13 лучших фруктов для похудения



* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Знаете ли вы, что некоторые фрукты помогают сбросить лишний вес?

Оглавление:

Многие считают, что все фрукты одинаково полезны. Но на самом деле они отличаются по пищевой ценности. Одни из них содержат больше клетчатки и пектина – натуральных жиросжигателей, которые ускоряют обмен веществ, а другие отличаются пониженным содержанием сахара.

Ниже приводится список фруктов, которые не только полезны для здоровья, но и помогают бороться с лишними килограммами.

Известно ли вам, что яблоки – одни из лучших жиросжигателей?

Они отличаются высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью. Кроме того, этот суперфрукт богат витаминами и минералами.



Хотите быть стройными – съедайте хотя бы одно яблоко в день!

Этот фрукт – прекрасный помощник для потери веса. В груше содержится большое количество клетчатки, поэтому многие фрукты просто меркнут на ее фоне.

Высокое содержание растительных волокон поможет дольше сохранить ощущение сытости, поэтому вы будете съедать меньше, и в результате потеряете лишние килограммы.

Помимо этого, благодаря содержанию калия, груши снижают уровень холестерина и благотворно влияют на сердечно сосудистую систему.

Бананы – это продукт здорового питания. Вдобавок они вкусные и их всегда можно носить с собой!



Они богаты калием и клетчаткой, которая помогает худеть.

Бананы – единственный фрукт с высоким содержанием витамина B6, который укрепляет иммунитет и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Одна порция содержит более 30% от рекомендуемой дневной нормы витамина.

Так что, с удовольствием ешьте бананы на завтрак и во время перекуса – ваша талия станет стройнее, а иммунитет крепче!

Эта ягода отличается высоким содержанием антиоксидантов.

Черника помогает бороться с факторами, приводящими к метаболическому синдрому: инсулиновой резистентностью (невосприимчивость тканей к инсулину), артериальной гипертензией, ожирением, повышенным уровнем холестерина.



По данным исследования, проведенного недавно в Техасском женском университете (TWU), черника способна бороться с жировыми клетками.

Даже трудно представить, что такая крошечная ягода может быть настолько полезной!

Поэтому, чаще ешьте по горсти черники, если хотите укрепить здоровье!

Она помогает бороться с лишним весом за счет того, что стимулирует выработку адипонектина и лептина – гормонов, помогающих сжигать жир и ускоряющих обменные процессы.

Если в свой здоровый и сбалансированный рацион добавить клубнику, то можно значительно ускорить метаболические процессы в организме. Не забывайте, конечно, и про упражнения.



В клубнике содержатся также противовоспалительные энзимы (ферменты), которые способствуют заживлению тканей при повреждении внутренних органов и внешних кожных покровов.

Съедайте каждый день немного клубники, и вы не только улучшите здоровье, но и ускорите обмен веществ.

Вкусный фрукт с кисло-сладким вкусом, который к тому же можно есть, не очищая – доставать мякоть прямо из кожуры!

Киви чрезвычайно богаты клетчаткой, поэтому идеально подходят для борьбы с лишним весом.

Вероятно, вам интересно будет узнать, что маленькие черные семена в киви – это богатый источник нерастворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение.

Помимо этого, в киви содержатся растворимые растительные волокна, которые при попадании в желудок помогают долго не испытывать голода, а это очень важно при похудении.



Киви – замечательный суперфрукт, который обязательно должен быть в вашем рационе!

Слышали про грейпфрутовую диету? Да, питаться весь день одними только грейпфрутами – не самый лучший вариант. К тому же такую диету никак не назовешь сбалансированной.

Грейпфрут – отличный жиросжигатель. Исследования доказывают, что можно ускорить потерю веса, съедая половину этого фрукта перед едой.

Кроме того, грейпфрут низкокалорийный, в половине плода содержится всего 37 калорий, и, очень много клетчатки!

Съедайте на завтрак половину грейпфрута – это поможет ускорить обмен веществ и быстро похудеть к лету!

Эти фрукты идеальны для низкокалорийной диеты. Кроме того, они богаты клетчаткой, калием и витаминами.

Результаты многих исследований доказывают, что персики – хороший источник антиоксидантов, что делает их особенно полезными для здоровья.

Не сомневайтесь, этот фрукт поможет вывести из организма ненужные и вредные вещества и придать фигуре стройные очертания.

Кокос в качестве сладкой и питательной закуски – прекрасный заменитель сладостей во время диеты.

Его можно употреблять в виде кокосового масла, сока, молока, муки и даже сухофруктов.



Он содержит соединения триглицеридов, которые способны повышать скорость метаболизма в печени на 30%, помогая, таким образом, похудеть.

Многие избегают употреблять кокосовые орехи из-за высокого содержания насыщенных жиров. На самом деле, это совсем не те жиры, которых нужно избегать. Например, в кокосовом масле содержатся жиры, состоящие из среднецепочечных жирных кислот, которые не откладываются в организме.

По данным исследований Калифорнийского университета, содержащиеся в гранате антиоксиданты – полифенольные соединения, способны стимулировать обмен веществ в организме.

Кроме того, он чрезвычайно полезен для профилактики атеросклероза, понижает уровень вредного холестерина ЛПНП, улучшает кровообращение, выводит из организма вредные токсины, снижает аппетит.

Гранат – это еще один суперфрукт для борьбы с лишним весом!



И хотя чистить его не так просто, все трудности сполна окупаются его полезными свойствами!

Апельсины – прекрасный стимулятор метаболизма. Кроме того, они богаты витамином C, тиамином и фолиевой кислотой.

Но не допускайте ошибку, заменяя натуральные фрукты апельсиновым соком – у них разная пищевая ценность. Фрукты содержат намного меньше калорий и являются источником клетчатки, которой нет в соке.

Стакан натуральной апельсиновой мякоти содержит всего 85 калорий и 5 г полезной клетчатки.

Хотя плоды манго содержат немного больше сахара, чем все остальные фрукты и ягоды из этого списка, при умеренном употреблении они очень полезны для организма.



В манго содержится 130 калорий, 3 г клетчатки, витамины C и A, кальций. Этот фрукт в вашем рационе, безусловно, станет хорошим помощником на пути к здоровью и стройной фигуре.

Это восхитительно вкусный фрукт, напоминающий по консистенции мягкое масло. Папайя обладает массой полезных для здоровья свойств.

Он отлично борется с лишним весом благодаря уникальному природному ферменту, который способствует более быстрому прохождению пищи по пищеварительному тракту.

Помимо этого, папайя – богатый источник антиоксидантов, таких как каротины, витамин C и флавоноиды.

А еще это универсальный продукт, который с удовольствием можно есть в сыром виде или добавлять его в основные блюда.



Как вы предпочитаете употреблять все перечисленные выше суперфрукты, полезные для похудения?

Многие любят готовить фруктовый салат, смешивая небольшие количества каждого из этих полезных продуктов. Возможно, вам тоже это понравится!

Гранаты одно из самых полезных для сердечно сосудистой системы и не обязательно кушать можно просто выдавить сок и выпить

Кроме папайи и кокоса, ем все упомянутые фрукты и ягоды достаточно регулярно, думаю, что это обстоятельство играет не последнюю роль в моем прекрасном самочувствии и помогает поддерживать оптимальный для меня вес.

Я чернику ем все лето. Но сколько ее надо есть для похудения? В каком количестве? Я ем по небольшой горсточке почти каждый день, но не худею.



Все мое любимое… Кроме папайи, пожалуй — я к ней прохладно отношусь. Жаль только, что многое из этого в свежем виде в России редкость.

Азиаты живут дольше и выглядят моложе, чем жертвы медицины и демократии… Пропаганда это конечно скрывает, но заметьте — ни одного фрукта средних широт. Все — тропические! И ещё — банан конечно ВАУ-как полезен… но к сорту «Чёрный принц»(гнилой) и тем которые сорваны зелёными это ну никак не относится…А другого в россии просто нет. Если только для Путина…

Мораль: хотите жить долго и быть здоровыми — валите на ПМЖ в азию. И пусть изойдут кровавыми соплями селигеровские троли…

  • Оля про Фибрент плюс йод :

А скількі воно коштує? Читать полностью

  • Гузел про Прополисный эликсир Здоров :

    Плохое средства не понравилось. нет результата Читать полностью

  • Антон про Кремлевская диета :

    Сколько угодно. В мясе углеводов ноль. Только без хлеба ешьте Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    

    Источник: http://pohudejkina.ru/13-luchshix-fruktov-dlya-poxudeniya.html

    Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

    Несладкие фрукты

    Вопрос: что это за несладкие фрукты конкретно? Какие подходят под это описание?

    берите несладкие в прямом смысле слова — несладкие груши, несладкие сливы, цитрусовые, киви, вишня

    Всегда думала, что они овощ.

    тёмная история. Но помидоры в итоге «качующие» — так как где-то их считают овощем, где-то фруктом.

    

    Фрукты — плоды. Овощи — части растений (стебли, листья, корни, клубни и т.д. И плоды).

    С точки зрения ботаники, помидор — ягода, плод растения томата. Для слов «плод» и «фрукт», в английском, например, есть только одно общее слово — «Fruit», которое служит переводом обоим.

    Плоды могут быть отнесены как к фруктам, так и к овощам.

    Поскольку от классификации всё же зависят некоторые законодательные формальности (таможенные сборы, оформление фруктовых (и томатного) соков и т.д.), а в разных частях света считалось по-разному, то для ясности в 2001 году Евросоюзом было решено считать помидор фруктом. Соотвественно, так как мнения различались, где-то это было само собой разумеющимся, где-то непривычным. Россия оказалась в числе вторых. В нашей сельскохозяйственной литературе и школьных учебниках помидоры всё ещё овощи. И в умах как правило тоже.

    Но это всё условности, и помидор может быть отнесён и к тому, и к другому. Решение принималось из законодательных, а не научных, ботанических соображений.

    

    Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:

    Источник: http://nadiary.diary.ru/p.htm

    LiveInternetLiveInternet

    -Рубрики

    • вязание,узоры (759)
    • вязание,кофты,жакеты,болеро (705)
    • все для женщин (681)
    • здоровье,красота (631)
    • вязание топы (626)
    • новогодний декор (612)
    • готовим вкусно,выпечка (578)
    • вязание,юбки (553)
    • оформление,фотошоп (529)
    • гадания,фен-шуй (495)
    • шарфы,шапки,палантины (491)
    • шитье (456)
    • бижутерия,заколки,аксессуары (451)
    • вязание детям (441)
    • для дома и дачи (415)
    • готовим вкусно,закуски.салаты (366)
    • вязание для дома (357)
    • ландшафт (352)
    • Цветы (155)
    • вязание детям,новорожденным (336)
    • полезные ссылки (332)
    • музыка (314)
    • танцы (21)
    • цветы из разного материала (273)
    • готовим вкусно коктейли,десерты (236)
    • это интересно (236)
    • виды росписи (235)
    • православие (234)
    • развивалочки (226)
    • бумагопластика (216)
    • воспитание (206)
    • готовим вкусно мясо,птица (205)
    • интерьер (195)
    • готовим вкусно-заготовки (189)
    • знаменитости,скандалы (159)
    • ВЯЗАНИЕ,НОСКИ.ТАПОЧКИ (152)
    • декор банок ,бутылок,чеки от жестяных банок (147)
    • Валентинки (142)
    • куклы из разного материала (141)
    • рукоделочки»ИНЕТ» (140)
    • любовь,психология взаимоотношений (133)
    • лепка (131)
    • красивые картинки (126)
    • Любовь.эротика (123)
    • видео (116)
    • праздники 1 апреля,пасха (115)
    • плетение из газет и др. материала,узлы (115)
    • ОДЕЖДА ДЛЯ СОБАК (115)
    • художественное (107)
    • СВАДЕБНЫЙ ДЕКОР (106)
    • бижутерия,заколки,упаковка подарков (99)
    • куклы из разного материала,игрушки (93)
    • готовим вкусно коктейли,десерты,каши,лапша,макарон (91)
    • игры (91)
    • готовим вкусно,рыба (87)
    • украшения блюд (85)
    • дизайн ногтей (85)
    • Вязание мужчинам и мальчикам (84)
    • заработки (82)
    • пышки-красотки (82)
    • вторая жизнь вещей (80)
    • осенние композиции,хеллоуин,все из тыквы (78)
    • пластик (76)
    • природный материал (74)
    • приколы (74)
    • прически (72)
    • бисер (71)
    • букеты из конфет (68)
    • бижутерия,заколки (68)
    • вышивка (67)
    • интерьер,стройка,ремонт (65)
    • вышивка (64)
    • ВЯЗАНИЕ,НОСКИ.ТАПОЧКИ,ВАРЕЖКИ,МИТЕНКИ (60)
    • все из кожи (60)
    • стихи,поздравление,притчи (59)
    • стихи,поздравление (56)
    • Жесть (54)
    • вязаный креатив (53)
    • шутки природы (52)
    • Лесная скульптура,стружка,соломка,кора (51)
    • Хотелочки вязаные (48)
    • закон и порядок (48)
    • Готовим вкусно соусы.специи,приправы (45)
    • соленое тесто (45)
    • шитье,из старых джинсов (40)
    • мыло (40)
    • картон (39)
    • оригами (38)
    • осеннее (38)
    • праздники 23 февраля,9 мая (38)
    • Мозаика,витражи (38)
    • свечи ,посвешники (37)
    • эротическая кухня (34)
    • готовим вкусно,рыба,красная икра (33)
    • вышивка,лентами (32)
    • интернет-магазин (31)
    • дизайн ногтей,бодиарт (29)
    • рукоделочки»ИНЕТ»,журналы скачать (27)
    • из старого новое(zvezdolet) (27)
    • из старого новое(zvezdolet),мои работы (4)
    • кальян (23)
    • эти (ИНЕТ)чудо-детки (23)
    • аквариумы-ИНЕТ (22)
    • Валяние (20)
    • пластиковая канва (19)
    • картон,картонные трубки (18)
    • Вязание из пакетов (11)
    • кошки (11)
    • Экономим время (10)
    • праздники ,пасха (9)
    • природный материал,пух (9)
    • бисер,магниты (9)
    • украшения из шаров (5)
    • аквариум (ZVEZDOLET) (5)
    • праздники 1 апреля (4)
    • мой аквариум (3)
    • Мои вязалочки(Zvezdolet) (2)
    • зимнее (2)

    -Музыка

    -Поиск по дневнику

    -Подписка по e-mail

    -Статистика

    Содержание сахара во фруктах, ягодах и овощах

    Фрукты — важная часть здоровой диеты. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими фитохимическими соединениями, полезными для организма. В отличие от многих других продуктов, фрукты не только богаты сахаром, но также и питательными веществами, которые дают организму чувство сытости и помогают замедлить всасывание сахара.

    Лайм — 1,69 г. Средний лайм весит около 100 грамм, поэтому и содержание сахара в нем 1,69 г.

    Лимон — 2,5 г. В небольшом лимоне содержится всего 1,5–2 г сахара. Лимон весьма богат витамином С.

    

    Облепиха — 3,2 г. В полном стакане 5,12 г.

    Арбуз – 6,2 г. Чашка мякоти арбуза содержит 9,2 г.

    Грейпфрут – 6,89 г. В цитрусе без кожуры содержится 25,5 г сахара.

    Ежевика – 4,9 г. Полный стакан содержит 9,31 г сахара.

    Земляника – 6,2 г. В полном стакане свежих ягод 12,4 г сахара.

    

    Клюква – 4, 04 г. В чашке свежей клюквы чуть менее 5 г сахара, а в чашке сушеной уже более 70.

    Малина – 5,7 г. Стакан ягод средней величины содержит 10,26 г сахара.

    Нектарины – 7, 89 г. Нектарин среднего размера содержит 11,83 г сахара.

    Папайя – 5,9 г. Стакан нарезанного кубиками плода содержит всего 8 г сахара, а уже в стакане пюре из плодов 14 г сладкого вещества.

    Смородина белая и красная – 7,37 г. В стакане свежих ягод 12,9 г сахара.

    

    Черника – 4,88 г. Полный стакан ягод содержит 8,8 г сахара.

    К ним относится также грейпфрут.

    Айва 8,9 г. Один небольшой сочный плод содержит 22,25 г сахара.

    Ананас – 9,26 г. Природного сахара в ананасе содержится довольно много — до 16 г на один стакан.

    Апельсины – 9,35 г. Без кожуры апельсин среднего размера содержит 14 г сахара.

    Брусника – 8 г. В полном до краев стакане 11,2 г.

    

    Груши – 9,8 г. 13,23 г содержит один спелый плод.

    Гуава – 8,9 г. В одном среднем фрукте 25,8 г.

    Дыня – 8,12 г. В дыне среднего размера без кожуры около 80 г сахара.

    Киви – 8,99 г. Средний плод содержит 5,4 г сахара.

    Крыжовник – 8,1 г. В полном стакане содержится 19,11 г сахара.

    

    Кумкват – 9,36 г. Плод среднего размера содержит около 5 г сахара.

    Мандарины – 10,58 г. В среднем мандарине без кожуры 10,5 г.

    Маракуйя – 11,2 г. В среднем фрукте 7,8 г сахара.

    Рябина черноплодная – 8,5 г. В стакане 13,6 г

    Сливы – 9,92 г. В одной ягоде 2,9-3,4 г сахара.

    Смородина черная – 8 г. В полном стакане 12,4 г.

    Яблоки – 10,39 г. В среднем яблоке содержится 19 гр сладкого вещества, а чашка нарезанного кубиками фрукта 11-13. В зеленых сортах сахара меньше, чем в красных.

    Виноград – 16, 25 г. Содержание сахара в стакане ягод винограда составляет 29 граммов.

    Вишня, черешня – 11,5 г. Стакан вишен содержит в среднем 18–29 г сладкого вещества, а кислые сорта 9–12 г.

    Гранат – 16,57 г. В зернах граната содержится 41,4 г сахара.

    Изюм – 65,8 г. В одном полном стакане 125 г сладкого вещества.

    Хурма – 12,53 г. 28,8 г сахара в одной хурме.

    Манго – 14,8 г. В целых плодах содержится 35 г сахара, а в чашке измельченных 28.

    Личи –15 г. Небольшая чашка ягод содержит около 20 граммов сахара.

    Финики – 69,2 г. Некрупный финик без косточки содержит 10,38 г сахара.

    Какие фрукты и ягоды полезны при сахарном диабете?

    Гликемический индекс дает возможность представить, насколько быстро содержащиеся в ягодах и фруктах углеводы попав в организм преобразуются в глюкозу. Все ягоды и фрукты при сахарном диабете имеют различный гликемический индекс, поэтому важно учитывать, что больным сахарным диабетом желательно выбирать те ягоды и фрукты, которые имеют ГИ гликемический индекс низкий — до 55 и средний — от 55 до 70. Ягоды и фрукты при сахарном диабете, которые имеют ГИ более 70 являются нежелательными для диабетиков. Низкий ГИ у многих часто употребляемых фруктов, к примеру, у яблок, груш, цитрусовых грейпфруты и апельсины. Поэтому в рационе больных сахарным диабетом они могут присутствовать в умеренных количествах.

    Содержание сахара в овощах

    Неотъемлемая часть рационального питания — растительная пища. Регулярно специалистами на основе овощей, фруктов разрабатываются лечебные или диетические методики питания, помогающие людям решить проблемы со здоровьем, лишним весом или просто вести здоровый образ жизни. Предпочтение отдается овощам, так как они, помимо содержания множества витаминов и микроэлементов, богаты клетчаткой и в большинстве своем содержат не слишком много сахаров.

    Картофель – 1,3 г.

    Китайская капуста Петсай – 1,4 г.

    Китайская капуста Пак-чой – 1,2 г.

    Латук – от 0,5 до 2 г.

    Сельдерей — 1,8 г.

    Овощи со средним содержанием сахара (2,1- 4 г на 100 г плодов):

    Брюссельская капуста – 2,2 г.

    Зеленый лук – 2,3 г.

    Капуста краснокочанная – 3,8 г.

    Савойская капуста – 2,3 г.

    Овощи с высоким содержанием сахара (от 4,1 г на 100 г плодов):

    Капуста белокочанная – 4,8 г.

    Капуста цветная – 4,5 г.

    Помидор «Черри» кислый – 8,5 г.

    Помидор «Черри» сладкий – 12,8 г.

    Фасоль стручковая – 5 г.

    Овощи, несомненно, полезнейшие продукты на столе. Но овощ овощу рознь, если одних можно есть сколько душе угодно в любом виде, то другие требуют определенной дозировки и подготовки, чтобы избежать избытка сахара. Важно усвоить несколько принципов овощного рациона:

    2. Бояться сахара в овощах не нужно, ведь это естественный источник энергии для жизнедеятельности. Просто нельзя запасаться этой энергией (сахаром) впрок, избавиться будет очень сложно.

    3. Клетчатка, помимо того, что сама по себе полезна для ЖКТ, замедляет усвоение сахара, то есть уменьшает ГИ. Стоит выбирать овощи богатые ею.

    4. Содержание сахара в овощах и ГИ не одно и то же. Следует сравнивать эти показатели и ограничить употребление овощей, если оба показателя высоки.

    5. Если имеются какие-либо заболевания, в лечении которых важна диета с повышенным/пониженным содержанием сахара, то необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

    Здоровое питание: лучшие заменители сахара

    Американская Сердечная Ассоциация рекомендует не более 26 г сахара в день для женщины и 36 г – для мужчины. Как для женщины, так и для мужчины в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется съедать 2 чашки фруктов в день. И в зависимости от того, какие именно фрукты вы предпочитаете есть, зависит ваше оставшееся количество сахара. Например, 2 чашки бананов уже содержат в себе 36 г сахара.

    Содержит много минералов. Предполагается также, что мед ответственен за уничтожение многих видов аллергии. Этот продукт слаще белого сахара. Мед (узнайте о пользе мёда больше) является наиболее подходящим, как соус, для заливки горячих пирожков или в смеси с порезанным лимоном. Каждая долька лимона с медом делает блюдо экзотическим и очень привлекательным.

    Фиги, или инжир, в сушеном виде ранее были использованы в качестве подсластителя (до изобретения сахара). Они дают легкий слабительный эффект, являются богатым источником железа. Варенье из инжира широко используется в кулинарии. Оно также является одним из лучших заменителей сахара-рафинада.

    Сушеные плоды содержат около 60 процентов сахара. Этот процент увеличивается с высыханием цукатов. Количество сахара зависит от времени сушки и степени измельчения фруктов. При приготовлении, имейте в виду, что такой сахар нелегко растворяется в жидкости. Цукаты подходят для приготовления хлебобулочных изделий. Они широко используются в индийской кухне, вкусны и ароматны, оставляют легкий приятный вкус во рту. Некоторые цукаты слаще белого и коричневого сахара.

    Высушенные ягоды винограда они вкусны и полезны. Изюмом называют высушенный виноград с косточками, а киш-миш — виноград без косточек, хотя в обиходе больше используется слово «изюм». Его с успехом можно использовать как добавку для тортов, пирожных и других сладких кондитерских изделий без добавления белого сахара.

    Помимо того, что они вкусны, сухофрукты очень полезны для организма. В них содержится большое количество минеральных веществ. Сушеные сливы, яблоки, курагу и т.д. добавляют в компоты и используют для приготовления сладостей. Сухофрукты добавляют и в некоторые салаты.

    Экстракт из ее листьев в 250 раз слаще сахара, при том, что калорий в нем вовсе нет. К тому же, стевия очень полезна для организма: она помогает работе пищеварительной системы, способствует выводу из организма шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов и даже может замедлять процессы старения организма.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users//post

    Несладкие фрукты список

    Овощи? или все же фрукты ?. Ребенок от рождения до года.

    1. не поняла, почему надо овощи/фрукты, а не кашу первой. Сок пьем. 2. не поняла, почему фрукты? а не овощи? вроде же — привыкнет к сладким (фрукты) не будет брать овощи. Разве не так? эт мы к врачу сходили, нам три 🙂

    Посоветуйте десерт?. Беременность и роды

    Так хочется чего нибудь из разряда десерта, но легкого и несладкого.. ге фрукты:) все в голове перебрала. не дайте пропасть:)

    К ней можно добавить любое фруктовое пюре, фрукты и ягоды (целые или кусочками), ванилин, сухофрукты, изюм, орешки, любой сироп. Можно выпендриться и сделать настоящее произведение искусства — на застывшую основу любые фрукты и ягоды дольками и залить желе — и снова в холодильник.

    В меру сладко (сколько сахара — регулируете сами), низкокалорийно и, кроме всего прочего, невероятно полезно — белок и кальций.

    Прям так мне вкусно было!)))

    Список продуктов на лето: правильное питание для хорошего.

    . Приводим список продуктов, которые помогут в том числе при перегревании и диарее. Летом все здоровые люди могут употреблять продукты из этого списка. Также полезно придерживаться этого рациона, когда ваш организм испытывает потребность в охлаждении, осушении, «заземлении» и дополнительном внутреннем пространстве. Пища из этого списка оказывает терапевтическое действие при воспалениях, повышенной кислотности.

    . Не рекомендуется: патока, сырой тростниковый сахар, белый сахар. Масла Наиболее подходящие: гхи, оливковое. В небольших количествах: масло авокадо, канола, кукурузное, кокосовое, соевое, подсолнечное. Не рекомендуется: миндальное, касторовое, льняное, маргарин, горчичное, арахисовое, сафлоровое, кунжутное. Фрукты и ягоды Наиболее подходящие: яблоки, авокадо, ежевика, голубика, мускусная дыня (канталупа), кокос, клюква, финики, сухофрукты, инжир, виноград, лимоны, лаймы, нектарины, ананас, чернослив, изюм, малина, клубника. В небольших количествах: абрикосы, бананы (только очень спелые), черешня, грейпфруты, апельсины, ананасы. Не рекомендуется: все кислое (например, кислые апельсины и мандарины), кислые ананасы.

    Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда для здоровья

    Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что.

    Как посадить сына на диету?. О своем, о девичьем

    И надо ли? Очень волнуюсь! Подскажите, плз. Сыну 14 лет, рост 183 см, вес 85 кг. Грудьсм, талия — 90, бедра — 102. Не любит овощи и фрукты, несладкую молочку и вообще низкокалорийное за еду не считает. . Почти всегда голодный. :)) Ну и как мне быть? Не очень спортивный — двигается немало, любит поиграть в футбол, дома подтягивается на перекладине часто, но специально ходить куда-то на тренажеры не захочет, да и времени особо нет — очень загружен учебой, доп. занятиями. Что посоветуете.

    Я, может, ненормальная, но с года не даю сыну высококаллорийных продуктов. Поэтому мой любит «овощи и фрукты, несладкую молочку и вообще низкокалорийное» — он просто знает, что если это не съесть, другого не дадут. Но я сама сторонник здорового образа жизни и др продуктов и для себя не покупаю, их в доме просто нет. Это я к тому, что если вам врач пропишет диету и вам очень важно, чтобы сын ее придерживался, возможно,придется сидеть на ней всей семьей. (чтобы ночью, пока все спят, он колбасу на кухне в тихую не трескал) Удачи! 🙂

    Я сама из крупных детей и все такое вкусненькое могла мести без остановки. И родители сдерживали и запрещали и ограничивали и дразнили и т.д. Ничего не помагало, пока много лет спустя не поняла, что стройная фигура и хорошее здоровье нужно мне, а не папе.

    Про рац. питание в конфе. Похудение и диеты

    Девочки, многие здесь худеют, называя свой способ «рац.питанием». Но, гляда на отчет о съеденном всегда удивляюсь количеству еды — ну ооочень мальенкие порции у вас. Смотрите, что написано про рац. питание по ссылке Лены Майской: Принципы рационального питания Предрасположенные к полноте или страдающие ею люди должны соблюдать следующие правила: — питайтесь 4-5 раз в день, употребляя обильное количество бедной калориями пищи (овощи, несладкие фрукты, нежирное мясо, молоко и молочные продукты.

    Обильность нужна, как мне объяснил врач, для образования каловых (простите за такое слово) масс, чтобы не было запоров. Поэтому я согласна с Леной — сбалансированность+у­меренность.

    В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых организму строительных материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей. Если пища не поступает в организм, человек чувствует голод. Но голод, к сожалению, не подскажет, какие питательные вещества и в каком количестве необходимы человеку. Мы часто употребляем в пищу то, что вкусно, что можно быстро приготовить, и не очень задумываемся о полезности и доброкачественности употребляемых продуктов.

    Рациональное питание — это питание, достаточное в количественном отношении и полноценное в качественном, удовлетворяющее энергетические, пластические и другие потребности организма и обеспечивающее необходимый уровень обмена веществ. Рациональное питание строится с учетом пола, возраста, характера трудовой деятельности, климатических условий, национальных и индивидуальных особенностей.

    Принципами рационального питания являются:

    1) соответствие энергоценности пищи, поступающей в организм человека, его энерготратам;

    2) поступление в организм определенного количества пищевых веществ в оптимальных соотношениях;

    3) правильный режим питания;

    4) разнообразие потребляемых пищевых продуктов;

    5) умеренность в еде.

    Гипотиреоз красоте не помеха?. Мода и красота

    Красавицы, доброго времени суток. Я давнишний читатель этой конференции. Теперь вот и начинающий писатель 🙂 У меня гипотиреоз, АИТ. Узнала о нем в марте. Пока не компенсирован, никак не подбирается моя доза. Думаю, здесь найдутся «сестры», имеющие опыт в преодолении внешних проявлений этого заболевания. Интересует буквально все: спорт, питание, витамины и подобная терапия, процедуры всяческие. Косметолог сказала, что пока не компенсируется гипотиреоз, никаких процедур на лицо делать нельзя.

    и еще, дозу надо подержать месяца три, а потом смотреть анализы. а то одна моя знакомая через день бегала анализы сдавать и дозу корректировала. так конечно будет неприрывный недолет-перелет.

    Постепенно вы начнете «чувствовать» свою дозу — у меня это где-то на третий год наступило. сможете даже сами корректировать — но самолечение, конечно, не правильно:)

    а вообще не переживайте, мне кажется это оооочень распространенное заболевание — просто большинство людей не обследованы!

    Чем питаться, от всего неприятно в желудке :((. Медицина.

    Уже писала, что мне назначили диетическое питание, что с желудком выясниться только 25 числа. Я исключила из питания все соленое, копченое, острое, сладкое. Но все равно после каждого приема пищи, неприятные ощущения в желудке, то тянет, то комок, то изжога. В прошлый раз мне так и не объяснили, что нужно есть при таком диетическом питании. Я так поняла, что вобще ничего нельзя, я так умру. если есть не буду :(( Поделитесь, кто с такой же проблемой, чем вы питаетесь? Может есть какие то блюда.

    ЧЕРЕШНИ. Похудение и диеты

    Недавно прочла в журнале, что черешни каллорийны.А я ,худеющая, «трескаю» их килограммами. Так ли это? И какие овощи-фрукты-ягоды лучше, есть или не есть, во время диеты ?

    У нас она дорогая и не вкусная!

    И малину хочу!И крышовника!И вишню.

    Как вспомню как мы в колхозе черешней друг в друга кидались,и как мой отец с деревень таскал ее ящиками,и мы косточки из них вычишали и варили много варенья,а я пенку с варенья с на белый хлеб мазала . Ох,какие времена были.

    Кто заквашивает дома кефиры, йогурты, по. Другие дети

    Кто заквашивает дома кефиры, йогурты, поделитесь рецептами, пожалуйста. Какие закваски используете, сколько времени нужно заквашивать.

    Несколько советов: 1.баночки и вся используемая посуда должны быть стерильные (можно после посудомойки сполоснуть кипяч. водой) — а то вместо бифидо вырастет неизвестно что. 2. молоко должно быть холодным ( из холодильника) 3. если ставите на коровьем, то берите молоко в UHT, иное — бочковое, непастеризованное следует прокипятитьи затем остудить. Грудное молоко сцеженное в стерильную бутылочку кипятить не надо, только охладить. 4. Развести бактерии в одной баночке небольшим к-вом молока, затем вылить в общее к-во молока. Если делаем 1-2 баночки на грудном молоке, то аккуратно отделяем 1/6 порошка бактерий и замешиваем крошечным количеством грудного молока, на коровьем — отдельно. 5. Необходимое к-во порошка и закваски определяется простым делением дозы. На одну закладку в йогуртницу ( 1 литр или 1 литр 150 мл) идет 1 флакончик или 1 пакетик бактерий — по-моему,5 доз. 6. Время заквашивания определяетсыя только индивидуально в зависимости от йогуртницы и качества молока — я начинала проверять где-то через 6 час. Грудное молоко сквашивается быстрее. 7. Сахар и фрукты можно добавить в готовый продукт непосредственно перед употреблением. Конечно, в йогурт из грудного молока никогда ничего не добавляем.8. Готовый продукт хранить в холодильнике. Когда нужно дать ребенку йогурт — его нужно достать за 1-2часа из холодильника, отложить требуемое количество и согреть теплой водичкой. Не в микроволновке, а то все бактерии погибнут. Женя ест йогурт всю жизнь, и никогда у нас не было дисбактериоза или проблем с флорой. Оченрь полезно.

    Чего бы брать на перекусы на работу?. Беременность и роды

    В столовой на завтрак каши/запеканки/сосиски. Сосиски каждый день есть не будешь, все остальное сладкое. На послеобеда вообще е знаю что делать.. до вечера не дотягиваю:( Всякие бутеры/пирожки не хочу/не люблю. Вобще не знаю что делать.. Все более менее доступное или невкусно или невкусно и неполезно:) Я имею ввиду сладкое, мучное. ну и каждый день не хочется перебиваться вредностями. Сейчас вот чай с твиксом пью.. Тошнит чуть ли ни в первый раз за всю беременность, причем именно от.

    Система Ковалькова и количество калорий. Похудение и диеты

    Недавно прочитала новую (сокращенную) книжку Ковалькова. Так вот — он не видит большой беды в низкокалорийном рационе. Он считает, что около 1200 калорий вполне достаточно для жизни взрослому человеку, а сам он живет накалорий в день, при этом много консультирует в клинике и занимается силовыми тренировками в спортзале, а не ползает сонной голодной амебой 🙂 Он пишет, что да, организм приспосабливается к маленькому количеству еды, температура тела капельку падает, и временами.

    Питание полного ребенка.. Ребенок от 10 до 13

    Поделитесь идеями меню для ребенка со склонностью к полноте,ибо уже фантазии не хватает. И я и дочка-склонны к полноте.В 1 классе мы успешно побороли лишний вес,причем обе.Путем убирания плюшек и сахара из меню плюс физические нагрузки. Сейчас у дочки активный пубертат-растет и вес начинает прибавляться.Конечно,худышкой ей не быть-я понимаю,к тому же и роста она будет небольшого(я выше),но хотелось бы избежать именно ожирения,такие девочки есть в нашем классе. Наше обычное меню: -Завтрак.

    Если есть проблемы в эндокринологии — лечитесь. Если нет, съездите на консультацию в Институт Питания.

    Тоже про еду. Усыновление

    Несколько приемных детей школьников. Сначала как все , ели много. Теперь то, что я готовлю , почти не едят, а таскают куски из холодильника, особенно вечером. Идет куча денег на колбасу, сыр, маслины, творожки, йогурты, булки. Не покупать что ли? Очень стали дорогие дети. Что вы готовите детям на ужин, расскажите мне. И как отучить от таскания, зло берет сильное, работаю на унитаз.

    не покупайте вообще хотя бы месяц, а потом можете иногда (а не каждый день) что то одно ( по очереди) из этого списка купить «полакомиться», то есть в кол-ве, чтоб за 1 раз сели и сьели, но зачем всё это дома «постоянно иметь»?

    НИКОГО никогда не заставляю есть. Мне проще дополнительно для кого-то сварить небольшую порцию.

    Если варить не по обязанности, а с удовольствием, учитывая пищевые приоритеты — то обычно получается вкусно.

    5 правил составления диеты: для похудения и не только

    . Фрукты и овощи, которые идут на заморозку, обычно собирают наиболее спелыми, когда в них обычно больше всего нутриентов. И пусть даже замороженные фрукты и овощи у вас не залеживаются. За долгие месяцы нутриенты могут распасться и в них. По поводу продуктов, которые вы можете купить действительно свежими: не оскорбляйте сладкие фрукты и сочные овощи тем, что они будут вянуть в корзине для фруктов или сохнуть в холодильнике, и съешьте их побыстрее. Как относиться к плохим ингредиентам и диетам для похудения Транс-жиры. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Консерванты. Пищевые красители. Ароматизаторы. Добавки. Глутамат натрия. Текстуризаторы. Искусственные подс.

    Опрос — джемы St*Da*ulf*our и другие вкусности — 100% фрукты .

    Опрос — джемы St*Da*ulf*our и другие вкусности — 100% фрукты, без сахара Девочки, наверное, некоторые знают эту марку, очень вкусные и красивая такая баночка. Продаются в розницу в сток-ман, наверное, ещё где-то, нам сказали, что брали в сток-мане. цены такие — баночка стекло 270 грамм 196,19+орг%15 — чернослив, инжир подороже, 249+15% — низкая большая банка джемы в больших банках 166+орг%15(это на картинке такие) Подарочный набор с фарфоровой ложкой, 3 джема х 284г в ассортименте 531.

    про похудение. Похудение и диеты

    А вот на диете я уже три недели, похудела на 2 кило всего, а есть уже так хочется. Что делать-то? диета — овощи, мясо, творог,кефир, минералка, несладкие фрукты, масло только растительное минус: сахар в любом виде, макароны, картошка, минус хлеб в любом виде *** Тема перенесена из конференции «О своем, о девичьем»

    мясо — лучше если куриная грудка. свинину есессно исключить

    Надо считать каллории, хотя бы неделю — две.

    Кухонные весы есть?

    + Кардионагрузка минимум 40 минут непрерывно, желательно каждый день.

    ланч-бокс. Заграничная 7я

    Сегодня я впервые наблюдала, ЧТО достают детки в школе из своих ланч-боксов — мамадарагая. шоколадки, чипсы, жевательные конфеты, сладкие вафли, шоколадные яйца, крекеры и т.д. Из группы в 15 человек был только ОДИН ребенок с йогуртом и МОЯ дочка с фруктами (банан, мандарин, яблоко), соком и бутербродом. Возраст 3-4 года. фигею-фигею-фигею. Люди, а что вы кладете детям в ланч-бокс? спасибо

    прошу длительную помощь зала. О своем, о девичьем

    Очень нужны подбадривающие крики болельщиков. Советы принимаются и очень нужны. Ну, девушки. Тут как-то была дискуссия – и я говорила, что меня вполне устраивает быть толстой. Это была агония сопротивляющегося сознания. На самом деле нифига меня это не устраивает. За 10 лет толстой жизни я к ней так и не привыкла – я ж до 25 лет могла легко прятаться за шваброй. Итак — я начинаю поход. Решила объявить об этом громко – чтобы у самой не было соблазна остановиться и повернуть назад. Стыдно.

    а кило 3 и мне сбросить не мешало бы. возьмете?

    Хорош фрукт ! Про еду

    . Фруктовые деревья были повсюду, у каждого дома и у каждой семьи. Солнце грело все жарче, и лепестки опадали, появлялись завязи, плоды (абрикосы, вишни, черешня, яблоки, инжир) наливались, постепенно их становилось так много, что не только есть или продавать было сложно, но даже и хранить было негде. Тогда самаркандцы выкладывали их сушиться: на солнце (что было быстрее, но фрукты получались совсем сухими, как камешки, и годились только на компот) или в тени (этот способ – сояги – требовал долготерпения, зато результат был великолепным: живые, сочные, ароматные плоды). Когда жара шла на спад, самаркандцы перекладывали сухие фрукты в большие деревянные сундуки, пересыпая их листьями мяты. Дети залезали в сундуки, таскали.

    . Чтобы они восстановили свои органические свойства, их размачивают в горячей воде примерно полчаса или же оставляют на ночь в яблочном соке. А дальше – можно варить, и жарить, и тушить, и парить, и печь, и все, чего душа пожелает. Если время обеденное, сухофрукты внесут радостную суматоху в супное меню. Можно без фантазий сварить овощной суп (капуста, морковь, лук, сельдерей) на несладком отваре из сухофруктов. А можно развернуться и исполнить «первое» из свежих яблок с рисом или крем на перловой крупе (чуть сахара, чуть сметаны, щепотка корицы, несколько капель яблочного сока – и клецки из сухофруктов). Какой нации будешь? Когда дело доходит до горячего, то тут без сухих фруктов и вовсе не обойтись – во всяком случае, в неко.

    Бросаем курить и полнеем. Почему? Бросаем курить

    Как правильно бросать курить. Почему курение сдерживает набор веса.

    Сорок пять дней в борьбе с целлюлитом. Убираем растяжки.

    . Это поможет подготовить организм к более серьезным нагрузкам и позволит избежать последующей мышечной боли. В первую неделю ежедневно занимайтесь только аэробными упражнениями, во вторую — можно добавить силовые нагрузки (на пресс, ягодицы, спину, ноги и руки). Шаг третий — питание Принципы питания на ближайшие 45 дней следующие: овощи, несладкие фрукты, нежирное мясо, птица и рыба, 2 литра чистой воды в день (лучше бутилированной или минеральной, но без газа), грубый хлеб, отруби, злаки, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Нельзя есть полуфабрикаты, жареное, острое, соленое, сладкое, мучное, жирное, желательно также исключить кофе, алкоголь, сигареты, газированные напитки и сахар (при необходимости замените его на мед). Питание должно б.

    Советы диетолога. Здоровое питание

    . Готовим. Мелко режем молодые листья одуванчика и зеленый лук. Добавляем квашеную капусту и измельченное вареное яйцо. Солим по вкусу, заправляем сметаной, перемешиваем. Итак, вредный список знаю. Теперь сочиню себе полезный весенний рацион. Включу в него зелень. В ней масса витаминов и микроэлементов. Все цитрусовые. В них кладовая витамина С. В капусте и сладком перце тоже много этого витамина. Источником витаминов станет проросшая в баночках зелень лука и чеснока (кроме того лук поможет лучше усвоиться железу). По.

    Как встретить первое лето? Здоровье ребенка до года

    . Ребенку, который находится на искусственном или смешанном вскармливании и привык к определенной смеси, продолжайте давать этот продукт, не заменяя его без особой необходимости другим. В жаркие дни малыш, возможно, предпочтет супам и кашам фрукты или несладкие фруктово-овощные отвары. Нет ничего страшного, если в дневные часы он будет есть хуже обычного: в жару выделение пищеварительных соков снижается, и чувства голода не возникает. В таких случаях мясное блюдо или овощное пюре можно предложить на ужин. Летнее меню здорового ребенка включает почти все ягоды, фрукты и овощи за небольшим исключением. Например, свежие огурцы.

    Прикорм: первое знакомство с фруктами . Прикорм

    . Иногда производители добавляют в пюре фруктозу, глюкозу или сахарозу (сахар), которые применяются для подслащивания конечного продукта. Лучше избегать всех этих углеводов: во-первых, они значительно повышают риск развития кариеса, избыток углеводов приводит к ожирению. Во-вторых, к хорошему, как известно, привыкаешь быстро. Фрукты и без того являются самой сладкой пищей для грудничка. Если подслащивать их дополнительно, кроха может быстро привыкнуть к приятному вкусу и впоследствии начнет отказываться от других продуктов (овощи, несладкие каши, творог, кефир и пр.). Поэтому чем позже на столе крохи появятся «чистые» углеводы, тем лучше. Если же сравнивать эти углеводы между собой, то фруктоза однозначно предпочтительнее глю.

    . Лучше избегать всех этих углеводов: во-первых, они значительно повышают риск развития кариеса, избыток углеводов приводит к ожирению. Во-вторых, к хорошему, как известно, привыкаешь быстро. Фрукты и без того являются самой сладкой пищей для грудничка. Если подслащивать их дополнительно, кроха может быстро привыкнуть к приятному вкусу и впоследствии начнет отказываться от других продуктов (овощи, несладкие каши, творог, кефир и пр.). Поэтому чем позже на столе крохи появятся «чистые» углеводы, тем лучше. Если же сравнивать эти углеводы между собой, то фруктоза однозначно предпочтительнее глюкозы и сахарозы: она меньше влияет на кислотно-щелочной баланс ротовой полости, несколько меньше способствует развитию кариеса. Кроме того, поступление ее в клетки организма не требуе.

    Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки. Фитнес

    . Питание и сон Прежде всего, начинайте с питания. Не нужно строгих диет и длительных голодовок, проще раз и навсегда подружиться с основами правильного питания — это будет полезно не только вам, но и остальным членами семьи. Итак, исключите из рациона сладкое, мучное, жареное, алкоголь, газированные напитки и сигареты. Основу вашего меню должны составлять несладкие фрукты, овощи и зелень (в любом количестве), злаки, постные мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару, отварные или запеченные без масла в духовке и нежирные кисломолочные продукты. Используйте натуральные специи, они улучат вкус любого блюда, но помните, что они повышают аппетит. Еще одно правило хорошего питания: минимум термической обработки, только по необходимости. И не забывайте о сне. Не выспавшийся организм вял, быстро устает и впоследс.

    Фрукты и овощи. Чем отличаются?. Раннее развитие

    Пыталась объяснить ребёнку разницу между фруктами и овощами 3х летке. Просто запомнить что есть фрукт и что есть овощь не может.Презентации на эту тему не помогли. (Я поставила себя на её место, я тоже бы не запомнила сразу столько всего) Вроде бы сразу всё поняла, когда я сказала, что всё что няня кладёт в суп это овощи, а то что няня никогда не кладёт в суп — фрукты. Ей это объяснение понравилось и уже ей стало легче ориентироваться. А вы как объясняете? или просто стараетесь, чтобы ребёнок.

    Ситуация: после родов есть килограмм 10. Похудение и диеты

    Ситуация: после родов есть килограмм 10 лишнего веса. Задача: их убрать :))) Исследование «рынка диет» показало: Аткинс не подходит по материальным соображениям и отсутствию наличия возможности (о, загнула) есть достаточное кол-во овощей/фруктов. Ходить в туалет со слабительным – увольте! 🙁 Диета по группе крови (2-я) не совсем подходит в связи с большой любовью к мясу 🙂 Спортом не занимаюсь в первую очередь из-за отсутствия свободного времени. Как вы думаете, если я просто сладкое и мучное.

    А вообще, по моему личному опыту, лучший способ похудеть после родов — это кормить ребенка грудью 🙂 Потому что, и за питанием своим приходится построже следить (чтобы у малышонка не было диатеза), и калории дополнительные расходуются каждый день, причем таким приятным образом 🙂

    овощи -фруктов немного несладких -кефир -творог обезжиренный

    и зарядка ежедневно по полчаса

    Советуем прочитать:

    ©, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС.

    7я.ру в соцсетях:

    Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

    7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

    ©, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС.

    Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

    7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

    Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

    Источник: http://conf.7ya.ru/popular/nesladkie-frukty-spisok/

    Несладкие фрукты это какие

    Кто стал ленивым бегемотом- тот я! С 30-й недели просто себя не узнаю- хочется только лежать (и желательно, чтобы с боку на бок тоже кто-то переворачивал, самой лень) и есть. Хотя, кого я обманываю- не есть, а жрать! Хорошо, если днем есть какие-то дела, которые требуют выйти из дома- иначе всё, здравствуй, диван и мороженое-фрукты-мясо-конфеты-пироги. (Подарите мне кто-нибудь замок на холодильник!). Итог не заставил себя ждать- сегодня утром на весах 79,7- а это плюс 1,8 за неполных две недели и.

    Всем привет ДД! У меня 33 неделька, и снова кишечник подводит! Эта тема часто обсуждается, я и сама иногда даю советы, но в этот раз меня конкретно заперло(( ничего не помогает: киви, чернослив, вода утром натощак с оливковым маслом, свекла весь день. Вес растет, думаю из-за этого. Уже есть боюсь!! Перешла на бульоны и несладкие фрукты. Последняя неделя на микролаксе и глицериновая свеча помогла.. Но ведь так нельзя!! Уже думаю, может молока кислого выпить и огурцом заесть?! Хоть к врачу.

    Даже не верится) и мы выпускники этого сообщества) ГОД. Изменилось все — я изменилась, стала еще ответственнее, сильнее и веселее (а еще — быстрее, выше, сильнее;)) в общем рождение ребенка и воспитание — это чудо и я счастлива, что это чудо есть в моей жизни))) целый год всех читала про то, кто как растет, а сама не писала. Что мы имеем — вес около 9кг (еще не знаю, не ходили в поликлинику), рост 74см; умеем ходить (это наверно самое главное).

    Подошли мы к финишной прямой)) Через какие-то 3 недели Марианночке исполнится 1 годик. Сказать, что «не верится» — ничего на сказать! Просто время пролетело как по мановению волшебной палочки — вжжжуххх! Помню, с Вероничкой так готовилась к 1му дню рождения — покупала какие-то штучки, придумывала, оформляла все заранее. Сейчас как-то спокойнее. Собираюсь сделать фильм с фото и видео Марьяши, оформить стенгазету — обязательно. Вероникины стенгазеты до сих пор все лежат для памяти. Такие планы. Что касается нашего роста и развития.

    Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности. В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам.

    Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В.

    Пишу для себя и интересующихся. В таком виде я впервые увидела информацию о ротационной диете и взяла её за основу. Ротационная диета. Список гипоаллергенных продуктов: Изделия из муки, круп: Крупы: гречневая, рисовая, кукурузная, перловая, овсяная, пшено (каши варить на воде!) Хлебцы несладкие: рисовые, кукурузные, гречневые. Хлеб подсушенный: пшеничный из муки второго сорта, ржаной Сухари, сушки, печенье (всё без сахара), макароны, вермишель (без яйца) Овощи: Картофель (вымачивать), кабачок, капуста белокачанная, цветная, брокколи, брюссельская, огурцы (очищать), стручковая фасоль, зелёный горошек, салат, петрушка.

    Девочки, я брежу дачей. Никак не могу понять, почему мой муж не хочет дачу? Залезть бы к нему в мозги и пошуровать там хорошенько, чтобы понять мотивацию — почему человек отказывается от дачи?

    Девочки, я брежу дачей. Никак не могу понять, почему мой муж не хочет дачу? Залезть бы к нему в мозги и пошуровать там хорошенько, чтобы понять мотивацию — почему человек отказывается от дачи?

    Подруга постоянно ведет бой с лишними килограмами, а поэтому стало обычаем ее постоянные просвещения нас о самые эффективные диеты для похудения. Уже о каких только не слушали — и о медовой, и о яблочной, и о шоколадной. Но не все они имели успех. Подруга составила свой рейтинг самые эффективные диеты для похудения.

    Девочки,дайте советы по питанию)) Смотрите, у нас 4 кормления.(время дано примерное)может немного отличаться)) В 8 завтрак- каша 150 гр безмолочная)скоро к ней добавятся фрукты)девочки, вот по поводу фруктов, скажите, вы прям в кашу мешаете?Или как? Я ввела пока только гречку.Ест более менее.Но если я в нее фруктов намешаю-она ваще без фруктов больше несладкую кашу есть не будет?как выкрутиться?Дайте советы,кто был в такой же ситуации ,Второе кормление в 12 у нас овощи150 гр и + смесь 150гр пока что) Мясо вводить.

    Как я уже писала, несколько недель подряд изо дня в день мучает токс, не утренний, а мутит целый день. Только ночью в туалет просыпаюсь без тошноты, рвотные рефлексы на все запахи, порадовали только весы, отвес 4 кг, для меня большой плюс, так как перед беременностью расслабилась и поправилась, боюсь стать беременным бегемотом. А теперь о том, как вчера у меня прошел день практически без тошноты. Началось все с того, что я здраво оценила ситуацию, посмотрев в зеркало увидела там неухоженное.

    Я уже писала про наши проблемы с едой. За 3 месяца ситуация не улучшилась, скорее наоборот.

    Ну как вы думаете, что может довести Сампару до такого названия поста. Ага, единственное- «встала баба на весы». Не, и главное, платьишки тут выбираем, перетираем, я про какие то 82 говорю. И выглядит все ну не ах, конечно, но в пределах нормы, скажем так. А тем временем я явно забыла про пережитые тазы оливье, про эти гребанные аленки #нутипадлядетейжекупила. И про все остальное. Что такое вода-забыла тоже. Кофий, кофий, кофий и гадский компот агуша ( допиваю аки свинья за Соней).

    Прошлым летом после ЗБ посчастливилось мне найти чудесного эндокринолога, которая заставила меня немного похудеть и расписала примерно план питания для этого. В результате всех манипуляций я с 78,8 кг похудела до 72 кг практически без усилий за три месяца. Кому интересно — прошу под кат!:)

    Знаменитый диетолог Аткинс призывает максимально сократить количество углеводов в своём рационе и увеличить количество белков и жиров. Это приведёт к следующему: вы начнёте худеть за счёт того, что организм перестань брать энергию из углеводов, а начнёт «подпитываться» жирами.Диета Анджелины Джоли http://keeplooks.com/index.php?id=120Поклонниками диеты Аткинса являются не только простые люди, но и звёзды шоу-бизнеса. Очень любит эту диету Анджелина Джоли.Какие же основные моменты в диете? Во-первых, она делится на два этапа.Первый этап (две недели): в ваш организм должно поступать не более 20.

    Девчонки, все мы хотим быть красивыми, стройными – очаровашками, короче говоря. И сидим на диетах – с одной на другую только и перескакиваем. Вот появилась еще одна в моем списке – безуглеводная диета. Казалось бы, классно: отказались от сладостей, и все, худеем. Вроде бы и врачи говорят о вреде «быстрых углеводов». Чего тут плохого? Но, как оказалось, каждая диета имеет свою «хитрость». Вот, читайте, какие минусы у диеты и как, соблюдая ее, не навредить здоровьишку. Могут быть запоры. Они приходят.

    Здесь покажу, как все устроенно внутри. Школа небольшая, со всех сторон изолированная от улицы высокой стеной. Войти можно только через калитку, которая всегда закрыта на замок. Можно позвонить в домофон и кто-нибудь подойдет, но незнакомых людей внутрь не пускают, только тех, кто указан по именам в анкетах детей. Это могут быть родители или те, кто уполномочен забирать ребенка из школы вместо них.

    Что-то наличие трех детей совсем не располагает к написанию постов на бб. Более того, я уж и читать почти перестала. Надо исправляться, да все никак. 24 марта исполнилось нам 7 месяцев. Рост 70 см. Вес 8100. Прибавили за последний месяц всего 300 грамм. Зубов по-прежнему ни одного, хотя я их жду чуть ли не с трех месяцев. Даже врачи на осмотрах еще в начале марта говорили — ждите со дня на день. А воз и ныне там. Причем их видно.

    Когда изучала информацию по теме ввода прикорма, меня сразу же удивил перекос в том, сколько разных схем и методик введения продуктов описывается, и одновременно, как мало рассказано о том, что делать дальше. Как перейти от переходного детского питания к общему взрослому столу. Мы к нему пришли в 10,5 мес, при наличии 4 полноценных зубов, начав вводить прикорм по ВОЗ в 6 мес (о нашем опыте ввода прикорма подробно писала вот тут). Хочу поделиться нашим опытом, авось кому-нибудь да будет полезным.

    Когда изучала информацию по теме ввода прикорма, меня сразу же удивил перекос в том, сколько разных схем и методик введения продуктов описывается, и одновременно, как мало рассказано о том, что делать дальше. Как перейти от переходного детского питания к общему взрослому столу. Мы к нему пришли в 10,5 мес, при наличии 4 полноценных зубов, начав вводить прикорм по ВОЗ в 6 мес (о нашем опыте ввода прикорма подробно писала вот тут). Хочу поделиться нашим опытом, авось кому-нибудь да будет полезным.

    10 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок Голодный человек не слишком привередлив к еде, поэтому в ход идет обычно все, что под рукой. Однако, некоторую пищу на голодный желудок есть не рекомендуется. Какую? Перед вами 10 представителей такого противоречивого способа перекусить. Бананы Из-за высокого содержания магния, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний. Апельсины Ваш желудок может переполниться газами и кислотой. Холодные напитки Они раздражают желудок и.

    Маффин — маленькая круглая или овальная выпечка, традиционно сладкая, с различными начинками — фрукты, ягоды, джем, мармелад, шоколад. Есть маффины из дрожжевого теста, а есть с разрыхлителем. Есть и несладкие маффины с рыбой, мясом, сыром или травами. Вообщем, вариантов множество и на любой вкус. Я никогда не пробовала маффины из пшеничной муки. Впервые я их приготовила, находясь уже на безглютеновой диете. Вот тут можно увидеть мои первые маленькие маффины, с курицей и сыром. Готовятся они ну очень быстро и легко.

    Вот что мне нравится в турецкой кухне — так это обилие йогуртов. В магазинах стоят не просто «баночки», а Банки по несколько литров. Самый настоящий, без химии, натуральный. Вкуснота. Хочется сладкого? Добавляйте любые фрукты или джемы с вареньями. Но мне нравится именно так. с кислинкой. С любым мясом. или просто так — на завтрак. А это мы увидели какую-то «каймачный» (сметана) йогурт. — Он с такой корочкой сверху. Ну это вообще самая вкуснота. по вкусу и консистенции — как у бабушки в деревне делали.

    Кто знает, что такое запоры, готов сделать что угодно, лишь бы они прекратились. Я сама частенько то порошочки какие-то пью, то глицериновые свечи применяю. А надо более грамотно подойти к своему рациону, что я сейчас и пытаюсь сделать.

    Приветик всем. Вот решила я посидеть на такой диете. Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть? Вот такая диетка: Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ.

    Подскажите пожалуйста у кого-нибудь имелся лишний вес до беременности и как себя чувствовали во время нее и родов?у меня срок еще небольшой 5 недель,вес до беременности 80 кг при росте 176,всю жизнь худею держу себя в руках,как назло перед б поправилась сильно,теперь переживаю,что очень много наберу и тяжело будет ходить.токсикоза пока нет,ем как лошадь вообще рот не закрывается,правда стараюсь есть овощи,фрукты несладкие,но вес стоит все равно.незнаю в какую категорию это отнести.

    Девочки, привет! Как Вы знаете, зачастую аппетит у беременных во втором-третьем триместре отличный, и нам все время хочется чего-нибудь пожевать)) При этом всем нам хочется быть стройными мамочками с аккуратными животиками и не набирать лишнего. Так как я давно интересуюсь правильным питанием, то в этом посте я решила поделиться с Вами своими идеями перекусов)) Много текста и картинок под катом:

    Копировала для себя их разных источников для подробного изучения. Основные принципы ротационной диеты: 1. В один день включать только один вид продукта (например: 1 вид крупы, 1 вид овоща, 1 вид мяса, 1 вид фрукта и т.д. 2. Минимум 4 дня набор продуктов не повторять. 3. Каждый приём пищи должен состоять из ограниченного набора продуктов. Не желательно употреблять большое количество продуктов за один приём пищи. Желательно не употреблять один вид продуктов несколько раз в течении одного дня. 4. Для приготовления.

    О чём следует помнить при составлении меню ребёнка после 1 года: В первую очередь, постарайтесь соблюдать один и тот же режим кормлений для лучшей выработки пищеварительных ферментов. «Взрослую» пищу малышам рекомендуется давать 5 раз в день с интервалами 3,5-4 часа: завтрак, обед, полдник, ужин и молоко или кефир на ночь. Очень хорошо, если лактация у мамы сохраняется, и есть возможность продолжить естественное вскармливание по требованию. Обычно дети просят грудь утром после пробуждения, днём после приёма обычной пищи или в промежутках.

    Девочки! Дорогие мои мамы погодок! Очень нужен совет. День рождения у моих мальчишек с разницей в 11 дней. Решили, что пока они маленькие — объединим праздники. Потому что два раза толпа в доме — это слишком.

    Поскольку все видоизменяется, решила еще раз описать наш день. Мне кажется, что все уже совсем по-другому! Опишу со всеми нашими заморочками, за которые мне стыдно и которые я пытаюсь искоренить, но пока безрезультатно.

    ДД! Полежала я тут в больнице две недели и обзавелась там новым диагнозом — «гестационный диабет». Не буду описывать что это и почему (на эту тему статей полно на просторах интернета), хочу сказать о другом! В отделении патологии такой диагноз у каждой 3-ей беременной находят! и дело тут не в том, что это какой-то «новый модный диагноз» который шлепают всем подряд, а в нашей наследственности, неправильном образе жизни и питании (из-за чего и появляется множество болезней, которых раньше не было).

    (Регистрирую в Avon)

    Ну, надо же! Вот напасть! Настя, наряду с назначением врача обязательно давай ей каждые 5 минут по чайной ложке регидрона до тех пор, пока весь литр не выпьет. Это сложно, но просто необходимо, чтобы восполнить водно-солевой баланс и не допустить обезвоживания организма. Питье это и любое другое должно быть непременно дробным, иначе откроется рвота. Обязательно придерживайся диеты в ее питании не только во время заболевания, но и после, вводя каждый день по одному дополнительному продукту, потому как если сразу после.

    Японская диетавот и подходит к концу наше ГВ, и решила я наконец то заняться собоймного слышала о японской диете, хочу попробовать позже выложу меню и исходный веспост больше для себя, но если кого заинтересовал будем делиться мнениямиЯпонская диета придумана специалистами в Японии. Поэтому она так называется, а вовсе не потому, что имеет какое-то отношение к кулинарным традициям этой страны.Длительность диеты 13 дней. За это время снижение веса составит 7-8 килограмм. Она подходит тем, кто вдруг срочно задался вопросом, как быстро.

    Вот и уже 7мь!! Обалдеть.Вес(набрал пол кило,тогда как в прош мес не набрал ни грамма!)Рост не знаюЭтот месяц стал прорывным для нас в физическом развитии.Что умеем — — ползаем правильно на четвереньках- встаем у любой опоры- стоим у опоры пару минут- садимся в два положения — сидит сам уверенно и долго- очень любит ходить с поддержкой- переворачивается в любую сторонуПочитала я сегодня мои записи про Веру,так она у меня в начале марта только встала сама в кроватке -а.

    Как создать праздник мечты в рамках ограниченного бюджета? Скажете — не возможно?! Уверена, смогу переубедить вас! И покажу это на примере нашей Вечеринки Комиксов. Эта вечеринка просто так, в какой-то момент сыну захотелось праздника, и мы решили его организовать. Но все те же идеи можно использовать и для настоящего дня рождения.

    Девочки, впала в ступор, помогите выйти из этого положения..)

    1)Киви-коктель и киви для разгрузкиОдин плод кивиСтакан обезжиренного кефираМякоть и сок дольки лимонаПара листиков мятыРецепт диетического коктейля на киви

    Пожалуй, фруктовый прикорм — самый любимый у малышей и их родителей. Грудные дети с удовольствием едят фрукты, ведь они такие яркие и вкусные! А еще румяные, разноцветные и ароматные плоды с различными на ощупь шкурками представляют собой не только вкусный десерт, но и занимательные предметы, которые так интересно рассматривать и трогать младенцу. И все-таки главное для малыша во фруктах — это новые вкусовые ощущения и дополнительные витамины, которые он получает вместе с фруктовым прикормом. Несколько слов о пользе Помимо того.

    ЧТО КУШАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ : ЗНАЧЕНИЕ ВИТАМИНОВ Прежде всего, даже самое здоровое, сбалансированное и правильное питание для похудения не сможет полностью обеспечить потребность человеческого организма в витаминах и минералах. При ограниченной калорийности питания это невозможно, поэтому позаботьтесь о приобретении качественного комплекса витаминов и минералов в аптеке. Лучше будет, если вы не станете ограничиваться витаминами для худеющих, а просто остановитесь на самом «универсальном» комплексе. ЧТО И КАК КУШАТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ: УГЛЕВОДЫ Второй существенный элемент — углеводная составляющая вашего меню. Очень часто.

    Итак. Решила эту неделю посидеть на Луковой диете. За Любимую много косячила..попробую так не делать+я в споре. Не охото произгывать. Имеем 160 ,,талия 70,попа 101 Меню: Приготовление лукового супа:6 луковиц среднего размера,несколько помидоров (можно консервированных),1 небольшой кочан капусты,2 зеленых перца,1 пучок сельдерея,1 кубик овощного бульона.Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять.

    В этом году я прям ударилась в подготовку. Денег ухнула немерено. По скромным подсчетамдеревянных вместе с подарками и едой. Ниже фотоотчет, небольшой фин.отчет и ссылки.

    Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.

    Источник: http://www.babyblog.ru/theme/nesladkie-frukty-eto-kakie

    Какие фрукты несладкие

    ×