Советы красоты



Свежие записи

Натуральные средства

Травяные чаи от бессонницы

Многие люди время от времени или постоянно страдают бессонницей. Иногда ночью так трудно уснуть. Бессонница является проблемой, которая может повлиять на производительность труда и на личную жизнь у многих людей.

Оглавление:

Есть много факторов, которые могут вызвать бессонницу, которые мы разделим ниже на первичные и вторичные факторы.

Вторичные факторы обычно — это реакция на какие-то болезни или же события, обычно эмоциональные, такие как депрессия, тревога или стресс. Вторичное бессонница также может быть связано с физическими проблемами, как артрит, головные боли, астма, проблемы щитовидной железы, кислотность желудка или менопауза. При первичных факторах, бессонницы не обязательно связано с другими состояниями организма.

Если вы страдаете на одну из вышеупомянутых недугов, лучше сначала сосредоточиться на лечении этой болезни, и тогда, в результате вы будете иметь лучший сон. Тем не менее, мы хотим вам предложить несколько самодельных травяных чаев, которые борются с бессонницей и естественным способом способствуют хорошему отдыху, расслаблению и успокаивают нервную систему. Эти чаи рекомендуют выпивать непосредственно перед сном.

Валериана

Один из самых распространенных, эффективных и давно известных способов избавиться от нарушений сна — это валериана. Она также безопасна и практически не имеет побочных эффектов. Валериана успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы, снижает стресс, депрессию, судорожное дрожание, расстройство желудка и менструальные боли.



Ромашка

Аптечная ромашка — это трава, которая знакома всем. Наряду с другими лечебными свойствами ромашки, вы также можете использовать это растение, чтобы регулировать сон. Ромашковый чай от бессонницы помогает очень хорошо. Ромашку используют как противовоспалительное средство, для осветления цвета волос, для облегчения боли в горле, для этого следует полоскать горло настоем из ромашки. Если применять наружно, то травяной настой из ромашки также помогает лучше и быстрее зарубцеваться шрамам.

Липовый цвет

Липовый цвет широко известен, благодаря своим целебным свойствам. В традиционной медицине цветки используются для лечения многих заболеваний. Липовый цвет может не только помочь в борьбе с бессонницей, но также может помочь успокоить нервы, расслабить мышцы, облегчить боль и уменьшить желудочные спазмы. Настой из липового цвета лечит артрит и дыхательную систему, а также помогает уменьшить различного рода боли: головная боль, боль в животе, в шее и затылке. Чай из цветков липы имеет множество лечебных свойств: помогает выведению жидкости из организма, отделению мокроты в верхних дыхательных путях, снимает жар, ускоряет выделение пищеварительных соков, успокаивает, оказывает обще укрепляющее действие.

Липовый цвет также рекомендуется при серьезных укусах насекомых, солнечных ожогах и ухода за кожей.

Лимонный бальзам

Когда мы слышим слово «бальзам», то сразу представляем какую-то субстанцию, которой смазывают губы или другие части тела. Однако, мало кому известное растение с таким же названием. Лимонный бальзам или мелисса — растение, напоминающее мяту, обладает широким спектром целебных свойств. Самый популярный способ использования ароматного листья этого растения — это заваривания в виде чая. Седативные свойства чая способны быстро устранить чувство тревоги, беспокойства, снять стресс, успокоить ум и тело. Также чай помогает в борьбе с учащенным сердцебиением, мышечными спазмами, а также помогает при надлежащем функционировании пищеварительной системы. Следует добавить, что лимонный бальзам эффективно избавляет от бессонницы. Успокаивающие свойства мелиссы помогут вам быстрее заснуть и наслаждаться спокойным и полноценным сном.

Хмель

Хмель как успокаивающее средство рекомендован специально от бессонницы и снятия стресса, а также рекомендуется для улучшения функционирования пищеварительной системы. Он также лечит мигрень, усталость и даже служит как афродизиак. Хмель может быть использован для дезинфекции снаружи и вылечить раны.



Пассифлора (страстоцвет)

Это растение имеет химические свойства, которые оказывают успокаивающее, снотворное действие и помогают расслабиться. Пассифлора также помогает успокоиться, устранить симптомы головокружения и воспаление кровеносных сосудов.

Это растение имеет свойства, способные стабилизировать нервную систему и обеспечить спокойный сон. Мята также предотвращает появление различных проблем с желудком, хорошо лечит гастрит и уменьшает мышечные спазмы. Отвары, настои из листьев мяты используют для лечения головной боли, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и при различных простудных заболеваниях.

Советы для лучшего сна

  • Не смотрите телевизор допоздна
  • Ужинайте не слишком поздно и не ложитесь спать с полным желудком
  • Следуйте восьмичасового сна
  • Принимайте душ перед сном
  • Не кладите возле кровати сотовый телефон
  • В спальне всегда придерживайтесь чистоты и порядка
  • Не употребляйте алкоголь перед сном
  • Спите на матрасе средней упругости (не на очень мягком, и не слишком жестком)

Post navigation

Рубрики

Copyright © Советы красоты. Все права защищены.

Источник: http://tipsbeauty.ru/travyanye-chai-ot-bessonnicy/

Чай от бессонницы: выбирай лучший

Топ-5 чаев от бессонницы.

Стресс, переживания, трудности на работе или в личной жизни часто приводят к бессоннице. По статистике, проблемы со сном хоть раз в жизни беспокоят каждого человека.



По словам экспертов, самый безопасный для здоровья способ бороться с бессонницей – травяной чай.

Если тебя мучает бессонница, попробуй пить перед сном травяной чай.

Какой чай помогает при бессоннице?

Этот цветочный чай расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина – вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.

Также ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.



Учти: в составе ромашкового чая должны быть только цветы ромашки (без добавок, консервантов, усилителей вкуса и различных примесей). Идеальный вариант – купить ромашковый чай в аптеке.

Мятный чай поможет расслабиться, успокоить нервы, снять напряжение после тяжелого рабочего дня и даже избавиться от боли, как физической, так и моральной. И настроиться на спокойный и крепкий сон.

По словам экспертов, расслабляющие и успокаивающие действия мятного чая обусловлены ментолом, который содержится в мяте.

Мелиса напоминает мяту, только вкус у нее более мягкий и легкий. Чай с мелиссой отлично справляется с раздражительностью, упадком сил, «разбитостью», усталостью, бессонницей и депрессией.

Учти: при бессоннице лучше всего помогает «чистый» чай с мелиссой, без примесей зеленого или черного чая, усилителей вкуса и консервантов. Лучше всего чай с мелиссой покупать в аптеке.



Возьми на заметку: злоупотреблять чаем с мелиссой нельзя, потому что он способствует сильному понижению давления.

Хмель обладает хорошим снотворным свойством. Как правило, при бессоннице помогает настой из шишек хмеля. Рецепт: 2 ч. л. шишек хмеля (продается в аптеке) залить 1 ст. кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить. За 1-2 часа до сна выпить хмельной чай, можно предварительно подогреть.

Чай из сухих плодов боярышника – хорошее средство от бессонницы. Рецепт: 100 г измельченных плодов боярышника залить 2 ст. воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить, процедить.

Принимать при бессоннице помл 3 раза в день после еды как успокаивающее и витаминное средство. А также 100 мл за 1-2 часа до сна.

Самое лучшее средство от бессоницы — это. ?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Читай также

Новости партнёров

Комментарии ( 3 )

Самое лучшее средство от бессоницы — это. ?

Ответ: Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

Найкращий засіб від безсоння — це. ?

Ответ: я думаю найкращий засіб від безсоння — це чай з мелісою та ефірне масло перцевої м’яти

Однозначно ответить нельзя, все чаи перепробованы, молоко с медом выпито, рекомендации врачей выполнены, а сна все нет.



Ещё на tochka.net

Хирург Ростислав Валихновский развенчал мифы о липосакции

Анита Луценко рассказала, чем можно заменить гантели в спорте

Новости партнёров

Веб-конференции

Ведущая Наталья Гарипова в гостях tochka.net

Украинский певец Александр Порядинский в гостях tochka.net

Маша Ефросинина в гостях tochka.net

Группа KRICHUSS в гостях tochka.net

Новости tochka.net

Брюки-кюлоты: 15 модных образов на весну

«Голос країни» 8 сезон: где смотреть 11 выпуск онлайн

BAFTA TV: полный список номинантов

Куда поехать в апреле: весенняя Прага

«Холостяк» 8 сезон 2018: где смотреть 5 выпуск онлайн

Авторские колонки

Коня Танева:

Радио

Новости партнёров

Мультфільм Корисні поради: Сльози та крики

Молодая украинская певица похвасталась стальным прессом

Антин Мухарский возмущен решением суда относительно алиментов

Тесто для пельменей: 3 простых рецепта

Must read

Рецепт пасхи: три необычных идеи

информация

Еще на tochka.net

  • Шоу-бизнес
  • Стиль
  • Семья
  • Путешествия
  • Гурман
  • Досуг
  • Конкурсы
  • Другое
  • Шоу-бизнес
  • ТВ-шоу
  • Веб-конференции
  • Афиша
  • Nightlife
  • Мода и красота
  • Бизнес леди
  • Здоровье
  • Дети
  • Отношения
  • Дом
  • Направления
  • Статьи
  • Авиабилеты
  • Ж/д билеты
  • Еда и напитки
  • Авторские рецепты
  • Гороскопы
  • Радио
  • Видео
  • Поздравления
  • Приколы
  • Игры
  • Знакомства
  • Конкурсы партнеров
  • Lady
  • Гороскоп совместимости
  • Открытки
  • Поздравления
  • Обои
  • Статусы
  • СМС
  • Работа
  • Объявления

Свернуть

© ООО ДИДЖИТАЛ ВЕНЧЕЗ. Все права защищены.

Источник: http://lady.tochka.net/19618-chay-ot-bessonnitsy-vybiray-luchshiy/

Чай от бессонницы

Для нарушения сна есть много причин, решением проблемы может чай от бессонницы. Народные рецепты позволяют приготовить приятный успокаивающий напиток на свой вкус.

Кроме помогающих заснуть лекарственных трав, среди которых есть валериана, хмель и ромашка, проблему с засыпанием поможет решить банан от бессонницы. Выпивая чай вечером, можно не только наладить свой сон, но и избавиться от тревожности, раздражительности и головной боли.



Чаи от бессонницы

Приготовление чая для улучшения качества сна и легкости засыпания не отличается сложностью. Лекарственные травы оказывают положительный эффект на организм – они не успокаивают нервную систему и нормализуют давление.

Важно! Приобретать сушеную лекарственную траву лучше всего в аптеке. Лекарственные растения можно заготовить и самостоятельно, но собирать необходимо только в экологически чистых местах.

Ромашка

Ромашковый чай – это натуральное средство, которое помогает уснуть. Этот отвар активно применяется не только в народной, но и в традиционной медицине, может назначаться детям. Из травы не только готовят ромашковый чай, но и используют в виде настойки, которую разводят в воде.

Приготовление отвара: 2 ч. л. залить стаканом кипятка. После настаивания – процедить и выпить перед сном.

Валериана

Экстракт валерианы традиционно применяется в составе чаёв, улучшающих засыпание. Больше всего веществ, дающих лечебный эффект, находится в корнях растения. Это алкалоиды и сапонины. Принимают такой чай перед сном, разведя 2 ст.л. отвара в ½ стакана воды.



Рецепт популярного успокаивающего отвара:

  1. Приготовить измельченный корень лекарственного растения (1 ст. л.).
  2. Залить стаканом кипятка.
  3. Настаивать четверть часа.

Хмель

Для лечения бессонницы берут шишки хмеля, которые оказывают седативное и снотворное действие на организм. Для здорового сна достаточно выпивать ¼ стакана чая перед отходом ко сну.

  1. Приготовить шишки (1 ст. л.).
  2. Залить стаканом кипятка.
  3. Настаивать около 3-х часов под крышкой.
  4. Процедить.

Для лечения бессонницы у взрослых и у детей могут применяться успокоительные чаи из мяты. Дополнительно для чая можно взять мелиссу или ромашку.

Приготовление напитка очень простое: на стакан кипятка берутся 2 ч. л. сухой травы. Для усиления эффекта можно добавить ложку меда.

Пустырник

Это растение помогает наладить сон, успокаивает, нормализует давление и снимает повышенную возбудимость. Принимают по 2 ст. л. перед сном. Можно это же количество отвара в обычный или ромашковый чай.


  1. В качестве чайной заварки берется 2 ст. л. сухой травы.
  2. Залить кипятком (1 ст.).
  3. Настаивать под крышкой при комнатной температуре.
  4. Процедить.

Боярышник

Высушенные плоды боярышника – хорошее мягкое средство от бессонницы. Принимают чай на ночь по полстакана перед сном.

  1. Приготовить измельченные плоды (100 грамм).
  2. Залить кипятком (400 мл).
  3. На слабом огне кипятить полчаса.
  4. Остудить.
  5. Процедить.

Марьин корень (Пион уклоняющийся)

Для лечения бессонницы и тревожных состояний используют корень растения, богатый ценными веществами. Чай принимают по 2 ст. л. до сна.

  1. 30 грамм сухой травы.
  2. Залить 300 мл кипятка.
  3. Варить, пока не останется треть жидкости.
  4. Остудить.
  5. Процедить отвар.

Банановый чай

Хороший здоровый сон позволяет восстановить организм, оказывает нормализующее и омолаживающее действие. Одним из решений может стать вкусный банановый чай. Причем для приготовления используется варёные в кожуре плоды. В них много калия и магния, помогающих расслаблению мышц.

Для приготовления лечебного чая используют спелые сладкие плоды без повреждений. Если они приобретены заранее, то хранить их рекомендуется в прохладном темном месте, но не в холодильнике.

Приготовление

  • банан (1 штука);
  • питьевая вода для приготовления чая;
  • кастрюля;
  • немного корицы.
  1. Вымыть банан. Отрезать с обоих концов хвостики. Не чистить!
  2. Положить плод в кастрюлю с водой. Если не помещается, то можно разрезать поперек на несколько частей.
  3. Варить плод 10 минут.
  4. Снять кастрюлю с огня.
  5. Дать остыть при комнатной температуре.
  • банановая вода может употребляться в теплом или охлажденном виде за час до сна;
  • по желанию можно добавить в чай немного меда или щепотку молотой корицы.

Полезные свойства

Приготовленный из банана чай обладает мягким успокаивающим действием, устраняет подавленность и рассеянность, борется с головными болями, напряжением, улучшает состояние кожи и ногтей, укрепляет волосы, влияет на общий иммунитет.



Благотворное влияние на здоровый сон бананов во многом обусловлен вхождением триптофана, который нормализует суточные биоритмы человека.

Лечебный чай не дает негативных последствий, которые могут представлять медикаментозные препараты для улучшения сна. Кроме того, варенный банан можно использовать в качестве сладкого десерта. Перед подачей его рекомендуется присыпать щепоткой корицы, какао и сахарной пудрой.

К сведению! Банан относится к высококалорийным продуктам (около 90 ккал).

Распространенные причины бессонницы

Расстройство сна может быть вызвано физическими и психологическими причинами. Успокаивающий напиток призван дать чувство расслабления, подготовить и настроить организм на отдых.

Лекарства

Некоторые из медикаментозных препаратов могут вызвать бессонницу. К ним относятся те, которые возбуждающе действуют на нервную систему и увеличивают частоту сердечных сокращений (ЧСС).

Стресс

Стресс может быть спутником неполадок на службе или в семье, сложных жизненных ситуаций, которые не дают покоя. Постоянно крутящиеся мысли не позволяют полноценно отдохнуть ночью. По возможности перед отходом ко сну желательно не концентрироваться на проблемах, стараться переключаться на позитивные мысли.



Нехватка полезных веществ

Еще одной причиной неполадок со сном может быть нехватка в организме витаминов и минералов.

Опасность недосыпания

Полноценный сон очень важен для организма. Если он регулярно нарушается, то следствием станут такие проблемы со здоровьем:

  • обострение хронических болезней;
  • депрессия;
  • вялость;
  • слабость;
  • повышение давления;
  • расстройство внимания и прочее.
Чтобы предотвратить негативные проявления, рекомендуется отказаться перед сном от физических нагрузок, активной умственной деятельности, а погулять и максимально расслабиться и успокоиться.

Какой напиток предпочесть, зависит от вкуса. Это может быть, например, банановый или ромашковый чай. Чтобы заснуть было легко, одного напитка может быть недостаточно. Нужно стараться освободиться от тяжелых мыслей, постараться наладить распорядок жизни, и находить радость в каждом дне.

Статьи по теме:

Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник. Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

Источник: http://www.vashsomnolog.ru/narodnye-sredstva/chai-ot-bessonnitsy.html



Чай и другие благородные напитки при бессоннице

Ритм жизни диктует нам условия не только работы, но и отдыха. Нервное напряжение и проблемы – частые причины нарушения сна. Многочисленные побочные эффекты от приема таблеток делают их применение сомнительным.

Лечение бессонницы народными средствами зависит от причин ее возникновения. Отравы из трав и травяные ванны способны творить чудеса, но каждый метод рассчитан на «свою» бессонницу.

Мед и продукты пчеловодства

Напитки от бессонницы на основе меда подходят и для взрослого человека, и для ребенка. Из продуктов пчеловодства можно приготовить большое количество средств для улучшения сна. Принимать такие напитки можно без ограничения по сроку. К тому же они обладают накопительным действием, лечебный эффект продолжается длительное время после прекращения приема.

Для приготовления средства нужно 3 столовых ложки корней валерианы запарить стаканом кипятка и оставить до остывания. Перед сном следует разбавлять в ½ ст. воды две ст. л. настоя. Добавить чайную л. меда. Детям можно давать половину дозы.

Другой рецепт. Приготовить сбор из трав: тмина, ромашки и валерианы в соотношении 50:30:20 (г). Ст. ложку смеси запарить 300 мл воды. Когда остынет, процедить. Употреблять нужно по 100 мл утром, днем и на ночь, добавляя одну ч. ложку меда. Ребенку можно употреблять половину дозы.



Если трудно заснуть, а сам сон неглубокий и прерывистый, то можно принимать мед с пыльцой. Для этого 30 г меда растворить в 0,2 л кипяченой воды. Добавить туда ¼ чайной ложки пыльцы. Полстакана жидкости выпить за час до сна, перед сном четверть стакана и четверть – во время пробуждений ночью.

Содержащиеся в меде ферменты и аминокислоты нормализуют все функции нервной системы.

Испытанное средство от нарушения сна, которое подойдет и ребенку, – мед с молоком. В стакане теплого молока нужно растворить ч. ложку меда и выпить на ночь.

Если молоко пить тяжело, то мед можно смешать с яблочным уксусом. На чайную ложку меда потребуется половина чайной ложки уксуса. Размешать и принять за полчаса до сна.

Вино от бессонницы

При лечении расстройства сна вином требуется осторожность.



Вино противопоказано при высокой кислотности желудка, сердечных и психических заболеваниях.

В небольших дозах вино оказывает мягкий успокаивающий и расслабляющий эффект, помогает быстрее заснуть. Взрослым при бессоннице рекомендуют на ночь выпить напиток из вина и трав. Для приготовления нужно 30 г соцветий душицы греть полчаса на «бане» с водой в пропорции 1:10. Затем настой процедить и разбавить 0,5 л любого красного вина. В течение двух недель принимать средство по 50 мл.

Алкоголь перед сном не только не улучшает сон, но и негативно влияет на здоровье человека и может привести к развитию алкоголизма.

Другой рецепт: в такое же количество красного вина добавить по 30 г мяты и валерианы, две или три ст. ложки меда. Довести смесь до кипения. Пить нужно на ночь по 40–50 мл на протяжении недели.

Если бессонница вызвана умственным переутомлением, то можно настоять на белом вине корень хрена. Для этого 50 г натертого хрена нужно залить 500 мл белого вина. Настаивать следует две недели, периодически встряхивая. Принимать средство надо 3–4 р./день по столовой ложке.



Травяные сборы

Травы, входящие в сборы, действуют синергично (дополняют и усиливают друг друга).

Для достижения эффекта необходимо принимать настои не менее двух недель.

В приведенных ниже рецептах количество дано в граммах. В каждом случае делается настой на «бане» 30 минут. Воды брать один литр.

Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна.

Пить по полстакана 2 р./день. Дозировка для ребенка в 2 раза меньше.

Все травы взять по 20 г. Употреблять утром 0,5 стакана и поздним вечером 1 стакан. Ребенку на ночь 1/3 стакана.


  • Корень валерианы – 20;
  • Шишки хмеля – 20;
  • Лист мяты – 30;
  • Трава пустырника – 30.

На протяжении дня небольшими частями выпить стакан средства. Или принять на ночь 0,5 стакана. Детям можно давать за 30–60 минут до сна по трети стакана.

  • Цветы ромашки – 10;
  • Цветы ландыша – 10;
  • Плоды фенхеля – 10;
  • Лист мяты – 30;
  • Корень валерианы – 40.

Выпить стакан настоя в течение дня небольшими порциями. Для ребенка достаточно полстакана в течение вечера (после 18.00).

Другие рецепты напитков для сна

В народной медицине накопилось огромное количество различных средств от бессонницы. Чтобы выспаться и отдохнуть применяют соки, фрукты, травы, молоко и другие средства. Ниже описаны наиболее действенные рецепты, собранные на основе отзывов об их практическом применении.

  • Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на кусочки. Варите яблоко в литре воды на протяжении часа. Полученный настой давать ребенку на ночь.

В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира.

  • Принимайте вечером полстакана сока топинамбура.
  • В течение суток можно пить смесь соков из тыквы и топинамбура, смешанных по одной столовой ложке.
  • Нарежьте 200 г тыквы и отварите ее 30–40 минут в литре воды. В 100 мл отвара растворите чайную ложку меда. Пить на ночь. Хорошо помогает при бессоннице у ребенка.
  • В случае постоянной бессонницы помогает настой конопли. Пропустите семена через кофемолку или растолките их ступкой. Две столовых ложки порошка залейте стаканом кипятка и размешайте. Дайте жидкости настояться. Принимать настой теплым. Полстакана выпить за два часа до сна, а полстакана (вместе с осадком) – за час.
  • Грудному ребенку при плохом засыпании можно давать в течение дня по половине чайной ложки настоя ромашки (2 ст. л. на стакан кипятка).
  • При бессоннице помогает употребление на ночь лечебного чая с мятой, шишками хмеля.
  • Чай для сна из травы ландыша: чайную ложку травы заварить кипятком (стакан). Пить 3–4 раза в течение дня.
  • Если имеется мак, то чайную ложку следует залить стаканом кипяченого горячего молока и подержать на «бане». Принять за час до отхода ко сну.
  • Мягким снотворным действием обладает чай с вереском. Настоять в 0,2 л кипятка 0,5 чайной л. вереска и столько же зеленого чая. Добавить немного меда и выпить на ночь.
  • Хорошо помогает настой иван-чая. Столовую ложку травы запарить 500 мл кипятка. Пить по полстакана до еды в течение дня и на ночь.

Ещё на Руси употребляли настой из Иван-чая как напиток и лекарство от различных хворей.


  • Чай от бессонницы с полынью: чайная ложка на 0,2 л кипятка. Выпить в течение дня порциями. Последнюю оставить на ночь (выпить при пробуждении).
  • Можно приготовить чай для сна с ромашкой и мятой. Нужно заварить по половине чайной ложки мяты, ромашки и зеленого чая в 300 мл кипятка. Пить нужно на ночь.

Средства при тревожных и кошмарных сновидениях

Если вы часто просыпаетесь от кошмарных или неприятных сновидений, то можно воспользоваться следующим способом. Нужно настоять две недели в 0,5 л белого вина 5 ч. л. луковых семян. Настаивать следует в темноте, встряхивая время от времени. Пить такой настой необходимо до еды 3 р./день, пока не появится улучшение.

Можно применить и другой рецепт. Возьмите боярышник, липу и подмаренник в пропорции 75:50:100 (г). Две столовые ложки сбора нужно заварить 0,4 л кипятка. Пить следует по полстакана 4 р./день перед едой.

Какое бы средство от бессонницы вы ни принимали, необходимо в дополнение к нему соблюдать режим сна. Поможет наладить ночной отдых набитая перечисленными травами подушка. Хорошим расслабляющим эффектом перед приемом настоя или чая обладает теплая ванна с добавлением все тех же трав. С хорошим сном!

И немного о секретах.

Копирование материалов сайта допускается только при условии указания активной индексируемой ссылки на наш веб-сайт.

Источник: http://sonologia.ru/lechenie/chai-dlya-sna-pri-bessonnitse.html



Чай от бессонницы — выбирайте лучший!

Основное преимущество чаев от бессонницы заключается не только в том, что они помогают заснуть, а в том, что они не содержат никаких вредных веществ и не вызывают привыкания.

Люди, которые часто страдают от бессонницы, прекрасно знают, что натуральные растительные чаи помогают заснуть и улучшают качество сна. Их можно употреблять горячими или холодными, а для приготовления этих полезных напитков можно использовать любые части растения: листья, цветки и даже корни.

Бешеный темп жизни и среда, в которой мы живем, часто оказывают не самое лучшее влияние на наш организм. Именно поэтому многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы.

Если вы не выключаете на ночь мобильный телефон, круглосуточно читаете новости или посещаете соцсети на планшете и находитесь в сети в течение 24 часов 7 дней в неделю, это приводит к перегрузке организма и чрезмерной мозговой активности.

В результате человек может переживать сильную нервозность или даже стресс. В этом случае на помощь придут натуральные растительные чаи от бессонницы, ведь они не только помогут качественно отдохнуть в ночное время, но и успокоят нервную систему и снизят уровень стресса.

Травяной чай поможет мозгу получить тот отдых, который так нужен ему после напряженного дня.

Как правильно употреблять чаи от бессонницы

В холодном климате в течение дня принято пить напитки с согревающим эффектом. Впрочем, если вы хотите расслабиться и получить пользу от травяного чая, лучше употреблять его на ночь.

Для приготовления растительного чая готовую травяную смесь можно приобрести в любой аптеке.

Рекомендуется использовать только натуральные сборы, которые с легкостью можно приготовить самому, ведь большинство растений можно выращивать в горшках в собственном доме.

Как готовить чаи от бессонницы

Это очень просто:

  • Прежде всего доведите стакан воды (250 мл) до кипения.
  • Добавьте цвет или листья того растения, которое вам нравится. Использовать можно как свежие, так и сушеные травы.
  • Варите смесь в течение 10 минут.
  • После снимите кастрюлю с огня и дайте напитку остыть.
  • По желанию можно подсластить травяной чай натуральным медом.

Пейте настой небольшими глотками.

Какие растения лучше всего подходят для приготовления чаев от бессонницы?

Конечно, готовить эффективные чаи от бессонницы можно только на основании одного растения, однако для усиления релаксационных свойств напитков лучше смешивать несколько лекарственных трав.

Ромашка и липовый цвет

Если причиной бессонницы является расстройство пищеварения, приготовьте чай на основе этих двух полезных растений, и он существенно облегчит ваше самочувствие.

Липовый цвет считают натуральным успокаивающим средством, поэтому его рекомендуют употреблять для успокоения нервов и снятия напряжения.

Ромашка обладает способностью снимать дискомфортные ощущения при расстройствах желудка и ускорять процесс пищеварения. К тому же, это полезное лекарственное растение обладает мощными противовоспалительными, антибактериальными и седативными свойствами.

Чай из мелиссы

Лимонная мята, или мелисса лекарственная, характеризуется приятным цитрусовым ароматом. Листья и цвет этого растения используют для приготовления чая, который помогает спокойно спать в течение всей ночи.

Также это растение широко используют в ароматерапии, ведь оно обладает способностью успокаивать нервы и снимать спазмы.

Чай из мяты

Мятный чай — для спокойного сна. Благодаря ярко выраженному приятному аромату мята является достаточно популярным растением в области ароматерапии. Специалисты рекомендуют употреблять эту лекарственную траву в виде чаев и настоев для снятия стресса, и чрезмерного напряжения.

Поскольку мята обладает противовоспалительными и седативными свойствами, чай на ее основе поможет преодолеть бессонницу и качественно отдохнуть в ночное время.

Чай из пассифлоры и валерианы

Многие страдают от беспокойного сна, который сопровождается кошмарами и сильными переживаниями. В результате этого они просыпаются среди ночи и не могут снова заснуть.

Избавиться от этой проблемы помогут натуральные чаи на основе пассифлоры и валерианы.

Пассифлора, или страстоцвет, содержит полезные соединения с седативными свойствами и действует как натурального и безопасное успокаивающее средство.

Валериана известна во всем мире своими мощными успокаивающими свойствами. Несмотря на то, что вкус этого растения является весьма специфическим, она помогает снять напряжение и заснуть глубоким сном.

Все травяные чаи от бессонницы являются невероятно полезными для организма, ведь они не только успокаивают нервную систему и улучшают качество ночного отдыха, но и способствуют выведению из организма токсинов. Более того, регулярное употребление растительных чаев является прекрасным средством профилактики нервных расстройств, которые часто приводят к бессоннице.

К тому же, натуральные травяные чаи являются прекрасной альтернативой синтетическим медикаментам и седативным препаратам, которые вызывают привыкания.

Сделайте частью своего рациона эффективные чаи от бессонницы, и вы всегда будете спать спокойно!

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Фрукты во время диеты — какие и в каком количестве? Этот вопрос очень акт.

Правильное питание – это конечно хорошо, но согласитесь, иногда так хочется не салат.

Смузи — настоящая находка для желающих похудеть, не испытывая при этом чувство голод.

Пора к косметологу! Именно такая мысль часто появляется у женщин, которые замечают в.

Источник: http://mygrace.ru/byt-krasivoj/chaj-ot-bessonnicy-kak-vybrat-luchshij.html

Чай от бессонницы

Бессонница может быть вызвана многими причинами. Это и постоянные стрессы на работе, переживания, проблемы в личной жизни и самые различные заболевания. Бороться с бессонницей можно несколькими способами и один из них – травяные чаи. Их необходимо пить непосредственно перед сном и тогда он будет крепким и приятным.

Какой же чай выбрать? Отлично успокаивает и расслабляет ромашковый чай. Он борется с тревогой, состояниями паники и стрессами, а также избавит от мигреней и головных болей. Такое действие чая из ромашки объясняется высоким содержанием в нем апигенина, который как нельзя лучше влияет на нервную систему человека. Но при этом для наилучшего эффекта чай должен завариваться исключительно из цветков растения и не должен содержать никаких примесей.

Успокоить нервы, расслабится и снять нервное напряжение после тяжелого трудового дня можно с помощью чая из мяты. Мятный чай также поможет снять головную боль и настроится на спокойный сон. Такое действие напитка обусловлено ментолом, который успокаивающе влияет на организм. Но при этом нужно помнить, что длительное время пить этот чудодейственный отвар нельзя, ведь он может вызвать проблемы с зачатием, как у мужчин, так и у женщин.

Чай с мелиссой несколько похож на мятный чай, но имеет более мягкий вкус. Такой напиток замечательно справляется с упадком сил, усталостью, раздражительностью, депрессией и, конечно же, бессонницей. При этом нужно помнить, что помогает восстановить силы только натуральный чай с мелиссой без примесей черного или зеленого чая. Не рекомендуется пить этот напиток в больших количествах, так как большие дозы могут привести к понижению давления.

Источник: http://kofeichai.ru/chaj-ot-bessonnicy/

Чай и травы для хорошего сна

Снотворные препараты нормализуют сон, но многие из них неблагоприятно влияют на мозговую активность, вызывают привыкание. На следующий день после приема часто появляется сонливость, головокружение, слабость, чувство сухости во рту. Побочные эффекты доставляют не меньше проблем, чем тяжелое засыпание и плохой сон. Поэтому при первых проявлениях бессонницы не нужно сразу покупать снотворные лекарства. Сонные травы с умеренным седативным действием уменьшат тревожность и раздражительность, обеспечат глубокий и здоровый сон без пробуждений.

Польза траволечения при бессоннице

В отличие от фармакологических средств растения со снотворными свойствами не вызывают толерантности и зависимости. После длительного применения травяных сборов не возникает нежелательных явлений. Чаи из трав не дают быстрого эффекта, но при систематическом употреблении восстанавливают нервную систему и помогают избавиться от бессонницы и устранять сопутствующие заболевания.

Травяные сборы воздействуют на организм комплексно:

  • Выводят шлаки;
  • Способствуют снижению возбудимости нервной системы;
  • Улучшают работу мозга;
  • Снимают воспалительные процессы;
  • Очищают кровь;
  • Повышают иммунитет.

Для лечения и профилактики инсомнии чай для сна может применяться без врачебного контроля. В сушеных травах, плодах, корнях, цветах содержатся эфирные масла, алкалоиды, микроэлементы, витамины, которые быстро проникают в кровь и устраняют трудности с засыпанием, не вызывая сонливости после пробуждения. Противопоказания к применению успокаивающего чая минимальные. Из-за повышенной чувствительности организма к некоторым компонентам могут возникнуть аллергические реакции.

Растения со снотворным действием

Эффективность некоторых лекарственных растений доказана клиническими испытаниями. Многие люди, принимавшие травяные сборы для улучшения сна, заметили, что у них снизилась чувствительность к внешним раздражителям, исчезло чувство внутреннего напряжения и проблемы с засыпанием.

Список трав с хорошим снотворным и седативным эффектом.

С древности известна как растение успокаивающее нервную систему. Седативное свойство обеспечивают изовалериановая кислота и алкалоиды (хатинин, валерин), которые находятся в корневищах. Валериана принимается при спазмах, головной боли, неврозах, мигрени, бессоннице.

  • Хмель.

    В соцветиях содержится вещество лупулин, которое стабилизирует ЦНС, снимает болевые ощущения, Улучшает качество сна.

  • Мята.

    Листья, стебли, цветы содержат изовалериановую кислоту и ментол. Мята применяется как сосудорасширяющее, успокаивающее средство. Для хорошего сна нужно выпивать три стакана мятного чая в день.

  • Душица (материнка).

    Флавониды, находящиеся в растении, дают антиаритмический, спазмолитический, снотворный эффект. Душица придает напитку приятный аромат и пикантный вкус.

  • Чабрец (тимьян).

    Вещества, входящие в химический состав растения, способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, оказывают успокоительное действие, снимают раздражительность, восстанавливают обменный процесс нервных клеток, избавляют от бессонницы и головной боли.

  • Кипрей (иван-чай).

    В составе листьев, цветков и корневищ обнаружено много ценных компонентов, витамины группы В (участвуют в синтезе дофамина и серотонина, регулирующих сон). Кипрей помогает при инсомнии, вызванной стрессом, мигренью, перевозбуждением, повышенными нервными перегрузками. Достаточно одной чашки чая перед сном, чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым.

  • Мелисса.

    Основное ценное вещество, находящееся в листьях и верхушках травы, линалол расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Ароматный чай из мелиссы освежает и успокаивает.

  • Пассифлора (страстоцвет).

    Растение с сильным снотворным и седативным эффектом, входит в состав многих лекарственных препаратов. Флавониды, алкалоиды, цианогенный гликозид (пассифлорид) улучшают качество сна, снимают двигательные беспокойства и состояние тревожности. Кумарин положительно влияет на нервную систему.

  • Пустырник.

    Стахидрин, находящийся в листьях травы, обладает легким снотворным действием. Облегчает засыпание. Пустырник полезен при нервозности, бессоннице, неврастении, депрессии, вегето-сосудистой дистонии.

  • Зверобой.

    Применяется для лечения нескольких десятков болезней. Чай для сна из зверобоя, мягко воздействуя на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию.

  • Лаванда.

    Седативное и снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота, кумарины.Чайный напиток из лаванды с легким сладковатым вкусом поможет нормализовать сон.

  • Пион (марьин корень).

    Из корней растения готовят успокаивающий чай. Танин и алкалоиды, содержащиеся в корнях, успокаивают, снимают судороги, спазмы внутренних органов и сосудов.

  • Каждое из этих растений способствует нормализации сна и устраняет многие причины (боль,судороги, раздражительность, учащенное сердцебиение), которые мешают уснуть и заставляют просыпаться по ночам.

    Рецепты целебных напитков для хорошего сна

    Чай можно готовить из одного или нескольких растений. Настои нужно пить регулярно в течение месяца перед сном. При раздражительности и нервозности рекомендуется употреблять успокоительной чай 3 раза в день.

    Травы желательно заваривать в стеклянной, глиняной или фарфоровой посуде и накрывать полотенцем, чтобы выделилось больше полезных веществ и не улетучились эфирные масла. Для лучшего эффекта нужно использовать не одну траву, а сбор. Кроме вышеописанных растений в чай можно добавлять ромашку, липу, плоды боярышника, шалфей, листья ежевики. Они оказывают мягкое успокаивающее воздействие на ЦНС, помогают справиться со стрессом и бессонницей. Употребляя чай перед сном, добавляйте мед и лимон.

    Чтобы убедиться, что травы не вызывают аллергию, сначала выпейте небольшое количество настоя.

    Чай из мелиссы и мяты

    На один стакан воды потребуется по одной чайной ложке каждой травы. Заваривать 15 минут. Получается успокоительный напиток с мягким вкусом.

    Чай из хмеля

    Две ложки соцветий залить стаканом кипятка. Хороший снотворный эффект даст смесь хмеля и валерианы.

    Чай из лаванды

    Приятный вкус и аромат получится, если ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 2 минуты, воду слить и снова залить кипятком на 4-5 минут.

    Пять трав для хорошего сна

    Чайную ложку сбора заваривать стаканом кипяткаминут и выпивать на ночь.

    Снотворный напиток из пиона

    Половину чайной ложки корней залить двумя стаканами воды, дать настояться 20 минут. Порцию выпить в течение дня за полчаса до еды. Терпкий горьковатый вкус напитка можно смягчить медом.

    Готовые травяные сборы

    Какой успокоительный чай лучше? Можно поэкспериментировать и выбрать травы для сна, которые подходят вам.

    В аптеках продаются чайные пакетики для приготовления снотворного напитка. Они удобны в приготовлении, эффективны и приятны на вкус.

    Состоит из мелиссы, душицы, ромашки, хмеля, плодов боярышника. Фитокомплекс восстанавливает естественные механизмы процесса засыпания.

  • «7 трав для сна».

    В состав входят мелко помолотые растения со снотворным и седативным действием. Сладковатый привкус и нежный аромат придает красный чай ройбуш, произрастающий в Африке. В нем содержатся витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы и иммунитета.

  • Релаксозан.

    Травяной сбор в таблетках для тех, кто не хочет тратить время на приготовление чая для сна, состоит из экстракта валерианы, мяты, мелиссы. Таблетки не вызывают привыкания, рекомендованы взрослым при нарушении засыпания, частых пробуждениях, повышенной нервной возбудимости.

  • Травяные чаи можно использовать самостоятельно и с синтетическими препаратами. Но не всегда лечение в домашних условиях приносит результат. Если вам не удалось победить бессонницу, обращайтесь к компетентным специалистам за консультацией.

    Источник: http://psyson.ru/zdorov-son/chai-na-travah-dlya-sna.html

    Надёжная защита нервной системы — рецепты успокаивающих чаев от бессонницы и стресса

    Успокаивающий чай считается отличным вариантом отдыха от напряженного рабочего дня. Он помогает расслабиться, забыть о стрессах и нервных перегрузках. Кроме этого, оказывает положительное влияние на весь организм. Если не запускать себя, то для достижения спокойствия и равновесия достаточно будет попробовать облегчить свое состояние обычным успокоительным чаем.

    Душевный покой с помощью фитотерапии

    Матушка природа позаботилась о людях, позволяя насладиться чаями, приготовленными на основе трав непросто так, а с пользой. Успокаивающие фиточаи считаются альтернативой медикаментозным препаратам, их лучше оставить на потом.

    Существует немалое количество растений, которые обладают седативным и успокаивающим эффектом. Они с успехом используются для приготовления успокаивающих напитков. Используют:

    1. Зверобой. Отличается тем, что оказывает мягкое успокаивающее воздействие и помогает повысить уровень стрессоустойчивости.
    2. Собачья. Обладает отличным антидепрессивным эффектом. В подавляющем большинстве случаев используется в качестве дополнительного компонента.
    3. Мята перечная. Обладает снотворным эффектом, улучшает качество сна, помогает заснуть и повышает уровень устойчивости к воздействию стрессовых ситуаций.
    4. Ромашка лекарственная. Кроме успокаивающего воздействия, помогает еще и устранить явления процессов воспалительного характера.
    5. Хмель. Оказывает седативное и противосудорожное воздействие.
    6. Лаванда. Растение известно своими полезными свойствами, оно наделено прекрасным запахом и помогает эффективно избавиться от последствий перенесенных стрессов и перегрузок нервного характера.

    Что именно будет лучшим вариантом борьбы со стрессом выбирать только вам.

    Что выбрать – успокаивающий чай или медикаментозные препараты

    Ответ на данный вопрос кажется очевидным. Несмотря на то, что фармацевтическая отрасль создала немало хороших средств, они не могут сравниться с фитопрепаратами, ведь приводят к формированию большого количества побочных действий и эффектов. Что касается травяных чаев, успокаивающих нервную систему, то они имеют целый ряд преимуществ. В основном это безопасность, ведь они не оказывают негативного влияния на печень и не приводят к привыканию (например, по сравнению с препаратом Формула сна).

    К тому же чай имеет приятный вкус и аромат, а также оказывает расслабляющий эффект и помогает сделать здоровье крепче. Многие предпочитают успокаивающие чаи по сравнению с китайским зеленым или черным чаем. Положительной стороной их использования является еще и то, что они не содержат кофеина, поэтому не оказывают никакого влияния на показатели артериального давления.

    Кроме перечисленных положительных особенностей, необходимо отметить еще и то, что успокаивающий чай можно использовать для приготовления примочек, лечебных ванн и ингаляций, чего не скажешь о таблетированных медикаментозных препаратах.

    Подобные напитки можно пить в течение длительного времени. Травы для приготовления успокаивающих чаев отличаются доступностью, ведь цены на них вполне приемлемые.

    Характеристика чаев, которые можно приобрести в аптечном киоске

    Прежде всего, необходимо акцентировать внимание на том, что для достижения наилучшего терапевтического эффекта употреблять чаи нужно регулярно. Объясняется такая особенность тем, что они наделены способностью, накапливаться в организме. Для детей назначают чаще всего такие чаи, которые можно купить в аптеке как:

    1. Хипп. Изготовлен на основе смеси трав ромашки и липового цвета, он улучшает ночной сон. Давать его детям можно уже с четырехмесячного возраста. В состав чая не входит сахар.
    2. Нipp спокойной ночи. Применяется для детей старшего возраста, отличается крепким седативным воздействием. В состав чая входят такие ингредиенты, как чабрец, мелисса и гибискус.
    3. Баю баюшки. Чай для сна изготавливается на основе ромашки, фенхеля и мелиссы. Он помогает избавиться от дискомфортных ощущений, связанных с перевозбуждением, а также колик и запоров, улучшая работу органов пищеварительного тракта.

    Взрослые используют такие успокоительные чаи на травах из аптеки, как:

    1. Здоровый сон. В его состав входит трава пустырника, зверобоя, мелиссы и листьев мяты. Благодаря такому составу средство помогает избавиться от раздражительности, неврозов и болевых ощущений в голове. Он нормализует деятельность ЦНС, помогает уснуть и улучшает сон.
    2. Стоп-стресс кантата. Применение чая позволяет повысить устойчивость к стрессам, избавиться от бессонницы, тревоги и проявлений головной боли. За счет того, что стоп-стресс не содержит в своем составе горьких трав может использоваться даже женщинами во время вынашивания плода.
    3. Семь трав «Для спокойствия». Напиток цветочно-травяной. В состав входит 7 видов растений, а именно: ройбуш, душица, мята, мелисса, пустырник, лимонная трава, листья ежевики.
    4. Фито-чай «Ключи здоровья».

    Травяные чаи, приготовленные в домашних условиях

    Чаи, приготовленные на основе трав, считаются безопасными и эффективными при осуществлении борьбы с нарушением функционирования нервной системы и других органов и систем. Чтобы приготовить чай в домашних условиях рекомендовано осуществить сбор трав, весной, летом или осенью.

    Обратите внимание, мгновенных изменений вы не увидите. Для достижения положительного эффекта понадобится немало времени. Наиболее распространенными травами, которые используются для приготовления успокаивающего чая в домашних условиях, являются:

    1. Ромашка лекарственная. Ромашковый чай наделен способностью, оказывать успокаивающее, расслабляющее воздействие. Она также помогает восстановить запас сил, избавиться от депрессии и чувства тревоги.
    2. Мелисса. Устраняет проявления болевых ощущений в области головы, снижает уровень раздражительности, восстанавливает запас сил. Обратите внимание, прием чая в течение длительного периода времени может привести к повышению показателей артериального давления.
    3. Валериана. Данное растение известно каждому человеку, оно наделено способностью, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм. Отлично устраняет напряжение нервного характера и раздражительность.
    4. Лаванда. Помогает улучшить сон и засыпание, а также повысить стрессоустойчивость организма. Этот успокаивающий чай лучше пить перед сном. Единственным недостатком считается то, что чай приготовленный из этой травы имеет горьковатый привкус.
    5. Иван-чай. Повышает устойчивость организма к раздражающим факторам внешней среды, а также оказывает успокаивающее влияние на ЦНС. Запрещается принимать женщинам во время вынашивания ребенка, а также кормление грудью.
    6. Трава вероники. Помогает избавиться расстройств нервного характера, которые продолжаются в течение длительного периода времени.
    7. Имбирь. Имбирный чай повышает опорную способность организма, быстро восстанавливает запасы жизненной энергии и силы, потраченные в результате перенесенного стресса.
    8. Липа. Липовый чай стоит в первых рядах при осуществлении борьбы с раздражительностью и негативным влиянием стрессовых ситуаций. Регулярное питье липового чая повышает устойчивость организма к воздействию негативных факторов.
    9. Зверобой. Для приготовления чая подходят только цветы растения собранные в период с конца июня до середины июля. Помогает сделать нервную систему более устойчивой к воздействию стрессовых ситуаций.

    Каждая из лекарственных трав оказывает на организм свое особое влияние. Это необходимо учитывать при приготовлении чая, для того чтобы испытать желаемого результата. Например, перед насыщенным рабочим днем ​​лучше выпить чай приготовленный на основе бергамота или ромашки. В данной ситуации подойдет также зеленый чай.

    Если же вы страдаете от бессонницы, депрессивного настроения или повышенного уровня тревоги рекомендуется остановить свой выбор на лаванде, валериане, хмеле или мятном чае.

    Чаи с седативным эффектом

    Настой, приготовленный на основе трав с седативным эффектом, отличается минимумом противопоказаний по сравнению с медикаментозными препаратами. Готовить его можно на основе одного ингредиента или нескольких.

    Лучшими седативными свойствами наделены следующие растения:

    • Валериана – оказывает расслабляющее влияние, способствует нормализации артериального давления и сердечного ритма.
    • Хмель – устраняет болевые ощущения в области сердца, желудка и кишечника.
    • Собачья трава – помогает избавиться депрессивного настроения.
    • Лаванда – помогает избавиться от бессонницы и укрепляет сон.
    • Ромашка лекарственная помогает устранить проявления процессов воспалительного характера и напряжения психического генеза.
    • Мята – ускоряет засыпание и помогает бороться с негативным влиянием стрессовых ситуаций.
    • Зверобой – помогает избавиться от навязчивых мыслей, тревожности и страхов.
    • Зеленый чай – за счет того, что содержит в составе флафоноиды и антиоксиданты, помогает побороть стресс и повысить уровень работоспособности.

    Рецепты чаев, которые рекомендуется пить перед сном

    Ярко выраженное успокаивающее влияние оказывают чаи, приготовленные по следующим рецептам:
    1. Смешайте корень валерианы, пустырник и мелиссу в одинаковом количестве. После этого возьмите 1 ст. л. смеси и залейте 250 мл. кипятка и заварите. Пить чай рекомендуется три раза в сутки по 1 ст. л.
    2. Возьмите 2 ч. л. зеленого чая и смешайте с 1 ч. л. мелиссы, зверобоя и липы. Смесь залить 0,5 л. кипятка оставить на четверть часа, после чего добавить мед и пить.
    3. Смешайте 50 г валерианы лекарственной и мяты со щепоткой семян укропа, залейте смесь 250 мл. кипятка и оставьте на полчаса. После этого настой процеживают и пьют по полстакана два раза в сутки.
    4. Смешайте одинаковое количество травы пустырника, мяту, валериану и плоды шиповника, залейте стаканом кипятка и оставьте на 30 минут. Пейте по ½ стакана дважды в сутки.

    Побочные реакции и противопоказания

    Несмотря на то, что успокаивающий чай имеет много положительных свойств, он может приводить к побочным действиям. В связи с тем, что он содержит в своем составе дубильные вещества и флавоноиды необходимо понимать, что именно эти компоненты могут становиться причиной формирования индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

    Что касается противопоказаний, то они могут быть разными, например:

    1. Беременным женщинам вредно пить чай приготовленный на основе душицы и валерианы, ведь эти травы могут приводить к ухудшению общего самочувствия.
    2. Лицам, страдающим от заболеваний органов сердечно-сосудистой системы вообще противопоказано пить успокоительные чаи, так как они приводят к снижению артериального давления и брадикардии.

    Особое внимание необходимо обращать на такие предостережения:

    1. Не рекомендуется сочетать прием успокоительного чая со снотворными средствами, ведь они могут усиливать терапевтическое воздействие лекарств.
    2. Не рекомендуется пить чай с успокаивающим эффектом, если работа связана с необходимостью концентрировать внимание или вождением автомобиля.

    Лучшим временем для приема успокоительного чая считается вечер, перед отходом ко сну. Отзывы людей, которые принимали успокаивающие чаи только положительные. На чем остановить личный выбор решать только пациенту. По необходимости рекомендуется консультация с врачом.

    Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и применению препаратов обязательна консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

    Источник: http://netsna.com/preparaty/insomnia/uspokaivajushhij-chaj.html

    От бессонницы чай

    ×