Восприимчивость инсулина клетками организма



Для протекания процессов в тканях организма необходима энергия. Чувствительность к инсулину определяет возможные источники пластичного субстрата для клетки. Для некоторых тканей это может быть только глюкоза, для других также и жирные кислоты, кетоновые тела и другое.

Оглавление:

Именно благодаря гормону инсулину контролируются последовательные этапы всех видов обмена.

Норма измерений

В норме 1 ЕД инсулина уменьшает значение гликемии в пределах 2—3 ммоль.

Фактор чувствительности к инсулину помогает рассчитать то, в каком объеме и как быстро происходит снижение концентрации глюкозы в плазме в ответ на введение 1 единицы инсулина. Известный коэффициент способствует правильному расчету дозы. Хороший ответ позволяет пополнять энергетический запас мышц, а не депонировать излишки в жировой ткани. Натощак количество гормона в крови составляет от 3 до 28 мкЕД/мл.

Выделяют 3 вида восприимчивости:


  • Периферическая определяется способностью периферических тканей поглощать глюкозу самостоятельно и во время стимулирования инсулином.
  • Печеночный тип измеряется колебаниями активности глюконеогенеза, то есть процессами выработки глюкозы.
  • Поджелудочный тип показывает количество рабочих бета-клеток. При их снижении или повреждении концентрация гормона в плазме падает.

Вернуться к оглавлению

Различие чувствительности к инсулину разных тканей

Инсулинозависимые ткани, такие как мышечная, жировая и печеночная полностью зависят от концентрации гормона в крови и чувствительны к колебаниям его плотности. Глюкоза, а соответственно и энергия, попадет в клетки лишь при взаимодействии с инсулином. Гормон стимулирует выработку специфических гормонов-транспортеров. В случае его дефицита, ткани становятся совершенно невосприимчивыми сахарам и глюкоза депонируется в плазме. Клетки нервной ткани, эндотелиоциты сосудов и хрусталик относятся к инсулиннезависимым тканям, то есть глюкоза поступает методом простой диффузии, за градиентом концентрации.

Почему бывает низкая восприимчивость?

Низкая чувствительность к инсулину, иначе говоря, резистентность приводит к невозможности доставки адекватного количества глюкозы в клетку. Поэтому концентрация инсулина в плазме возрастает. Действие гормона провоцирует нарушение не только углеводного, но также и белкового и жирового обменов. Снижение восприимчивости рецепторов клеток к гормону обусловлено как генетической предрасположенностью, так и нездоровым образом жизни. В итоге нарушение восприимчивости к глюкозе и инсулину приводит к развитию сахарного диабета 2 типа и его осложнениям.

Симптомы резистентности

Проявляется сниженная чувствительность организма к инсулину такими ключевыми признаками: абдоминальный тип ожирения (то есть отложения жировой ткани на талии) и повышение уровня систолического, реже диастолического, давления. Иногда возможны только лабораторные проявления: изменения липодограммы в сторону увеличения общего холестерина, уровня триглицеридов, липопротеинов низкой и очень низкой плотности. Кроме того, возникают изменения в общем анализе мочи — появляется белок. Сперва это будет микроальбуминурия, позже — протеинурия.

Повышение показателей инсулина в крови — признак пониженной чувствительности клеток к гормону.



Высокая чувствительность

В целом высокая восприимчивость к инсулину считается признаком хорошего здоровья. Однако, иногда возникают случаи, когда повышенная восприимчивость провоцирует ряд осложнений. Так для пациентов, страдающих на сахарный диабет 1 типа, подобный исход повышает риск развития гипогликемических состояний и ком. Иногда во время физической активности чрезмерная восприимчивость рецепторов может привести к критическому снижению концентрации глюкозы в крови.

Проявления

Высокая восприимчивость к инсулину проявляется гипогликемией, при которой наблюдается:

  • изменение окраса кожных покровов;
  • повышенная потливость;
  • тремор;
  • ощущение сердцебиения;
  • навязчивое чувство голода;
  • нарушение сознания и высшей нервной деятельности;
  • беспокойство;
  • агрессия;
  • спутанность сознания;
  • нарушения координации движений;
  • потеря ориентации в пространстве, времени и личности;
  • судороги.

Вернуться к оглавлению

Как диагностируют?

На уровень инсулиновой чувствительности влияет не только пол и возраст, но также и масса, состояние общего здоровья, уровень физической тренированности и выраженности мышц, период года, рацион и многое другое. Чем более одинаковый уровень углеводов у человека в течение суток и чем более он приближен к нормальным показателям, тем выше толерантность тканей к инсулину. Любое заболевание, в том числе и ожирение, приводит к понижению толерантности. И также частые гипогликемии провоцируют увеличение восприимчивости клеток к гормону.

Как повысить?

Прежде всего повышает чувствительность клеток к гормону правильная диета. Продукты, которые необходимо увеличить в рационе:


  • белое мясо;
  • орехи;
  • оливковое и льняное масло;
  • морская рыба;
  • рыбий жир;
  • овощи и фрукты или очищенная клетчатка.

Также рекомендуется добавлять в пищу шафран, куркуму и корицу. Исключите или максимально ограничьте простые углеводы: пшеничный хлеб, макароны из мягких сортов, сладости, мед, сахар, жареные блюда. Дозированная физическая нагрузка также постепенно повышает восприимчивость тканей. Значительный эффект наблюдается при снижении количества жировой ткани и избыточного веса.

Исключение из меню продуктов с высоким гликемическим индексом из рациона содействует нормализации обмена веществ в организме.

Препараты с омега-3 кислотами повышают чувствительность к инсулину.

Для того чтобы повысить чувствительность к инсулину, вполне допустимо курсом пропить полиненасыщенные жирные кислоты, такие как «Омега-3» и препараты хрома и магния. В ряде случаев могут потребоваться медикаментозные препараты, которые способные усиливать действие диеты и лечебной физической культуры. Лекарственные средства рекомендуется использовать только после тщательного обследования и консультации у эндокринолога. Некоторые пациенты для удерживания эффекта на желаемом уровне, вынуждены придерживаться диеты и приема лекарств всю жизнь.

Популярные диеты с повышенным содержанием жиров и строго ограниченным потреблением углеводов снизят чувствительность рецепторов клеток к инсулину, как и рацион с преобладанием продуктов с высоким гликемическим индексом. Несоблюдение режима сна и труда также увеличивает резистентность рецепторов. Доказано, что даже всего одна ночь неполного сна оказывает воздействие на обменные процессы.



Заключение

Инсулин — жизненно важный гормон, который принимает участие во всех видах обмена. Регулярные дозированные физические нагрузки, полноценное и разнообразное питание, также как и сохранение режима труда и отдыха обеспечат организм необходимым количеством энергии. Избегайте интенсивных стрессов, психологических напряжений, кроме того, регулярно проходите профилактические осмотры у врача. Все в комплексе гарантирует полноценную, здоровую и активную жизнь.

Информация дана только для общего ознакомления и не может быть использована для самолечения. Не стоит заниматься самолечением, это может быть опасно. Всегда консультируйтесь с врачом. При частичном или полном копировании материалов с сайта, активная ссылка на него обязательна.

Источник: http://etodiabet.ru/insuliny/vazhno/chuvstvitelnost-k-insulinu.html

Как определить и повысить чувствительность клеток к инсулину

Количество заболевших сахарным диабетом во всем мире растет с каждым годом. Уже сейчас их в 10 с лишним раз больше, чем было 20 лет назад. И прогнозы медиков в этой области неутешительны. Поэтому множество специалистов направляют свои усилия и на то, чтобы найти лекарства для излечения, и на то, чтобы оптимизировать прием уже существующих средств. Один из способов — повысить чувствительность к инсулину.

Чувствительность к инсулину

В середине прошлого века учеными была высказана гипотеза, что чувствительность клеток к инсулину снижается по генетическим причинам. Во времена тотального голода организм начал предпринимать такие меры для того, чтобы быстрее происходило накопление «стратегического запаса» на случай нового недостатка пищи. Только вместо этого у людей появились гипертония, ожирение и диабет.



В тот момент, когда у человека выявлен сахарный диабет, начинается трудоемкий процесс разработки схемы лечения. Первоначально, конечно сдаются, всевозможные анализы, а затем наступает пора расчета дозы инсулина. Для этого существует специальная формула, которая учитывает и вес пациента, и схему его питания, и некоторые другие моменты. Стандартная доза затем корректируется. Немаловажную роль в этом играет и то, что чувствительность клеток организма к искусственному гормону у разных больных разная.

Для того, чтобы определить чувствительность к инсулину, проводят специальный тест. Для этого пациенту вводится единица синтетического гормона, обладающего коротким или ультракоротким действием. По прошествии некоторого промежутка времени проводится новое измерение. Такое контрольное определение является очень показательным и помогает в последующем лечении, ведь на его основе есть возможность посчитать нужный коэффициент. А затем при необходимости решается вопрос, как повысить чувствительность к гормону.

После получения результатов происходит корректировка лечения. Без этого определения пришлось бы методом проб и ошибок наугад изменять дозу, пока не найдется нужная. Подобные длительные неточности в схеме лечения могут крайне негативно сказаться на и без того не очень хорошем самочувствии диабетика.

Признаки пониженной чувствительности к инсулину

Даже до проведения тестов по определенным признакам инсулинозависимыми может быть заподозрена у себя пониженная чувствительность к искусственному гормону.

  • Присутствует абдомиальное ожирение. Это так называемые жировые валики, от которых часто пытаются избавиться женщины.
  • Гипертонические проявления.
  • Если анализ крови показал, что есть повышение уровней холестерина и триглицеридов.
  • Если в моче обнаружен белок.

Эти симптомы чаще всего указывают на описываемую проблему, но не обязательно. Лабораторное определение чувствительности к гормону крайне проблематично, поскольку плазма крови может содержать инсулин в довольно широких пределах.

Различная чувствительность тканей

Лабораторные исследования ученых показали, что различные ткани тела имеют разную чувствительность к инсулину. Важнее всего, как реагируют мышцы и жировая ткань больного. Кроме того, важна реакция клеток печени. Стоит отметить, что в присутствии гормона жировая ткань распадается с большим трудом, печень с большой энергией выбрасывает в кровь глюкозу, которая с такой же большой охотой поглощается мышцами.

Часто бывает такое, что пониженное или повышенное взаимодействие инсулина с организмом определяется генетикой. Но более распространенная причина — обилие вредных привычек и нездоровый образ жизни. И именно из-за того, что на поджелудочную железу долгое время создается непомерная нагрузка, существует повышенная вероятность возникновения и самой болезни, сахарного диабета 2 типа.

Определение чувствительности к инсулину

Когда проводится определение чувствительности к инсулину, врачи прежде всего учитывают тот факт, что показатели могут различаться в разное время суток. Кроме того, важными являются и некоторые другие факторы:

  • Насколько хорошее общее состояние здоровья у человека.
  • Поддерживает ли он себя регулярными физическими нагрузками.
  • В какую пору года проводится определений.

Специалисты уже успели установить, что если гликемический профиль примерно одинаков в течение суток и максимально приближен к норме, то чувствительность к инсулину будет высока. Экспериментальные данные показывают, что после введения взрослому человеку 1 единицы синтетического инсулина гликемический показатель у него снижается в пределах 2-3 ммоль. У детей зависимость другая. Те пациенты, вес которых не достиг 25 кг, показывают уменьшение показателя на 5-10 ммоль. У ребенка школьного возраста показания промежуточные: 3-6,5 ммоль. Начало болезни характеризуется высокими значения показателя, а с течением времени и прогрессированием болезни говорят об инсулинорезистентности, то есть ухудшению чувствительности.

Любая болезнь человека снижает чувствительность к инсулину. Даже если поставлен диагноз ОРВИ или пищевое отравление, дозу вводимого гормона приходится увеличивать, и порой очень значительно: до 2-х раз. Если в организме происходят частые гликемии, а глюкоза поступает в пониженных количествах, удается добиться повышения восприимчивости к гормону.



В том случае, если у человека диагностирован сахарный диабет 2 типа, чувствительности к инсулину придается несколько иное значение. Этим термином объясняется, насколько ткани организма способны воспринимать собственный гормон, который вырабатывается в организме. Когда у человека этот тип заболевания, его главным врагом оказывается избыток массы тела. Именно по этой причине сильнее всего ухудшается чувствительность к инсулину.

Способы повышения чувствительности к инсулину

Грамотная инсулинотерапия с течением времени помогает увеличению чувствительности к инсулину. Лекарства помогаю сделать колебания уровня сахара в кровяном русле незначительными, а также снижают количество гликированного гемоглобина. Ускорить этот процесс и усилить эффект помогают регулярные физические нагрузки. Главное, не допускать резких перенапряжений, а сделать физкультуру постоянным другом умеренного характера.

В тех случаях, когда удается привести восприимчивость к гормону к максимальным показателям, регулирование отклонений содержания глюкозы от нормы удается проводить очень быстро. При втором типе диабета, как уже говорилось, на помощь нужно призвать спорт и стремиться держать массу тела под постоянным контролем.

После проведения полного комплекса обследований, определив коэффициент чувствительности, эндокринолог может посчитать нужным подключить к лечению некоторые препараты, не содержащие гормоны. Они призваны повысить чувствительность к инсулину, но самостоятельный их прием может нанести непоправимый вред. Здоровье и самочувствие диабетика и без того находятся в очень уязвимом состоянии, и даже если достигнуто равновесие, его очень легко нарушить самолечением.

Препараты для повышения чувствительности к инсулину

Инсулинозависимыми людьми должна соблюдаться диета, обеспечивающая низкое содержание углеводов. Кроме того, необходим постоянный прием препаратов. Врач определит, какие именно это будут лекарства. Иногда можно ограничиться таблетками, но чаще на помощь приходят инъекции. Многие пациенты должны придерживаться этих мер на протяжении всей жизни. Но подобные меры способны значительно улучшить состояние больного и позволить ему вести обычный образ жизни.



В некоторых случаях вам поступит рекомендация пропить курс лекарств, включающих в свой состав хром или магний. Кроме того, хорошим действием обладают полиненасыщенные жирные кислоты. Эндокринолог также может выписать те лекарства, которые дадут возможность ускорить процесс похудения, что порой бывает критично для страдающих диабетом 2 типа.

Правила повышения чувствительности

Для повышения чувствительности к инсулину одной из главных мер является правильное составление диетического стола. Это не только поможет увеличить восприимчивость к гормону, но и создаст условия для улучшения общего состояния организма. Ведь правильное питание порой способно творить чудеса. Чтобы достичь полного ожидаемого эффекта, рацион должен подчиняться некоторым простым закономерностям:

  • Не включать в питание еду, богатую простыми углеводами. Этот вид практически напрямую и очень быстро оказывается в крови, начиная там свою негативную деятельность. Иными словами это — сахар и все сладкие продукты.
  • Жир, входящий в состав блюд, должен быть здоровым. Эту значит, что нужно рассчитать готовку так, чтобы на столе появлялась жирная рыба, авокадо и орехи, а также рыбий жир и ореховое масло. Заправлять еду можно оливковым или льняным маслом. Все они содержат мононенасыщенные жиры и омега-жиры, которые связывают инсулинозависимые ткани и гормон, который производится организмом. Если же заменять вышеперечисленные продукты транс-жирами, то это сразу же отзовется снижением чувствительности к инсулину. Однако и здоровыми жирами не стоит переполнять свой рацион.
  • Нужно следить, чтобы в организм поступало много клетчатки. От этого элемента процесс пищеварения происходит намного лучше. Еще одно полезное действие связано с тем, что в ее присутствии углеводы медленнее усваиваются. Это значит, что инсулин, который находится в крови, имеет шанс выполнить свою работу намного лучше. Клетчатки много в свежих овощах и фруктах. Их регулярное употребление позволяет увеличить в теле человека содержание витаминов, нужных и здоровому человеку, и страдающему инсулиновой зависимостью.
  • Употребление большого количества белковой пищи. Продукты, богатые белком: рыба, морепродукты, куриное мясо, не увеличивают количество сахара в крови, а также помогают держать под контролем вес. Иногда при диабете врачи рекомендуют снижение массы тела путем белкового питания.

Несколько дней соблюдения нового способа питания дают пациентам возможность почувствовать значительное улучшение состояния. А по прошествии 1,5-2 месяцев плохой холестерин начинает заменяться на хорошую форму. Такая реакция организма помогает попутно снизить риск развития атеросклероза.

Более эффективного способа повышения чувствительности к инсулину, чем пожизненное соблюдение низко-углеводной диеты, на сегодняшний день нет. Поэтому не стоит верить зазывным рекламным лозунгам, которые предлагают волшебную таблетку, после которой диабет пройдет, а организм начнет работать как часы. Несоблюдение рекомендаций врача в случае сахарного диабета способно привести к летальному исходу. Поэтому пациентам остается соблюдать правильное питание, принимать лекарства и надеяться на светлые головы ученых. Генетики и микробиологи уже давно обещают совершить переворот в данной области.

Источник: http://endokrinologiya.com/diabetes/analizy/chuvstvitelnost-k-insulinu



Инсулин

Ткани организма по чувствительности к инсулину делятся на два типа:

1. инсулинзависимые – соединительная, жировая, мышцы; в меньшей степени чувствительна к инсулину ткань печени;

2. инсулиннезависимые – нервная ткань, эритроциты, эпителий кишечника, почечные канальцы, семенники.

Метаболические эффекты инсулина разнообразны – регуляция обмена углеводов, липидов и белков. В норме инсулин выделяется в кровь после приема пищи и ускоряет анаболические процессы: синтез белков и веществ, являющихся резервом энергии (гликоген, липиды). Это единственный гормон, снижающий концентрацию глюкозы в крови.

Влияние инсулина на углеводный обмен:



1. увеличивает проницаемость клеточных мембран для глюкозы;

2. индуцирует синтез глюкокиназы, тем самым ускоряет фосфорилирование глюкозы в клетке;

3. повышает активность и количество ключевых ферментов гликолиза (фосфофруктокиназы, пируваткиназы)

4. стимулирует синтез гликогена за счет активации гликогенсинтазы и уменьшает распад гликогена;

5. ингибирует глюконеогенез, подавляя синтез ключевых ферментов глюконеогенеза;



6. повышает активность пентозофосфатного пути.

Общий результат стимуляции этих процессов – снижение концентрации глюкозы в крови. Около 50% глюкозы используется в процессе гликолиза, 30–40 % превращается в липиды и около 10 % накапливается в форме гликогена.

Влияние инсулина на метаболизм липидов:

1. ингибирует липолиз (распад триацилглицеролов) в жировой ткани и печени;

2. стимулирует синтез триацилглицеролов в жировой ткани;



3. активирует синтез жирных кислот;

4. в печени ингибирует синтез кетоновых тел.

Влияние инсулина на метаболизм белков:

1. стимулирует транспорт аминокислот в клетки мышц, печени;

2. активирует синтез белков в печени, мышцах, сердце и уменьшает их распад;



3. стимулирует пролиферацию и число клеток в культуре и, вероятно, может участвовать в регуляции роста in vivo.

Гипофункция поджелудочной железы

При недостаточной секреции инсулина развивается сахарный диабет. Выделяют два типа сахарного диабета: инсулинзависимый (тип I) и инсулиннезависимый (тип II).

Инсулинзависимый сахарный диабет (у 10% больных) – заболевание, вызываемое разрушением ?-клеток островков Лангерганса. Характеризуется абсолютным дефицитом инсулина.

Инсулиннезависимый сахарный диабет (у 90% больных) развивается чаще всего у тучных людей. Основная причина – снижение чувствительности рецепторов к инсулину, повышенная скорость катаболизма инсулина, нарушение регуляции секреции гормона. При этом уровень инсулина в крови – в норме. Факторы риска развития заболевания – генетическая предрасположенность, ожирение, гиподинамия, стресс.



Симптомы сахарного диабета: гипергликемия – повышение концентрации глюкозы в крови; глюкозурия – выведение глюкозы с мочой; кетонемия – повышение в крови концентрации кетоновых тел; кетонурия – выведение кетоновых тел с мочой; полиурия – возрастает суточный диурез (в среднем до 3–4 л).

Накопление кетоновых тел снижает буферную емкость крови, что приводит к ацидозу. Активируются катаболические процессы: распад белков, липидов, гликогена; повышается концентрация в крови аминокислот, жирных кислот, липопротеинов.

Гиперфункция поджелудочной железы

Инсулинома – опухоль ?-клеток островков Лангерганса, сопровождается повышенной выработкой инсулина, выраженной гипогликемией, судорогами, потерей сознания. При крайней степени гипогликемии может наступить смертельный исход. Устранить гиперинсулинизм можно введением глюкозы и гормонами, повышающими уровень глюкозы (глюкагон, адреналин).

Похожие главы из других книг

Что такое инсулин и в чем состоит его физиологическое действие?

Что такое инсулин и в чем состоит его физиологическое действие? Инсулин – белковый гормон животных и человека, вырабатываемый поджелудочной железой. Один из наиболее важных физиологических эффектов инсулина состоит в снижении содержания сахара в крови: инсулин



Источник: http://bio.wikireading.ru/7806

Белок чувствительный к инсулину

Инсулин может сделать вас жирными или стройными и мускулистыми. Все зависит от вашей чувствительности к инсулину. Без оптимальной величины этого показателя весь тот белок, который вы съедаете, никогда не будет доставлен в мышцы. Вместо этого, значительная его часть пойдет в жир.

Не зная об этом физиологическом факте, люди склоняются к тому, чтобы избегать выброса инсулина, постоянно придерживаясь низкоуглеводной диеты. Такое избегание не только не решает проблему, но и вредит росту мышц.

Единственное разумное решение – это оптимизировать чувствительность к инсулину и начать использовать углеводы для строительства мышц. Вместо того, чтобы беспокоиться об углеводах и инсулине, заставьте их работать на вас. Ниже я привожу 5 стратегий в области питания, которые вы можете для этого использовать:

Ешьте белки и жиры в первую очередь.

Когда бы вы ни начинали есть, сначала скушайте белковые и жирные блюда с овощами, и лишь потом можете переходить к хлебу, пасте или рису. Когда вы едите низкоуглеводные продукты сначала, то снижаете уровень глюкозы и инсулина после трапезы. Поэтому вместо того, чтобы бояться углеводов, просто резко снизьте их потенциал по конвертации в жир, перенеся их употребление на конец трапезы.



Исследования показали, что когда люди едят белки, жиры и овощи в начале трапезы, это значительно снижает уровень сахара в крови – соответственно на 29, 37 и 17 процентов через 30, 60 и 120 минут после еды.

Как дополнительный бонус, питание в предписанном выше порядке сделает вас куда менее вялыми после обеда, т.к. поедание белка в первую очередь будет мешать производству нейротрансмиттера серотонина, вызывающего сон.

Существует одно время дня, когда вы в первую очередь должны думать об углеводах. Это время непосредственно рядом с тренировкой. Тут вам надо, чтобы скачок инсулина приводил к максимальному насыщению мышц нутриентами (углеводами и быстрыми белками). Вам нужны углеводы, чтобы эффективно строить мышцы. Не забывайте об этом.

Чтобы контролировать инсулин, вам нужно есть белки, жиры и овощи прежде, чем набивать желудок углеводами. Однако во время рядом с тренировкой стратегия меняется ровно наоборот – углеводы нужно есть в первую очередь.

Принимайте Цианидин 3-глюкозид.

Цианидин 3-глюкозид – это натурально присутствующий в природе антоциан. Его обнаружили в составе многих ягод темных цветов. Выделив его из растений и попробовав принимать в гораздо больших количествах (чем это возможно в случае с исходным растительным сырьем) в виде добавок, обнаружили мощные свойства цианидина по снижению уровня глюкозы в крови.



Один из многих лабораторных экспериментов с цианидином показал зависимое от дозировки этой добавки снижение уровня глюкозы в крови на 33 и 51 процента, что побудило авторов эксперимента сделать замечание о превосходстве цианидина над аналогичными фармацевтическими препаратами.

Цианидин действует несколько отлично от других инсулин-модулирующих веществ или протоколов. Он проявил себя, как потенциальный модулятор 5’АМФ-активируемой протеинкиназы. В итоге цианидин приводит к увеличению поглощения глюкозы и липидов непосредственно в клетках мышц, что является прекрасной новостью для атлетов и любых других лиц, желающих улучшить композицию тела.

Помимо мощного контроля над инсулином, цианидин также повышает уровень адипонектина и уменьшает уровень лептина, что ведет уменьшению % жира в теле. Люди, принимающие цианидин, могут буквально потреблять больше калорий и наблюдать, что они уходят в мышцы вместо жира.

Вывод: принимайте мг цианидина за 30 минут перед самым большим приемом пищи в течении дня или перед предтренировочной трапезой.

Замечание i-pump.ru: рекомендации в статье, связанные с цианидином, выглядят скрытой рекламой добавки, т.к. одним из немногих ее производителей является структура, аффилированная с Testosterone Nation. Прием цианидина в указанных дозировках разорителен. Даже если добавка действует, она слишком дорога и ее трудно достать.

Лейте уксус всюду.

Если делаете салат, используйте уксус в качестве заправки. Уксус не только снижает инсулиновую и глюкозную реакцию на прием углеводов, но и повышает чувствительность к инсулину.



Несколько исследований подтвердили вышеприведенное утверждение, а в одном из них заявляется, что уксус поднимал чувствительность к инсулину в 60-минутный период после еды на впечатляющие 34%. Так происходит из-за того, что уксусная кислота подавляет активность дисахаридов, давая физиологический эффект, близкий к действию акарбозы или метформина — двух лекарств, используемых при лечении диабета второго типа.

В еще одном исследовании 29 человек поделили на 3 группы:

  1. Лица с диабетом второго типа
  2. Лица с пред-диабетическими симптомами
  3. Здоровые лица

Всем им перед едой давали уксус из яблочного сидра. Результаты оказались очень впечатляющими:

    • Во всех трех группах улучшился уровень сахара в крови
    • Группа с диабетом – улучшение по сахару в крови на 25%
    • Группа с пред-диабетическими симптомами – уровень сахара в крови стал даже ниже, чем в группе здоровых людей — снижение более, чем в половину. Эта группа получила максимальные преимущества от использования уксуса.

    Последующее исследование выяснило, что продолжительное использование уксуса ведет к средней потере веса 900 гр за 4 недели, а еще в одном обнаружилось, что когда люди с диабетом второго типа принимали 2 столовых ложки уксуса из яблочного сидра на ночь, то на следующее утро их уровень сахара в крови (натощак) снижался на 4-6%.

    Вывод: используйте уксус в своем питании. Выпивайте 2 столовых ложки уксуса из яблочного сидра перед вашим самым большим приемом пищи, наиболее насыщенным углеводами (и происходящими не перед тренировкой и не сразу после нее).

    

    Принимайте псиллиум.

    Конечно, псиллиум заставит ваш кишечник работать стабильно, как почтовая служба Fed-Ex – по большому вы будете ходить стабильно, как по часам, но в то же время этот продукт снизит уровень сахара в крови после еды.

    В одном исследовании 34 мужчины с диабетом второго типа, выбранные случайным образом, получали 5 гр псиллиума или плацебо дважды в день на протяжении 8 недель. Группа с псиллиумом продемонстрировала снижение уровня сахара в крови после еды на 19,2% по сравнению с группой плацебо. Средний уровень сахара в течении дня в группе с псиллиумом был на 11% ниже группы с плацебо.

    Вывод: принимайте 1 чайную ложку псиллиума с водой дважды в день. Хотя есть некоторые преимущества от приема псиллиума перед высокоуглеводными блюдами, но его эффект на снижение глюкозы в крови похоже не зависит от времени приема. Избегайте использования псиллиума перед предтренировочным и послетренировочным приемами пищи.

    Прим. i-pump.ru: псиллиум не очень хорошо известен в России. Так за рубежом называют отруби семян «блошного подорожника», являющегося прямым родственником хорошо нам знакомого подорожника. Псиллиум на 85% состоит из клетчатки, большая часть которой является водорастворимой и потому более ценной. У продукта масса полезных свойств, помимо описанных в этой статье. Интересующимся можно порекомендовать прочитать вот эту заметку о псиллиуме. Категорически не рекомендуется принимать псиллиум неразведенным в воде! Купить псиллиум можно, например, вот здесь:

    Применяйте рыбий жир.

    В интернете советуют использовать рыбий жир буквально при всех недугах. Чувствительность к инсулину здесь не является исключением, однако именно в этом случае существует обширный объем исследований, подтверждающих эффективность его использования для решения этого вопроса. Польза от рыбьего жира в этом случае настолько высока, что сопоставима с влиянием тренировок. Однако в новом исследовании, проведенном с 344 людьми, пришли к выводу, что рыбий жир и тренировки обладает синергетическим эффектом, т.е. вместе снижают уровень сахара в крови сильнее, чем каждый из этих двух факторов по отдельности.

    Обнаружилось, что рыбий жир не только делает клетки более чувствительными к инсулину, но и уменьшает секрецию инсулина поджелудочной железой.

    Вывод: терапевтические эффекты рыбьего жира (снижение сахара в крови, борьба с воспалением) достигаются при его дневной дозировке 3 гр (речь идет о совокупной массе жирных кислот DHA и EPA). И снова – не принимайте эту добавку перед вашими пред- и послетренировочными блюдами.

    Купить рыбий жир можно, например, вот здесь:

    Понравилось? Поделись с друзьями!

    Источник: http://i-pump.ru/pitanie/577-chuvstvitelnost-k-insulinu

    Что такое инсулинорезистентность. Ее симптомы и лечение. Диета при инсулинорезистентности

    Инсулинорезистентность — это нарушенный биологический ответ тканей организма на действие инсулина. Причем не важно, откуда поступает инсулин, из собственной поджелудочной железы (эндогенный) или из инъекций (экзогенный).

    Инсулинорезистентность повышает вероятность не только диабета 2 типа, но и атеросклероза, сердечного приступа, а также внезапной смерти из-за закупорки сосуда тромбом.

    Действие инсулина заключается в регуляции обмена веществ (не только углеводов, но и жиров, и белков), а также митогенных процессов — это рост, размножение клеток, синтез ДНК, транскрипция генов.

    Современное понятие инсулинорезистентности не сводится только к нарушениям обмена углеводов и повышенному риску диабета 2 типа. Оно включает в себя также изменения метаболизма жиров, белков, экспрессии генов. В частности, инсулинорезистентность приводит к проблемам с клетками эндотелия, которые покрывают изнутри стенки кровеносных сосудов. Из-за этого просвет сосудов сужается, и прогрессирует атеросклероз.

    Симптомы инсулинорезистентности и диагностика

    Вы можете заподозрить у себя инсулинорезистентность, если симптомы и/или анализы покажут, что у вас метаболический синдром. Он включает в себя:

    • ожирение на талии (абдоминальное);
    • гипертонию (повышенное давление);
    • плохие анализы крови на холестерин и триглицериды;
    • обнаружение белка в моче.

    Абдоминальное ожирение — основной симптом. На втором месте — артериальная гипертония (повышенное давление крови). Реже случается, что у человека ожирения и гипертонии еще нет, но анализы крови на холестерин и жиры уже плохие.

    Диагностировать инсулинорезистентность с помощью анализов — проблематично. Потому что концентрация инсулина в плазме крови можете сильно меняться, и это нормально. При анализе инсулина в плазме крови натощак норма составляет от 3 до 28 мкЕД/мл. Если в крови натощак оказывается инсулина больше нормы — значит, у пациента гиперинсулинизм.

    Повышенная концентрация инсулина в крови возникает, когда поджелудочная железа производит избыточное его количество, чтобы компенсировать инсулинорезистентность тканей. Такой результат анализа указывает, что у пациента значительный риск сахарного диабета 2 типа и/или сердечно-сосудистых заболеваний.

    Точный лабораторный метод определения инсулинорезистентности называется гиперинсулинемический инсулиновый клэмп. Он предполагает непрерывное внутривенное введение инсулина и глюкозы в течение 4-6 часов. Это трудоемкий метод, и поэтому его редко используют на практике. Ограничиваются анализом крови натощак на уровень инсулина в плазме

    Исследования показали, что инсулинорезистентнось встречается:

    • у 10% всех людей без нарушений обмена веществ;
    • у 58% пациентов с гипертонией (артериальное давление выше 160/95 мм рт. ст.);
    • у 63% лиц с гиперурикемией (мочевая кислота сыворотки крови больше 416 мкмоль/л у мужчин и выше 387 мкмоль/л у женщин);
    • у 84% людей с повышенным уровнем жиров в крови (триглицериды более 2,85 ммоль/л);
    • у 88% лиц с низким уровнем “хорошего” холестерина (ниже 0,9 ммоль/л у мужчин и ниже 1,0 ммоль/л у женщин);
    • у 84% пациентов с сахарным диабетом 2 типа;
    • у 66% лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе.

    Когда сдаете анализ крови на холестерин — проверяйте не общий холестерин, а отдельно “хороший” и “плохой”.

    Как инсулин регулирует обмен веществ

    В норме, молекула инсулина соединяется со своим рецептором на поверхности клеток мышечной, жировой или печеночной ткани. После этого происходит аутофосфориляция рецептора инсулина при участии тирозинкиназы и последующее его соединение с субстратом инсулинового рецептора 1 или 2 (IRS-1 и 2).

    В свою очередь, молекулы IRS активируют фосфатидилинозитол-3-киназу, которая стимулирует транслокацию GLUT-4. Это переносчик глюкозы внутрь клетки через мембрану. Такой механизм обеспечивает активацию метаболических (транспорт глюкозы, синтез гликогена) и митогенных (синтез ДНК) эффектов инсулина.

    • Захват глюкозы клетками мышц, печени и жировой ткани;
    • Синтез гликогена в печени (хранение “быстрой” глюкозы про запас);
    • Захват клетками аминокислот;
    • Синтез ДНК;
    • Синтез белка;
    • Синтез жирных кислот;
    • Транспорт ионов.
    • Липолиз (распад жировой ткани с поступлением жирных кислот в кровь);
    • Глюконеогенез (трансформацию гликогена в печени и поступление глюкозы в кровь);
    • Апоптоз (самоликвидацию клеток).

    Обратите внимание, что инсулин блокирует распад жировой ткани. Именно поэтому, если уровень инсулина в крови повышенный (гиперинсулинизм — частое явление при инсулинорезистентности), то похудеть очень трудно, практически невозможно.

    Генетические причины инсулинорезистентности

    Инсулинорезистентность — это проблема огромного процента всех людей. Предполагают, что ее вызывают гены, которые стали преобладающими в ходе эволюции. В 1962 году выдвинули гипотезу, что это механизм выживания во время длительного голода. Потому что она усиливает накопление запасов жира в организме в периоды изобильного питания.

    Ученые подвергали мышей голоданию в течение длительного времени. Дольше всех выживали те особи, у которых была обнаружена генетически опосредованная инсулинорезистентность. К сожалению, у людей в современных условиях такой же механизм “работает” на развитие ожирения, гипертонии и диабета 2 типа.

    Исследования показали, что у больных сахарным диабетом 2 типа имеются генетические дефекты передачи сигнала после соединения инсулина со своим рецептором. Это называется пострецепторные дефекты. Прежде всего, нарушается транслокация переносчика глюкозы GLUT-4.

    У больных диабетом 2 типа также обнаружена нарушенная экспрессия и других генов, обеспечивающих метаболизм глюкозы и липидов (жиров). Это гены глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, глюкокиназы, липопротеинлипазы, синтазы жировых кислот и другие.

    Если у человека есть генетическая предрасположенность к развитию диабета 2 типа, то она может реализоваться или не вызвать метаболический синдром и диабет. Это зависит от образа жизни. Главные факторы риска — избыточное питание, особенно потребление рафинированных углеводов (сахар и мучное), а также низкая физическая активность.

    Какая чувствительность к инсулину у различных тканей организма

    Для лечения заболеваний наибольшее значение имеет чувствительность к инсулину мышечной и жировой ткани, а также клеток печени. Но одинаковая ли степень инсулинорезистентности этих тканей? В 1999 году эксперименты показали, что нет.

    В норме для подавления на 50% липолиза (распада жиров) в жировой ткани — достаточно концентрации инсулина в крови не выше 10 мкЕД/мл. Для 50% подавления выброса глюкозы в кровь печенью требуется уже около 30 мкЕД/мл инсулина в крови. А чтобы захват глюкозы мышечной тканью увеличился на 50%, нужна концентрация инсулина в крови 100 мкЕД/мл и выше.

    Напоминаем, что липолиз — это распад жировой ткани. Действие инсулина подавляет его, также как и продукцию глюкозы печенью. А захват глюкозы мышцами под действием инсулина наоборот повышается. Обратите внимание, что при сахарном диабете 2 типа указанные значения необходимой концентрации инсулина в крови смещаются вправо, т. е. в сторону увеличения инсулинорезистентности. Этот процесс начинается задолго до того, как проявляется диабет.

    Чувствительность тканей тела к инсулину понижается из-за генетической предрасположенности, а главное — из-за нездорового образа жизни. В конце концов, через много лет, поджелудочная железа перестает справляться с повышенной нагрузкой. Тогда и диагностируют “настоящий” диабет 2 типа. Больному приносит огромную пользу, если лечение метаболического синдрома начинают как можно раньше.

    Чем отличаются инсулинорезистентность и метаболический синдром

    Следует знать, что инсулинорезистентность встречается у людей и при других проблемах со здоровьем, которые не входят в понятие “метаболический синдром”. Это:

    • поликистоз яичников у женщин;
    • хроническая почечная недостаточность;
    • инфекционные заболевания;
    • терапия глюкокортикоидами.

    Инсулинорезистентность иногда развивается во время беременности, а после родов — проходит. Также она обычно повышается с возрастом. И от того, какой образ жизни ведет пожилой человек, зависит, вызовет ли она сахарный диабет 2 типа и/или сердечно-сосудистые проблемы. В статье “Диабет у пожилых людей” вы найдете много полезной информации.

    Причина сахарного диабета 2 типа

    При сахарном диабете 2 типа наибольшее клиническое значение имеет инсулинорезистентность клеток мышц, печени и жировой ткани. Из-за потери чувствительности к инсулину меньше глюкозы поступает и “сгорает” в клетках мускулов. В печени по той же причине активизируется процесс распада гликогена до глюкозы (гликогенолиз), а также синтез глюкозы из аминокислот и другого “сырья” (глюконеогенезис).

    Инсулинорезистентность жировой ткани проявляется в том, что слабеет антилиполитическое действие инсулина. Сначала это компенсируется повышенной выработкой инсулина поджелудочной железой. На поздних стадиях болезни больше жира распадается на глицерин и свободные жирные кислоты. Но в этот период похудение уже особой радости не доставляет.

    Глицерин и свободные жирные кислоты попадают в печень, где из них формируются липопротеины очень низкой плотности. Это вредные частицы, которые откладываются на стенках сосудов, и прогрессирует атеросклероз. Также из печени в кровоток поступает избыточное количество глюкозы, которая появляется в результате гликогенолиза и глюконеогенезиса.

    Симптомы метаболического синдрома у людей задолго предшествуют развитию сахарного диабета. Потому что инсулинорезистентность в течение многих лет компенсируется избыточной выработкой инсулина бета-клетками поджелудочной железы. В такой ситуации наблюдается повышенная концентрация инсулина в крови — гиперинсулинемия.

    Гиперинсулинемия при нормальном уровне глюкозы в крови — является маркером инсулинорезистентности и предвестником развития диабета 2 типа. Со временем бета-клетки поджелудочной железы перестают справляться с нагрузкой, которая в несколько раз выше нормы. Они производят все меньше инсулина, у больного повышается сахар в крови и проявляется диабет.

    В первую очередь, страдает 1-я фаза секреции инсулина, т. е. быстрый выброс инсулина в кровь в ответ на пищевую нагрузку. А базальная (фоновая) секреция инсулина остается избыточной. Когда уровень сахара в крови повышается, то это еще больше усиливает инсулинорезистентность тканей и подавляет функции бета-клеток по секреции инсулина. Этот механизм развития диабета называется “глюкозотоксичность”.

    Риск сердечно-сосудистых заболеваний

    Известно, что у больных диабетом 2 типа сердечно-сосудистая смертность повышается в 3-4 раза, по сравнению с людьми без нарушений обмена веществ. Сейчас все больше ученых и врачей-практиков убеждаются, что инсулинорезистентность и вместе с ней гиперинсулинемия — это серьезный фактор риска инфаркта и инсульта. Причем этот риск не зависит от того, успел у пациента развиться диабет или еще нет.

    Еще с 1980-х годов исследования показывали, что инсулин оказывает прямое атерогенное действие на стенки сосудов. Это означает, что атеросклеротические бляшки и сужение просвета сосудов прогрессируют под действием инсулина в крови, которая течет через них.

    Инсулин вызывает пролиферацию и миграцию гладкомышечных клеток, синтез липидов в них, пролиферацию фибробластов, активацию свертывающей системы крови, снижение активности фибринолиза. Таким образом, гиперинсулинемия (повышенная концентрация инсулина в крови из-за инсулинорезистентности) является важной причиной развития атеросклероза. Это происходит еще задолго до появления у больного диабета 2 типа.

    Исследования показывают четкую прямую зависимость между избытком инсулина и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Инсулинорезистентность приводит к тому, что:

    • усиливается абдоминальное ожирение;
    • профиль холестерина крови ухудшается, и на стенках сосудов образуются бляшки из “плохого” холестерина;
    • повышается вероятность образования тромбов в сосудах;
    • стенка сонной артерии становится толще (просвет артерии сужается).

    Эта устойчивая связь доказана как у больных сахарным диабетом 2 типа, так и у лиц без него.

    Лечение инсулинорезистентности

    Действенный способ лечения инсулинорезистентности на ранних стадиях диабета 2 типа, а еще лучше до его развития, — это диета с ограничением углеводов в рационе. Если говорить точно, то это способ не лечения, а лишь контроля, восстановления баланса при нарушенном обмене веществ. Низко-углеводная диета при инсулинорезистентности — ее нужно придерживаться пожизненно.

    Уже через 3-4 дня перехода на новую диету большинство людей отмечают улучшение своего самочувствия. Через 6-8 недель анализы показывают, что повышается “хороший” холестерин в крови и падает “плохой”. Падает до нормы уровень триглицеридов в крови. Причем, это происходит уже через 3-4 дня, а анализы на холестерин улучшаются позже. Таким образом, риск атеросклероза снижается в несколько раз.

    Рецепты блюд для низко-углеводной диеты против инсулинорезистентности получите здесь

    Способов реального лечения инсулинорезистентности на сегодняшний день пока нет. Специалисты в области генетики и биологии работают над этим. Вы сможете хорошо контролировать эту проблему, придерживаясь низко-углеводной диеты. В первую очередь, нужно перестать есть рафинированные углеводы, т. е. сахар, сладости и продукты из белой муки.

    Хорошие результаты дает лекарство метформин (сиофор, глюкофаж). Используйте его в дополнение к диете, а не вместо нее, и предварительно посоветуйтесь с врачом насчет приема таблеток. Мы каждый день следим за новостями в лечении инсулинорезистентности. Современная генетика и микробиология творят настоящие чудеса. И есть надежда, что в ближайшие годы они смогут окончательно решить эту проблему. Хотите узнать первым — подпишитесь на нашу рассылку, это бесплатно.

    Читайте также:

    Гликемический индекс продуктов

  1. Сахарозаменители при диабете. Стевия и другие сахарозаменители для диабетиков.

  2. Высокое давление при диабете

  3. Диабет и импотенция. Решаем проблемы с потенцией у мужчин

  4. Почему нужно кушать поменьше углеводов при диабете 1 и 2 типа

  5. Низко-углеводная диета при диабете: первые шаги

  6. Списки разрешенных и запрещенных продуктов.

  7. 26 вкусных и полезных рецептов для низко-углеводной диеты

  8. Белки, жиры, углеводы и клетчатка для здоровой диеты при диабете

  9. Ожирение при диабете. Как похудеть при диабете 1 и 2 типа

  10. Алкоголь на диете при диабете

  11. Как прекратить скачки глюкозы в крови, держать сахар стабильно нормальным

  12. Я бы хотела получить комментарии на свою проблему.

    Возраст 56 лет, рост 168, вес 90, диабета нет, но есть инсулинорезистентность.

    Повышенное давление 150/100

    Принимаю только VOGLIBOSE, Плендил, Корсал, Редуксин лайт и Редуксин, 2 литра чистой воды натощак каждый день.

    Я проживаю и работаю постоянно в Китае уже 10 лет, обследование проходила в больнице университета Сан-Етсин. Лечение и диагностика производилась по новейшим одобренным методам международной медицинской организации.

    Худею и нормализую при помощи иглоукалывания, низкоуглеродным питанием.

    7 лет назад таким же способом похудела на 20 кг, вес набрался до предыдущего за 7 лет. Сейчас делаю ту же самую процедуру и снова худею 200 г каждый день.

    Хотелось вылечить инсулинорезистентность и поддерживать здоровье до конца жизни. Есть ли какие-то новые способы или находятся в разработке?

    Хотелось бы получить ваши комментарии. Если возникнут вопросы по лечению в Китае, буду рада ответить. Спасибо

    > Есть ли какие-то новые способы

    > или находятся в разработке?

    Прочитайте нашу статью «Как снизить сахар в крови». Тщательно придерживайтесь низко-углеводной диеты, как там расписано. Это гарантированно поможет от инсулинорезистентности. Также рекомендую изучить книгу «Моложе с каждым годом» — http://diabet-med.com/inform/. Авось она вдохновит вас хоть немного заняться физкультурой.

    Здравствуйте! Мне 44 года. Решила сама для себя профилактически сдать анализы крови. И вот к своему удивлению получила такие результаты: глюкоза — 8,6 ммоль\л (норма до 5,9), инсулин — 18,2мкМЕ\мл (норма,1), индекс НОМА-IR — оценка инсулинорезистентности — 6,96 (норма до 2,7), HbA1c — 9,2% (норма 4,8 — 5,9).

    Очень расстроилась от таких результатов. Жажды у меня повышенной нет, частого мочеиспускания тоже нет.

    Что делать? Это означает, что надо переходить на инъекции инсулина?

    Имею избыточную массу тела, принимаю Лозап от повышенного давления.

    Спасибо Вам за ожидаемую помощь.

    У вас «полноценный» диабет 2 типа. Если не будете лечиться, то до 55 лет вряд ли доживете. Не позже чем через 5 лет (скорее, намного раньше) гарантирую проблемы с ногами, зрением и почками. Если вас раньше не убьет инфаркт или инсульт, то прикончит почечная недостаточность.

    > надо переходить на инъекции инсулина?

    Это зависит от того, насколько тщательно вы будете следовать диете и заниматься физкультурой, и какие результаты все это даст.

    Вам нужно изучить статью о низко-углеводной диете для контроля диабета и старательно ее придерживаться. Низко-углеводная диета — это ваша новая религия. Ее соблюдению нужно подчинить все остальное, если хотите нормально жить.

    Почитайте источники информации, которые мы используем и займитесь физкультурой с удовольствием. Это средство №2 вместе с низко-углеводной диетой.

    Первые две недели нужно старательно все это делать и измерять сахар в крови глюкометром несколько раз в сутки. Если он придет к нормальным значениям (после еды! натощак — не так важно), то так и продолжайте. Если он все равно будет оставаться хоть немного выше нормы, то добавьте лекарство Сиофор и еще две недели продолжайте диету + физкультуру + Сиофор.

    И только если эти три средства не помогут, то к ним нужно будет добавить уколы инсулина (как их делать безболезненно) в низких дозах. В любом случае, все эти мероприятия в несколько раз (!) уменьшают дозы инсулина, которые вам понадобятся. По сравнению с вами, остальные диабетики будут колоть себе ну просто лошадиные дозы инсулина.

    Лучше всего, если в качестве физкультуры вы займетесь бегом трусцой, как описано здесь. Если сделаете это, то лично ваши шансы обходиться без инсулина повышаются до 90-95%. Потому что возраст еще относительно молодой, и можно вовремя затормозить процесс развития диабета.

    Спасибо вам огромное за этот сайт! Я прочитал много литературы, пытаясь понять, что со мной происходит не так, но ничего подобного не встречал: очень просто и доходчиво. Я надеюсь, что вы этим спасете много жизней. Я устраиваю себе еженедельно суточные голодания, но на выходе из них (с сырыми овощами и фруктами, естественно) испытывал резь в желудке, пребывал в угнетенном состоянии и никак не мог понять, почему мой здоровый образ жизни мне не помогает. Я думаю, ваш сайт поможет не только больным диабетом, но и людям, «сажающим» себе организм с помощью разнообразных диет, а также вашим коллегам, которые не могли мне объяснить, почему у меня при здоровом питании плохой холестерин зашкаливает. Особенно хороша схема «порочного круга». Я бы к ней после п. 3 добавил, что организм начинает усиленно вырабатывать адреналин (так у Аткинса), и это серьезно сказывается на самочувствии.

    > плохой холестерин зашкаливает

    Если так, то низко-углеводную диету нужно сочетать с приемом добавок. У того же Аткинса есть еще одна замечательная книга «Биодобавки». В ней приводится список добавок, которые улучшают профиль холестерина.

    Благодарю за существование этого сайта и возможность получения от вас информации в виде грамотных ответов (консультаций).

    У меня нарушение толерантности к глюкозе и инсулинорезистентность. Приобретенная (то есть вес повысился после 25 лет, после стрессов, сидячего вида работы). На данный момент 33 года, рост 158, вес 73 кг. Лишний вес. Диеты переношу плохо (точнее не выдерживаю), сонливость, отсутствие энергии, рабочее давление низкое (90/60).

    Эндокринолог прописывал Сиофор 850 и Глюкобай. От сиофора сильно тошнило и рвало. Немного уменьшила дозировку, прибавила интенсивные спортивные нагрузки — и вес стал уменьшаться (плюс массаж против целлюлита), скинула примерно 5 кг.

    Перестала пить сиофор и заниматься спортом (а также употребляя сладкое) — весь стал снова прибавляться. Мерзнут ноги, частое мочеиспускание. Не наступает беременность 3 года.

    После приема сиофора стал болеть правый бок, чувствуется нагрузка на поджелудочную железу.

    Одним словом, уже отчаялась во всем, лишний вес угнетает, не вижу выхода из моей ситуации.

    Прошу посоветовать, каким образом мне скинуть вес применив минимум химии (лекарств)? Или же в моем случае невозможно похудеть без лекарств?

    Благодарю за ответ.

    > каким образом мне скинуть

    > вес применив минимум химии

    Вам нужно сделать следующее:

    2. Сдайте анализы крови на гормоны щитовидной железы. Там перечислены 3 анализа, сдайте их все. Важнейший — Т3 свободный. Если окажется, что у вас дефицит гормонов щитовидной железы — обратитесь к эндокринологу, он назначит таблетки, принимайте их. Через 6 недель еще раз сдайте те же анализы, по результатам измените дозы таблеток. Потом проводите это мероприятие раз в 3 месяца.

    3. Прочитайте статью физкультура с удовольствием и займитесь, как там описано.

    > сонливость, отсутствие энергии, рабочее

    > давление низкое (90/60). Мерзнут ноги

    Все это признаки дефицита гормонов щитовидной железы, из-за чего отправляю вас на анализы и последующее лечение. Только не слушайте советов эндокринолога насчет какую диету нужно соблюдать.

    > Или же в моем случае невозможно

    > похудеть без лекарств?

    У вас типичный случай, ничего особенного. Выполняйте рекомендации, которые перечислены выше, — и все получится.

    Здравствуйте! Спасибо огромное за такой информативный сайт, теперь многое стало понятно. У мамы диагноз диабет 2 типа в течение 7 лет. 73 года, рост 156 см, вес 50 кг, худеет. Все эти годы принимала таблетки диабетон, глюкофаж, новонорм и т. д., последний месяц сахар зашкаливал — колебался от 12 до 20. Неправильно питалась. На днях сдала анализы по направлению эндокринолога — в целом не так плохо, говорят. Повышен холестерин.

    Тотальный контроль сахара в крови показывает всплески сахара после еды. Самые низкие значения утром натощак. С помощью мало-углеводной диеты и приема сиофор 850 за час перед завтраком и за час перед обедом, а также глюкофаж 500 на ночь, удалось без инсулина перевести сахар в коридор 9-11. Несколько дней назад перевели на двухфазный инсулин Новомикс 30: по 15 ед утром и вечером. а также Апидра 7 ед в обед. Инсулинотерапию начали с 7 ед Новомикс утром и вечером плюс сиофор 850 перед завтраком и обедом. Сахар остался в тех же границах: 9-11. Постепенно довели дозу инсулина до предписанных 14 ед утром и вечером, однако без таблеток сахар повышается — теперь в коридоре 10-13. Утром натощак также самые низкие показатели сахара за сутки. Такое ощущение, что инсулин совсем не действует. Дело в инсулинорезистентности?

    Сегодня врач назначила Новонорм в обед вместо Апидры. Есть ли в этом смысл? Ведь он стимулирует выработку короткого инсулина и мучает поджелудочную — и без того истощенную. Дополнительно: у мамы есть воспаление во рту. Хотели идти лечить, но сахар высокий, получается замкнутый круг. Еще у нее гипофункция щитовидной железы.

    Подскажите, пожалуйста, в чем могут быть причины неэффективности инсулина? И что делать?

    Заранее очень Вам признательны.

    > в чем могут быть причины

    Изучите правила хранения инсулина здесь, а потом подумайте, хорошо ли вы их соблюдаете.

    > Есть ли в этом смысл?

    Нет в этом смысла, вы правильно понимаете.

    > рост 156 см, вес 50 кг, худеет

    > Дело в инсулинорезистентности?

    К сожалению, инсулинорезистентность уже ни при чем. Сейчас ваша мама стройная. Если, несмотря на похудение, сахар не нормализовался — это означает, что диабет 2 типа уже перешел в диабет 1 типа из-за длительного неправильного лечения. Таблетки диабетон и новонорм сделали свое черное дело. Поэтому вам нужно идти не по программе лечения диабета 2 типа, а изучить и выполнять программу лечения диабета 1 типа.

    > Еще у нее гипофункция щитовидной железы.

    Пусть эндокринолог назначит гормональные таблетки, и их нужно принимать. С высокой вероятностью, станет легче. Только не слушайте советов эндокринолога насчет как лечить диабет :).

    > перевели на двухфазный инсулин Новомикс

    Смешанные виды инсулина нежелательно использовать. Если покупаете за свои деньги, то лучше продленный инсулин отдельно, а короткий отдельно.

    Какие анализы необходимо сдать, чтобы определить инсулинорезистентность? 52 года, вес 83 кг, рост 167 см. Заранее спасибо.

    > Какие анализы необходимо сдать,

    > чтобы определить инсулинорезистентность?

    Анализ крови на С-пептид, подробнее о нем читайте здесь.

    > вес 83 кг, рост 167 см

    С такими показателями у вас инсулинорезистентность есть, можете не сомневаться, без всяких анализов :). Переходите на низко-углеводную диету, занимайтесь физкультурой.

    У мамы диабет второго типа. Принимает метфогамму, метформин, в зависимости от того, что есть в продаже. Иногда по утрам сахар ниже нормы по глюкометру, примерно 2-3. Обычно в районе 7-8. Что это может быть и насколько это вредно? Заранее спасибо за ответ.

    > Что это может быть

    Если не колет инсулин и не принимает другие таблетки от диабета, то это у вас не точный глюкометр, врет. Купите нормальный импортный глюкометр.

    Здравствуйте! Благодарю за полезную информацию в доступной форме. С мая 2012 произошел сбой менструаций — задержки до 2-3 месяцев. Предполагаю, что был стресс. Гинеколог-эндокринолог сказала, что это могло повлиять. После сдачи анализов выявилось, что у меня поликистоз по результатам УЗИ. Сдала гормоны — оказалось что ВСЕ они в пределах нормы. Назначили Ярину на пол-года и Глюкофаж. Ярину пропила, а Глюкофаж не пошел — сильно расстроен стул, кишечник постоянно раздраженный, плюс к тому уж очень грозны противопоказания в аннотации. Бросила его принимать через месяц. Вроде цикл восстановился, но вес, и без того слишком избыточный, начал дальше расти. В 2011 году я весила до 83 кг при росте 167 см, всегда была полной. На сегодняшний день в свои 25 лет вешу 103 кг. Из всегда активной жизнерадостной девушки превращаюсь в депрессивную флегматичную матрону. Сегодня была на приеме у эндокринолога по результатам анализов: СПКЯ, ожирение 2 степени, синдром инсулинорезистентности. Инсулин натощак 16.82, после еды-57.87! И еще дислипидемия, хотя для её определения ничего не сдавала дополнительно. Врач прописала мне диету и метформин или сиофор. Скажите, какие есть риски для меня при приеме этого препарата на фоне поликистоза. Беременность пока ни разу не наступала, но планируем с мужем годика через два. Может, мне нужно ещё какие-то анализы сдать?

    P.S. — раньше всегда с удовольствием занималась спортом — в разное время по-разному — бег, фитнесс, аэробика, плаванье — была пухленькой, но подтянутой, хотя и ни разу не сбрасывала вес ниже 70 кг. А теперь у меня и вовсе малоподвижный образ жизни: сидячая работа и протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Практически постоянно живу с острой болью. Из-за этого не могу лишний раз даже просто пешую прогулку совершить! Понимаю, что у меня риск развития диабета — очень этого боюсь!

    И еще: врач прописала прием метформина сиофора постоянный. Значит ли это, что мне всегда теперь придется сидеть на этих препаратах. И их отмена не вызовет ли ухудшения здоровья. Или всё-таки при соблюдении предписаний и похудев я смогу обходиться без лекарств?

    Заранее благодарна за ответ!

    > очень грозны противопоказания в аннотации

    > какие есть риски для меня

    > при приеме этого препарата

    Никаких особых рисков нет, это практически не вредные таблетки.

    > сильно расстроен стул,

    > кишечник постоянно раздраженный

    Чтобы не было этих побочных эффектов, прочитайте статью про Сиофор и принимайте таблетки по схеме, которая там описана.

    > Может, мне нужно ещё какие-то анализы сдать?

    По вашему описанию можно заподозрить гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы. Нужно сдать эти анализы. Странно, что врач их не назначил сразу.

    > мне всегда теперь придется сидеть на этих препаратах?

    Скорее, придется сидеть на таблетках гормонов щитовидной железы.

    Здравствуйте! Спасибо огромное за такой информативный сайт!

    У меня вес 110 кг, рост 176 см, возраст 36 лет. Жажды не испытываю, разве что очень редко, частого мочеиспускания пока тоже нет. Гликозилированный гемоглобин 8.2%, сахар натощак 8.2, а через 2 часа после приема пищи 16. Эндокринолог диагностировал диабет 2 типа. Вопрос, существует ли эффективное лечение? Или же на сегодня все сводится к купированию симптомов и поддержанию состояния, когда просто минимизируется вред, наносимый организму заболеванием? Что можете посоветовать в моем случае? Врач назначил Глюкофаж XRраз в сутки. Начал ходить в бассейн незадолго до посещения эндокринолога, что уже привело к снижению веса на 3 кг, как одной из очевидных причин возникновения диабета. Исходя из того, что я прочитал тут, ожирение это тоже симптом, потому как появилось примерно послелет. Значит, скорее всего, у меня тоже есть инсулинорезистентность. Образ жизни и сидячая работа усугубили ситуацию. Почитав вкладыш из упаковки препарата, выяснилось, что при его назначении неплохо было бы выяснить функцию почек, о чем врач почему-то умолчал.

    > существует ли эффективное лечение?

    > Что можете посоветовать в моем случае?

    Выполняйте программу лечения диабета 2 типа. Если диета и физкультура плохо помогут, то побыстрее начинайте колоть инсулин. Сахар у вас очень высокий. Поэтому, с высокой вероятностью, инсулин понадобится.

    > врач почему-то умолчал

    Вы врачу до лампочки. Он выписал таблетки и быстренько вас отфутболил. Ваше здоровье никого, кроме вас, не интересует.

    Спасибо за создание сайта. Очень доступное, лаконичное и емкое изложение материала. Много увидела того, что знала. Многое уточнила, где были пробелы, особенно в диете, узнала новое — витамины и пр.

    28 лет, 168 см, 55 кг, инсулинорезистентность, поликистоз яичников.

    С самого начала первых менструаций не было регулярности, гинекологи просто назначали Диане-35… Нашла хорошего гинеколога-эндокринолога года 4 назад. После анализов назначила Глюкофаж вместе с низкоуглеводной диетой, но не получилось. Требовалось, по словам эндокринолога, увеличение дозы, но у меня был низкий вес и боялись, что я потеряю ещё в весе и пойдут осложнения. Поэтому назначили ОК «Джес» для искусственного поддержания цикла (т. к. не было овуляции), пока не соберусь рожать. Уже пью несколько лет и стараюсь держатся диеты. Могу ли я сейчас, принимая Джес, сдать анализы и проверить состояние своего заболевания? Или нужно прекратить приём Джес? Необходим ли мне глюкометр? Также интересуют статьи про поликистоз яичников.

    > Могу ли я сейчас, принимая Джес, сдать анализы

    > и проверить состояние своего заболевания?

    Конечно. Сдайте инсулин плазмы натощак и анализы на мужские половые гормоны, уточните у гинеколога. Хотя, насколько я понимаю, дело даже не в повышенном уровне инсулина. Он может оказаться нормальным. А вот мужские половые гормоны, возможно, будут повышены.

    > Или нужно прекратить приём Джес?

    Насчет этого ничего не знаю, консультируйтесь у гинеколога.

    > назначили ОК «Джес»

    > для искусственного поддержания цикла

    > пока не соберусь рожать

    Почитал, что такое Джес. Боюсь, забеременеть вам будет трудно. Пока принимаете Джес, забеременеть не получится, потому что это контрацептивные таблетки. А если прекратите его принимать — цикл нарушится. Впрочем, это вообще не моя тема. Считается, что на фоне приема Глюкофажа шансы забеременеть повышаются. Поликистоз яичников повышает риск диабета 2 типа с возрастом. Вот его предотвращение — это к нам.

    > Необходим ли мне глюкометр?

    Пока нет. Есть финансово не напряжет, сдайте заодно анализ крови на гликированный гемоглобин. У вас повышенный риск сахарного диабета 2 типа с возрастом. Я бы на вашем месте концентрировался на том, чтобы не толстеть с годами, не терять форму. Для этого соблюдайте низко-углеводную диету (без фанатизма, т. е. можно немного фруктов, свеклу, морковь) и занимайтесь физкультурой.

    > интересуют статьи про поликистоз яичников

    Если знаете английский, то можете найти книгу Dr. Bernstein’s Diabetes Solution, там есть приложение об этом нарушении обмена веществ. Но ничего особо нового в нем нет. Соблюдайте низко-углеводную диету, принимайте метформин (Глюкофаж или Сиофор), занимайтесь физкультурой. Гинеколог назначит вам еще другие гормональные таблетки, которые повысят шансы забеременеть. Сначала менее мощные, а если не помогут, то по нарастающей. Однако, считается, что они повышают онкологический риск. Поэтому слишком увлекаться ими нежелательно. 1-3 попытки — и хватит. Я бы на вашем месте уже начинал интересоваться вопросами усыновления и опекунства. Интернет забит историями женщин, у которых получилось забеременеть только после того, как они взяли 1-2 приемных детей.

    Здравствуйте, моей дочери (14 лет) поставили диагноз экзогенно-конституциональное ожирение, гиперинсулинемия. Делали анализы: сахарная кривая, липидограмма — оба в норме, сахар с утра натощак — от 4,5 до 5,2. Инсулин повышен — 22,2 uU/ml при норме до 17.

    На УЗИ щитовидной железы — диффузное увеличение левой доли щитовидной железы, признаки неоднородной, гиперэхогенной ткани щитовидной железы. Вес 88 кг при росте 162 см.

    Эндокринолог рекомендовал диету при ожирении (стол 8) и метформин (сиофор) — сначала по 500 мг в день, а потом по 1000, на длительный срок.

    Вопрос такой: зачем рекомендован сиофор, снижающий сахар, если сахар в норме и диабета нет? И можно ли от него отказаться, попробовав сначала обойтись диетой?

    Жалко ребенка сажать на такой токсичный препарат, все диабетики вокруг жалуются, что он плохо переносится. Неужели ничего другого не придумали до сих пор?

    > зачем рекомендован сиофор

    Не зря рекомендовали, на самом деле. Лень подробно писать.

    > можно ли от него отказаться,

    > попробовав сначала обойтись диетой?

    Можно. Только диета должна быть низко-углеводная, а не «голодная», как вам прописали.

    > все диабетики вокруг жалуются,

    > что он плохо переносится

    Это из-за безграмотности врачей и самих больных.

    Доброго времени суток!

    Мне назначали Глюкофаж лонг 750 + низко-углеводную диету, по поводу нарушения толерантности к глюкозе. Глюкоза натощак 5.54, через два часа 7.8.

    Инсулин натощак 26,7. Мне 34 года, ожирение 1 степени, рост 161 см, вес 88 кг, индекс массы тела 33. Помимо этого, мучают головные и мышечные боли напряжения. В инструкции указано, что они могут усилится. Молочная кислота в мышцах. Как быть? Три года назад назначали Сиофорначались боли в животе, слабость, тошнота, рвота. После отмены лечила желудок месяц. Сейчас в связи с этим назначили Глюкофаж лонг 750. В инструкции пишется про лактат-ацидоз (тошнота, рвота и т. д.), а как понять между так называемой нормой и началом этого заболевания? Перед началом лечения пишут проверить уровень лактата — как это сделать?

    Сижу на диете, таблетки уже должна была принимать как месяц. Боюсь принимать этот препарат после истории с сиофором. Но врач настаивает, говорит, без него не обойдусь. Подскажите, как быть? И можно ли делить Глюкофаж лонг на половики и четвертинки таблетки, нарушая её оболочку?

    Заранее спасибо за ответ, Елена.

    > В инструкции пишется про лактат-ацидоз

    Это осложнение на практике не встречается

    > пишут проверить уровень лактата

    Можно этого не делать, если у вас нет заболеваний печени или почек.

    > Подскажите, как быть?

    1. Изучите статью про Сиофор, начинайте принимать и постепенно повышайте дозировку, как там описано.

    2. Сдайте анализы крови на щитовидную железу. Если обнаружится дефицит ее гормонов — лечите, принимайте таблетки, это важно.

    > И можно ли делить Глюкофаж лонг

    > на половики и четвертинки таблетки

    Точно не знаю, но, скорее всего, нет. От одной целой таблетки Глюкофаж лонг у вас не должно быть расстройства пищеварения. Принимайте вместе с едой.

    У вас прогрессивный врач. Перевел с Сиофора на Глюкофаж лонг, да еще и назначил низко-углеводную диету. Молодец. Передайте ему (или ей) мое уважение. Мало таких.

    Здравствуйте. Мне 35 лет, вес 87 кг, рост 186 см. Полгода назад закончил лечение от гепатита С, успешно. Сейчас меня беспокоит инсулинорезистентность. Глюкоза 5.6, инсулин 13.8. Работа у меня сидячая, но я подтягиваюсь, приседаю, отжимаюсь. Сейчас отказался от сахара в чае и кофе. Жирное не ем давно, не пью, не курю. Живот и бока растут. Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться?

    > Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться?

    Низко-углеводная диета может вызвать обострение ваших проблем с печенью, поэтому насчет питания ничего советовать не готов. Тут вы решаете на свой страх и риск.

    > я подтягиваюсь, приседаю, отжимаюсь

    Я бы на вашем месте добавил ко всему этому ци-бег.

    Здравствуйте, ребенку 10 лет, рост 146 см, вес 43 кг. Полный живот и бока, занимается танцами, бассейн 1 раз в неделю. Живот с детства. Эндокринолог сказала, что у нас абдоминальное ожирение, назначила анализы на инсулинорезистентность и С-пептид. Анализы получили, но прием по записи только на начало марта. Наши анализы: глюкоза (фторид) 4,1 ммоль/л; индекс инсулинорезистентности HOMA-IR 1,3; инсулин 7,2 мкЕд/мл; С-пептид 430 пмоль/л. Прошу Вас подсказать, в норме ли у нас анализы? Нет ли повода думать, что у нас метаболический синдром?

    > в норме ли у нас анализы?

    Нормы анализов легко найти в Интернете, сравнивайте с ними свои результаты.

    > Нет ли повода думать, что

    > у нас метаболический синдром?

    1. Кормите ребенка по низко-углеводной диете, в т. ч. давайте с собой закуски в школу

    3. Примите меры, чтобы его не травили в школе.

    > прием по записи только на начало марта

    Можете не ходить. Вряд ли там что-то толковое посоветуют. Делайте, что я написал.

    Здравствуйте, Сергей. Очень интересный сайт. У меня такой вопрос. А как насчет алкоголя? Водка вроде тоже не содержит углеводов. Так пить или не пить? А если пить, то сколько? Я тут много перечитал на вашем сайте статьи и комментарии, но ответа на этот вопрос так и не нашел. А я уверен, что это интересует многих диабетиков, кроме меня. Заранее спасибо.

    > Так пить или не пить?

    > А если пить, то сколько?

    Читайте статью «Алкоголь при диабете«, там даются ответы на ваши вопросы.

    Добрый день! Мучит такой вопрос. Если человек ведет активный образ жизни, много занимается спортом, но при этом падок на быстрые углеводы — у него есть риск заработать инсулинорезистентность? Или это актуально только для тех, кто много ест и мало двигается? в каких масштабах вообще надо поедать углеводы, чтобы это стало реальной угрозой?

    > человек ведет активный образ жизни,

    > много занимается спортом, но при этом

    > падок на быстрые углеводы

    Такие товарищи обычно прекращают заниматься спортом годам к 40, а питание не меняют.

    После этого инсулинорезистентность и диабет 2 типа говорят им: «Привет!»

    Здравствуйте, Сергей! Мне 21 год, рост 171 см, вес 53 кг. Примерно с 16 лет мне ставили диагноз — СПКЯ, врачи, как правило, назначали гормоны и говорили, что ничем больше помочь нельзя. Недавно я была у эндокринолога. Сдала анализы:

    Глюкоза натощак 4.00 ммоль/л

    Глюкоза через час после нагрузки (глюкозы было 100г) 7,60 ммоль/л

    Глюкоза через 2 часа после нагрузки 5,60 ммоль/л

    Инсулин натощак 5,39 мМЕ/л (2.60-11.10)

    Инсулин через 2 часа после нагрузки 52.71 (2.60-27)

    Также понижен уровень магния и кальций на нижней границе.

    По гормонам щитовидной железы:

    Т4 свободный 12.66 (9-19.05)

    Т3 свободный 4.47 (2.63-5.7) По результатам УЗИ щитовидной железы — признаки аутоиммунного тиреоидита.

    Врачом был поставлен диагноз — гиперинсулинемия и аутоимунный тиреоидит в стадии субклинического гипотиреоза. Отсюда, как он сказал, и все проблемы с менструльным циклом и кожей — всегда очень сильно высыпало лицо. Лечение — диета, прием магния, витамина D, комплекс витаминов, цинк, эутирокс, октолипен.

    Вопросы у меня следующие:

    1) если у меня гиперинсулинемия, значит у меня и инсулинорезистентность?

    2) почему нет избыточного веса?

    3) процесс воспаления в щитовидной железе начался из-за избыточного инсулина? Или могло быть наоборот: сначала начался воспалительный процесс в щитовидной железе, который повлек нарушения в выработке инсулина?

    4) я так понимаю, что главное для меня — это соблюдение низко-углеводной диеты и физическая нагрузка?

    5) избыток инсулина может влиять на половые гормоны? у меня уровень общего тестостерона в норме, а 17-оксипрогестерон зашкаливает

    > если у меня гиперинсулинемия, значит

    > у меня и инсулинорезистентность?

    > почему нет избыточного веса?

    СПКЯ без избыточного веса часто бывает у молодых женщин. Почему — не знаю. Вы не одна такая. Лечитесь спокойно.

    > процесс воспаления в щитовидной железе

    > начался из-за избыточного инсулина?

    Не знаю. Не уверен, что эти проблемы вообще связаны между собой.

    > главное для меня — это соблюдение

    > и физическая нагрузка?

    Да. Советую также принимать цинк и витамин А от прыщей. Найдите книгу Аткинса «Биодобавки» и прочитайте, как это делать. Обратите внимание, что на фоне приема витамина А нельзя планировать беременность.

    > избыток инсулина может

    > влиять на половые гормоны?

    Да. Вероятно, вам трудно будет забеременеть, даже несмотря на низко-углеводную диету. Когда соберетесь это сделать и не будет получаться год — врачи назначат сильнодействующие гормональные таблетки и другие мероприятия.

    Здравствуйте ! Спасибо Вам огромное за сайт . Почерпнула для себя много информации, когда мне неожиданно поставили инсулинорезистентность. Надеюсь спортом и низко-углеводным питанием с нею справиться. Спасибо Вам еще раз за теорию, понятно и полно разложенную по полочкам. Мне 35 лет, рост 160 см, вес на данном этапе 99 кг. Была на тестировании в спортивном клубе, куда записалась для более эффективных тренировок. Мне проще, когда надо мной стоит тренер. На тестировании после всех обмеров, тестовой нагрузки с кардио-датчиками и пульсометром, вычислили мой базовый обмен 1400 ккал в сутки. Эндокринолог рекомендовала придерживаться 1200 ккал для более эффективного сброса веса. Как Вы считаете, сколько калорий оптимально для меня и главное, как распределить их по БЖУ ? Нашла на одном сайте формулу: 50-60% на углеводы, 15% на жиры и остальное — белок. Считала из расчета 4 ккал — на 1 гр. углеводов и 1 гр. белков и 9 ккал — на 1 гр. жиров.

    БЖУ 490/200/700 ккал = 122/23/175 гр. поможет контролировать и нормализовать инсулинорезистентность или нужно другое соотношение ?

    > сколько калорий оптимально для меня

    Не надо считать калории, ешьте разрешенные продукты по аппетиту, почаще, не переедайте.

    > БЖУ 490/200/700 ккал = 122/23/175 гр

    Не занимайтесь ерундой.

    Лучше сдайте анализы крови на гормоны щитовидной железы. Смените эндокринолога. Она должна была направить вас на эти анализы.

    Здравствуйте! Я сижу на низко-углеводной диете, также применял метформин для похудения около 11 дней в дозировке по 500 мг 3 раза в день. После этого сорвался и ел все, что попало под руку, — от тортов до мороженого, около недели. При этом пил метформин первые три дня, чтобы блокировать углеводы. Скажите, пожалуйста, насколько это опасно? Можно ли получить диабет от приема этого препарата? Спасибо…

    > насколько это опасно?

    Вот подробная статья про метформин — думаю, в ней есть ответы на вопросы, которые вас интересуют.

    Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 170, вес 61. Еще неделю назад был 65, но благодаря Вашей диете стремительно пошел вниз! Спасибо Вам. У меня нарушение обмена веществ, повышенный инсулин. По результатам анализов жду встречи с врачом, а пока села на Вашу диету, и со мной стали происходить чудеса. Спасибо Вам огромное! У меня, правда, возникли некоторые вопросы по рациону, буду ждать Ваших ответов, если найдете время.

    1) В вашем меню указаны какао и диабетический домашний шоколад — подскажите, пожалуйста, где можно найти эти рецепты?

    2) С йогуртом все понятно, а что вы думаете по поводу кефира/ряженки? Они бывают по 4% жирности — все равно нельзя?

    3) И что скажете по поводу других сортов орехов, кроме фундука и грецких: кедровые, например, или кешью? Я посмотрела — соотношение жиров, белков и углеводов у них примерно одинаковое, поэтому интересуюсь, можно ли чередовать.

    Заранее большое спасибо!

    > В вашем меню указаны какао

    > и диабетический домашний шоколад

    Вам нежелательно употреблять диабетический шоколад, даже самодельный. Можно только какао без сахара иногда понемногу.

    > С йогуртом все понятно, а что вы

    > думаете по поводу кефира/ряженки?

    Любые молочные продукты тормозят похудение, стимулируют набор веса. Их не следует употреблять. Возможно, кроме твердого сыра и йогурта в виде желе.

    > по поводу других сортов орехов,

    > кроме фундука и грецких:

    > кедровые, например, или кешью?

    Кешью — нельзя, кедровые — можно, если они вам доступны.

    Добрый день! Мне 34 года, рост 188 см, вес 90 кг. Уровень сахара был 6,4 натощак. Начал питаться по вашей методике — вес упал с 97 до 90 кг. Уровень сахара снизился на единицу за несколько дней. Однако, два раза с самого утра просыпался в предобморочном состоянии (гипогликемия), сахар был 2, в другой раз 0,8. Купировал таблетками глюкозы. Во избежание этого стал есть углеводы на ночь. Что посоветуете?

    Ужинайте белковыми продуктами, а не углеводами. Рассчитайте время ужина так, чтобы ложиться спать не голодным, но и не с полным желудком.

    Я стараюсь ужинать не позже 18,30-19,00. После этого завтракаю рано — иногда в 5-6 часов утра. Потом могу еще поспать. По-моему, это оптимальный режим при наших с вами проблемах.

    сахар был 2, в другой раз 0,8

    С таким сахаром вы бы впали в кому, не смогли бы самостоятельно измерять его и принять таблетки глюкозы.

    Уровень сахара был 6,4 натощак.

    Это уже может быть диабет 2 типа, а не просто инсулинорезистентность. Вам нужно иметь точный домашний глюкометр и почаще проверять им свой сахар, в т. ч. после еды.

    У меня вопрос по поводу дочери. Ее вес 105 кг, рост 155 см, возраст 19 лет. Ожирением страдает с детства. Сахар натощак 4,6. Уже 19 дней сидит на низко-углеводной диете, но вес не снижается. Насколько я понимаю, у нее эндокринный тип ожирения (руки, ноги толстые). Мы записались ко врачу, чтобы сдать анализы, и хотели бы знать, на каких анализах акцентировать внимание. В 13 лет эндокринолог назначил глюкофаж, но после этого мы не наблюдались у врача. Подскажите, пожалуйста, что делать?

    на каких анализах акцентировать внимание

    На анализах крови на гормоны щитовидной железы — обязательно Т3 свободный и Т4 свободный, а не только ТТГ.

    C высокой вероятностью, обнаружится гипотиреоз, который является основной причиной проблем со здоровьем вашей дочери.

    Причем гипотиреоз — это самый лучший вариант. Все другие возможные гормональные нарушения — хуже.

    Нужно учить английский язык и на нем читать материалы, как нормализовать работу щитовидной железы. В частности, книгу «Why Do I Still Have Thyroid Symptoms?». На русском этого нет, к сожалению, и переводить я пока не планирую. А отечественные эндокринологи лечат щитовидную железу примерно с тем же успехом, что и диабет.

    Спасибо. Так доходчиво, понятно и логично освещает все аспекты и проблемы, которые захватывает инсулинорезистентность, и объясняется причины. Чувствуется у автора системное мышление! Ничего подобного не читала еще. Превосходно. Только почему ваши коллеги в таком незнании? Они же посещают различные курсы повышения квалификации, да и в медицинском институте учат что-то. Вы бы не могли проявить инициативу и «навязать» себя со своими знаниями на такие курсы повышения квалификации терапевтов и врачей различных практик (например гинекологов с поликистозами яичников). Они должны тоже узнать как работает эта проблема и как с ней быть. Они должны чаще помогать людям справиться с этой проблемой. Еще раз спасибо.

    • Белки, жиры, углеводы, клетчатка
    • Хлебные единицы
    • Сахарозаменители: стевия и другие
    • Алкоголь: как пить безопасно
    • Рецепты блюд и готовое меню получите здесь

    Лечение диабета: начните отсюда

  13. Народное лечение диабета

  14. LADA диабет: диагностика и лечение

  15. Простуда, рвота и понос при диабете: как лечить

  16. Витамины при диабете. Какие из них приносят реальную пользу

  17. новости лечения диабета

    Сиофор и Глюкофаж (метформин)

  18. Диабетон (гликлазид) при диабете 2 типа

  19. Статины для снижения холестерина

  20. ответы на вопросы

    и ретинопатия. Принимаю лекарства: Глибомет, Валз, Фиэиотенз, Фуросемид, Кардиомагнил.

    Сахар в крови около 13 ммоль/л. Посоветуйте, могу ли я перейти на другие препараты?

    Источник: http://diabet-med.com/insulinorezistentnost/

    Белок чувствительный к инсулину

    ×