L-карнитин — отзывы



ЧУДО-таблетка для стройности? Как похудеть с L-карнитином и реально ли это?

Welcome! Какие ассоциации возникают у вас при слове «жиросжигатель»? Мой мозг, длительное время озадаченный идеей потери лишних килограмм, рисует картинку, как лежу, отдыхаю, вкусности всякие потребляя, а сантиметры с талии тают-тают.

Оглавление:

И я вся такая миниатюрно-изящная.

L карнитин для похудения: для чего нужен, возможные побочные эффекты и какой лучше принимать. ОТЗЫВ ОБНОВЛЕН после повторного курса! КАК БЕЗ СПОРТА ПОХУДЕТЬ!

Здравствуй заглянувший! Каждая из нас набирала пару кг после праздников, набрать то их легко, а как сбросить? А если есть не чудо таблетка, но реальный помощник в достижении цели карнитин например? Содержание : 1.Зачем нужен L-Карнитин? 2.Как работает L-Карнитин? 3.Карнитин применение.

Супер-помощник в похудении! Работает 100%.

Перед тем, как купить L-карнитин я долго изучала информацию, отзывы в интернете и чего только не начиталась! От создавшегося плюрализма вокруг данной добавки голова пошла кругом и я решила попробовать на себе, в конце-концов, можно бесконечно говорить о чем-то, а можно просто попробовать и…

дамы, вы зачем в спортпит лезете?

Я как тренер по ББ и фитнесу и очень часто неопытные бабоньки, вроде некоторых советуют друг-другу волшебную таблетку для похудения, но забывают добавить, что для этого придется еще и попу от дивана оторвать.



Замечательный препарат, но таблетки для похудения не существует.

Как похудеть?- спрашивают у меня многие мои знакомые и я начинаю перечислять все факторы, сопутствующие снижению веса и скульптурированию тела, и тут следует следующий вопрос: «а разве нельзя похудеть с помощью L-карнитина?».

"Энергичная" таблетка))

Около полгода назад пошла в тренажерку. Это дело мне весьма и весьма нравится), фигура, настроение становится гораздо лучше. Слушая вокруг себя разную инфу от тренера и других занимающихся, узнала о добавке л-карнитин.

Сначала подними с дивана попу. Реально работает (в спортзале), но ЭТО НЕ ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА!

Это отличное средство, но не «волшебная таблетка». Тем, кто хочет трескать тортики, лёжа на диване, L-картинин поможет разве что весомо облегчить кошелёк. Помогает (и очень эффективно) этот препарат только в том случае.

помогает выдержать нагрузки. проверено!

Вообще вещество карнитин есть и в нашем организме , оно помогает расщиплять жиры, по при условии что вы занимаетесь физическими упражнениями. Его даже детям полезно принимать будет.Помимо основного свойства.

Чтобы на тренировках "колбасило".

Напишу свой отзыв не о применении препарата на фото, но от L-карнитина как вещества в частности. Всё равно он не в чистом виде применяется.Впервые про L-карнитин услышала от тренера по фитнесу году этак в 2004.



L-картинин и труд — жир перетрут

Говоря про труд я конечно же имею в виду регулярные физические нагрузки. Так как сам препарат эффекта никакого не даст. Но если Вы будете его принимать совместно с физическими нагрузками, то Ваше тело очень скоро изменится.

Очень эффективен

Занимаюсь фигурой не так давно. Примерно год. Первый раз услышала об этом препарате от тренера по фитнесу. Я вообще очень не выносливая в плане физических нагрузок, а тем более кардио. Буквально пять минут и мне становится плохо. Очередной раз заставляя меня пробежать пару км.

Эффект невероятный! Супер быстрое преображение! ФОТО РЕЗУЛЬТАТА. но..

Всем привет! Я начала ходить в студию сайкла, где мне рассказали про L-карнитин. И предложили попробовать. Мешать его можно и с соком и с водичкой. Мне больше нравится с соком: Выпил, переоделся и пошел заниматься.

Источник: http://irecommend.ru/content/l-kartinin

Power System l-карнитин — отзывы

Как НЕ принимать l-Карнитин для похудения. Цена, инструкция. Состав. Можно ли купить l-carnitine в аптеке? Хотела быстро похудеть на 5 кг, а вышло. Смотрим ФОТО. Не всем же отзывам быть одинаково восторженными:)

Итак, я нашла пустую баночку l-карнитина, который принимала для похудения при посещении спортзала, и у меня родился отзыв-воспоминание:))Дело было давно.Возможно, я налепила множество ошибок при его использовании, но это не отменяет опыта использования карнитина обычным живым человеком, не заядлым…



Хотите " обезжиренное тело"?) Фото "до" и "через месяц"!

Добрый день!) Я снова в погоне за стройностью тела и рельефностью мышц) Не буду утомлять долгими рассказами о том, как он действует на химическом уровне, что из себя представляет и т.д., в интернете масса умных и интересных статей, которые объясняют «механизм» воздействия Л-карнитина на человека!

Правильное питание + спорт + l-карнитин= МОЩЬ! (Фото результатов через 1,5 месяца + ДО)

Всем привет! Буквально месяц-полтора назад (да, может сроки маленькие, но для кого-то мои результаты послужат мотивацией) я начала жизнь с чистого листа.

В очередь за знанием по превращению в худую бешеную белку становись)+расскажу о побочке, про которую все молчат как партизаны, а девочки потому и не худеют

Привет, красотки! Давайте сегодня о нашем, девичьем,о наболевшем. Конечно, о нашем любимом квесте «найди у себя лишний вес». Если нам,девушкам, в голову втемяшится, что у нас оселокг лишним грузом, то хоть Бибер (свят, свят, свят) в нас влюбись, все равно измываться над собой не прекратим.

Весна!Война жирам!!Энергия на 5!Отвес на 5!Растопит Ваш жирок, как на сковородке!Только он "работает" из всех аналогов!Я раньше не верила в действие каких либо добавок и таблеток,но это действительно

Привет! Отзыв для спортивных и активных! Только это средство работает на отвес и на энергию на тренировках! Только с ним Вы сможете крутить педали на велотренажере или пробежать на беговой дорожке один час, не заметив этого.

Для тех, кто решил заняться своим телом! Сжигаем жир без побочных эффектов, повышаем выносливость, умственную энергию и настроение!

Без труда — никаких чудес! Когда мы беремся за свое тело, часто не можем в полной мере выполнить тренировку, быстро устаем и это становится причиной прекращения тренировок вовсе. Мы опускаем руки.. кажется, что нам это не по силам, а ведь хочется всего и сразу или хотя бы побыстрее..



Отличный помощник для хорошей фигуры!

Ох уж эти фотографии красивых и стройных девушек спортсменок в интернете! После них не хочется останавливаться, хочется добиться подобного же уровня, тела, которым можно будет гордиться. Так и я не удержалась и начала свой тернистый путь в борьбе за фигуру.

Работает только совместно с тренировками+фото

Всем-всем привет И так здесь я расскажу вам о своем l-карнитине Power System Наступило лето и вот решила я побегать на стадионе а че просто так бегать вот и прикупила себе баночку этого чуда средства цена:около 800р кол-во: 60шт розовых кисло-сладких таблеток принимала по 3шт за 10-15минут…

Супер средство для сжигания жира с первого применения!

В попытках похудеть я испробовала немало аптечных средств. Даже с диетой и спортом турбослимы и блокаторы калорий не справляются с задачей, похудения больше 0,5 кг за курс по крайней мере я не наблюдала. Знакомый тренер предложил мне спортивную добавку l-карнитин, с которой спортсмены сгоняют вес.

Этот L-карнитин оказался получше предыдущего, но все равно не панацея стройности

Некоторое время назад я делилась своим опытом использования капсульного l-карнитина . В этот раз — попытка 2 — l-карнитин от марки Power System (кстати, глюкозамин-хондроитин для суставов от этой марки показал себя вполне неплохо).

Лучшее средство для избавления от жира, или что нужно знать о сжигании жира, чтобы он реально Вас покинул.

Это моя третья попытка разместить отзыв на данную тему). В нем речь пойдет не только об l-карнитине, но и обо всех других жиросжигателях. Недавно разместила этот отзыв, но из-за отсутствия названия продукта его удалили.



Кто-то сжигает лишний жир на костре, а я с Л карнитином.

«И если б вы только знали, как он на самом деле полезен. » Милые девчата!Прошу сразу отбросить стереотип о том, что : «Все, что продается в магазине спортивного питания — ХИМИЯ». Это не так.

Мой помощник L-карнитин. 8 кг за 3 месяца.фото

Всю свою сознательную жизнь я не жаловалась на избыточный вес.Да,кое-что мне не нравилось,но это были отдельные части тела.Но в одно утро, на весах я увидела 67 кг и поняла, что в себе мне перестало нравится абсолютно все.L-карнитин я купила 3 месяца назад вместе с картой в Фитнес клуб.

L-картинин: Жир уйди, мышцы — останьтесь!

Однако, когда я похудела на почти 15 килограмм я столкнулась с такой проблемой, как недостаток мышечной ткани и при весе 49 кг (ростсм) я выглядела скорее как худая корова, нежели как стройная газель.

Спорт+пп+l-карнеитн= подтянутое тело

Всем доброго времени суток!)) Хочу поделиться с Вами с моим мнением про l- карнитин. Предыстория: Раньше я ненавидела бегать, пробежав 5 минут я очень сильно уставала, но очень мне хотелось научиться заняться бегом. И как раз в этом промежутке времени я узнала про чудесный l- карнитин.

Пытаюсь похудеть с лета

Пытаюсь похудеть с лета. Чего я только не перепробовала — и всякие диеты, и фиточаи, и разные методики. Все это ерунда. Лучше спорта ничего нет. Еще лучше результат стал, когда я добавила к правильному питанию лкарнитин от r-line.

САМЫЙ КЛЕВЫЙ ИЗ ВСЕХ L-КАРНИТИНОВ.

Да! Именно самый клевый из всех l-карнитинов, которые я пробовала)))Немного о карнитине- как и многие тут уже писали- карнитин действует как жиросжигатель только в сочетании с физическими нагрузками- так что не обольщайтесь- чтобы похудеть- надо будет попотеть)))) Лучше всего подходят аэробные…

Ноль эффекта

Производство Германия. Покупала за 1290 руб. Брала со вкусом апельсина, но ещё есть другие, например ягодные, кофейные. Принимала в течение 2 месяцев исключительно перед тренировками заминут. Вес не уменьшился, эффекта жиросжигания я не заметила.

Отличная добавка для стройной фигуры

Занимаюсь фитнесом значительно давно,по этому являюсь постоянным потребителем витаминных комплексов и аминокислот.Самой моей любимой,а также действенной в плане жиросжигания аминокислотой является L-карнитин.Эта аминокислота мобилизует жирные кислоты и использует как энергию во время тренировки…

Очень вредный много побочных эффектов

Начитавшись пыли которую пишут в отзывах купил себе эту продукцию! По итогу: занимался в тренажёрном зале 3-а раза в неделю, в остальные дни бегал! За месяц сбросил 1кг и то от диеты и физических нагрузок! Препарат полностью бесполезен дорогие друзья!

нет результатов

незнаю девочки поможет кому то мой отзыв или нет. вес мой 56кг рост 165. занимаюсь постоянно аэробикой 3раза в неделю уже много лет.Недавно решила придать рельеф мышцам ну и чтобы жирок немного ушел, путем применения l-карнитина. купила power system 60000mg жидкий, не подделка.

Если не жрать.

Действие Л-карнитина на сжигание жира неопределенное.Да многие говорят что сжигает, многи нет.Но прежде всего необходим правильный рацион питания. Если выбудете есть редко и много вам ни какой карнитин не поможет.Основа вашей хорошей фигуры правильное питание.



Отличный помошник

Про Л-Карнитин я узнала из интернета купила его в обычной аптеке в отделе спортивного питания. Он мне сразу понравился. Я нашла ему различное применение.

Реально помогает

L-carnitin посоветовал тренер по фитнесу. Вот уже на протяжении 25 дней пью этот жиросжигатель, похудел на 3кг, пью 10мл каждый день, до тренировки и на след. день во время отдыха (на тощак сутра).

Сумашедший зайчик Energizer с прежним весом((((

Про l-карнитин узнала случайно. Плавала в бассейне и на стенах рекламы вычитывала. Не скажу, что я вся жиром заплывшая, но некоторые места мне трудно согнать. Поэтому после тренировки я пошла в витаминный бар, где мне порекомендовали это средство, как суперэффективное.

Деньги на ветер(

Купила Power System l-карнитин, начитавшись положительных отзывов на этом сайте. Средство не дешевое, обошлось мне примерно в 1500 руб. Принимала как сказано в инструкции: Пейте 13 ампулы за 30 минут до тренировки. Пила перед тренировками по тайбо. Но, увы, никакого эффекта не последовало.

Лучше)

Лучше покупайте таблетки power system l-carnitin а не жидкий power system l-carnitin)таблетки)штуки 3-6 перед тренировкой)в зависимости от вашей массы)за месяц если тренируетесь каждый день)или там даже бегаете по утрам)то за месяц кг 5-10 можно скинуть)только если спорт бросите вас обратно…



спорт,спорт,спорт

Хорошее поддерживающее средство, с помощью него, вы можете увеличить длительность своей тренировки. Действует он так,что вы меньше устаете, да и после тренировки у вас быстрее восстановятся мышцы.

Страшная правда об L карнитине.

Я уже принимала L-Carnitin Fit Active, о нём отзыв <— здесь —> . Тем кто не знает, что это за препарат такой, открою большую и страшную тайну — это такая шняга, которую пьют за полчаса — час до аэробных нагрузок, и благодаря этому средству жир буквально тает в митохондриях ваших мышц.

l-carnitine работает

Купил Бытулочку 0.5л. Производитель рекомендует применять по 7,5 ml (900 mg l-carnitin) за пол часа до тренировки. пил первую неделю так, особого эфекта не чуствовал. начал бегать, с 30 минут до 45. В интернете рекомендуют пить mg. в общем попробывал вапить 15ml.

Суперская штука

Год назад пила ее перед кардио тренировками, энергии море, прям прет из всех щелей! Именно совмещал кардио тренировки с данным препаратом удалось похудеть до небывалых цифр, а главное- посушиться) но по мне есть один минус- от его привкуса меня просто выворачивает.

Не для ленивых! )

Для начала давайте разберемся, что же это такое? ) Многие уверены, что как только начнут пить такой чудесный напиток, то сразу же похудеют причем лежа на диване или просто гуляя с ребенком на улице. Нет. L-Карнитин — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В.



Стоит попробывать, хоть раз

Лазила в интернете и нашла данное чудо у какой то девушки на странице, решила попробывать. Занималась в зале, вес стоял и вроде питаться стала правильно. Решила попробывать эту чудную аминокислоту. Узнала у друзей не повредит ли здоровью и начиталась в интернете.

Это просто отличная вещь!

Дело было весной 2016 года. Я всю жизнь был полноватым, но вдруг осознав, что так жить нельзя, решил сбросить. Начав ознакамливаться в различными диетами, упражнениями и т.п. я пришел к решению-купить себе карнитин.

Эффективен. Фото до и после.

Стоит уточнить: обзор Power Sistem L-карнитин Attack (c кофеином и гуараной) Начну с того, что я родила в феврале. Благодаря облегченным тренировкам и умеренному обжорству во время беременности набрала всего 10 кг, но мои телеса все равно уже не блистали былыми формами: все «сдулось» и отдавало…

при интенсивных наргузках очень полезен

Вообще мне больше нравится л-карнитин марки Weider. В жидкой форме он усваивается быстрее. Не важно, идете вы с протрзал или таскаете кирпичи, ваши мышцы будут брать энергию из жировых отложений. Если нагрузки постоянны и обильны, л-карнитин обеспечит дополнительной энергией.

Источник: http://irecommend.ru/content/power-system-l-karnitin



L-карнитин отзывы

Л-карнитин (L-карнитин) можно назвать одним из самых эффективных жиросжигателей. Активизирует метаболизм и способствует расщеплению жировых кислот. Наиболее часто используется с целью контроля массы тела. Применение препарата позволяет продлить тренировки, а в случае приеме до физических нагрузок — снижает скопление молочной кислоты, появляющейся при нагрузках.

L-карнитин — отзывы покупателей

Принимал L-карнитин 2 недели. Вечером — бег, днем — велотренажер. Сильно не убивался. Результаты -11,7 кг! Было 119, стало 108,3. По-моему — просто отлично!

Карнитин дает эффект с тренировками и диетами. Принимала его во время тренировок, но без диет. Вес стоял на месте.

Взяла карнитин и степерр. Начала принимать и тренироваться. Встала на весы — глазам не поверила +5 кило. Еще и аппетит усилился. В интернете прочитала, что его используют для набора веса. Кстати, стала болеть печень. Так и не допила. Никому не рекомендую.

После начала приема стало скакать давление. Раньше за собой такого не замечала. Проконсультировалась со знакомым врачом — сказал что карнитин вырабатывается организмом и если принимать его дополнительно — это может вызвать проблемы в обмене веществ. Думайте.



Принимала. Классная штука. Одно надо учитывать. При занятии спортом такое ощущение, что под душем стоишь, зато энергии очень много! Вещь отличная!

Пропила л-карнитин. Он работает, говорю с полной уверенностью. За 4 недели скинула 7кг. При том, что изначально вес был 69кг.

Принимала 2 раза в день во время еды, 3 месяца подряд. Очень активно занималась в фитнесе. по два часа, 3-4 раза в неделю. Толку — ноль. Эффекта никакого. Полное разочарование!

Принимал его комплексно. Совместно с программой питания от диетолога и правильной схемой тренировок от инструктора. 3 месяца не выходил из зала. Эффект — обалденный!

А просто от приема препарата эффект вряд ли будет.



Принимала l-карнитин во время занятий с тренером в зале.

Вес сжигается за счет того, что во время выполнения упражнений у тебя «отрубается» чувства усталости. Заодно и вода выводится. Кстати еще есть крем для тела с карнитином. До тренировки помазался — в пленку обернулся — и вперед!

Заметила существенную разницу между импортным и нашим карнитином. С импортным — гораздо выносливее. Принимала за полчаса до занятий.

Мне фитнес — инструктор порекомендовал. Растворяю в воде порошок — выпиваю перед тренькой минут за 20. И еще перед сном. Реально повышается выносливость. По поводу снижения веса — ничего не скажу.

Еще статьи по теме:



Смотрите также:

37 коммент. »

1) в сутки обязаны для хорошего эффекта выпивать не менее 30-40мл в несколько приемов.

2) на относительно пустой желудок (никаких приемов во время еды). либо через часа полтора после еды, либо за час до. как то так.

3) никаких порошковых карнитинов, только жидкие. никаких отечественных карнитинов, ибо у нас делают плохое спортивное питание. только жидкие и зарекомендовавшие себя импортные позиции.

4) пахать в зале как проклятый, с высокой интенсивностью, обязательно кардио тренировки.

индивидуальная непереносимость присутствует, как во всем и везде. если проблемы появляются — принимать не стоит.



Я принимала препарат карнитон, который содержит карнитин. Занималась бегом, простейшие физически упражнения, легкая диета. Результат 7 килограмм за месяц, причем есть мне почти не хочется, чувствую себя легкой, но не уставшей, даже после бега бодренько так.

Принимаю L-CARNITINE 500мг 2 таблетки утром натощак + 1 таб Tonalin. Потом иду на тренировку. Вес стоит на месте пью уже почти месяц (64 кг) возможно растёт мышечная масса поэтому вес стоит на месте , а вот в джинсы которые были малы, залезла . ураа.

Большой плюс в том, что при занятиях энергия появляется по мере нагрузки)) то есть чем больше нагрузки-тем больше энергии! Ощущения супер. Мокрая хоть выжимай ! Бодряк! Аппетит пропал , могу не есть по несколько дней, и самочувствие бодрое (со стаканом сока выпиваю комплекс витаминов для женщин).

Советую попробовать, made in USA.

Пью L-карнитин 3 недели по 10 мл 3 раза в день перед приемом пищи и перед тренировкой.Вес стоит на месте. Занимаюсь 4-5 раз в неделю: 3 раза в неделю сайклинг (интенсивная тренировка на велотренажере)+½ раза силовая тренировка. Особую диету не соблюдаю, но ем довольно мало.И результата 0, формы становятся лучше, мышцы подтягиваются (только за счет тренировок), но вес не уходит. Так что,может, карнитин и помогает организму как витамин, но не больше. Как на жиросжигатель на него надежды возлагать не стоит. Все таки самый лучший способ похудеть-просто не есть. По-другому просто никак.



допиваю банку L-карнитин,

срок употреболения 1 месяц

ежедневно не мене 10ти км велопробежки

1-2 раза в неделю по 30 км.

3 раза в неделю качалка (без особого жесткача)



диеты особой нет. просто стараюсь жиров меньше есть.

перед началом курса вес 95. сейчас 90 кг.

А вы думаете,что в сказку попали:ни фига не делать,все трескать,пить карнитин и худеть!?

Так не бывает. Правильное питание(лично я:система «-60») и карнитин-эффект-есть!!

И тем более там четко,черным по белому написано «БАД» и переводит жир в энергию,а-то,что прям так быстро похудеете,об этом и не говорится.



Реально дает много энергии,не чувствуешь себя разбитым,вымученным и выжатым,как лимон! Он действительно отлично(любой производитель,даже наш,при этом в жидком виде из аптеки)помогает,на весах-не заметно,т.к.мышцы весят так же,как и жир,только плотностью отличаются,а в объемах-очень заметно. После приема препарата:хорошая «отдача» в тренировке,меньшая уставаемость,большая выносливость. сердце начинает лучше работать,перестаешь «задыхаться». где-то бред видела про то,что сажает сердце:ну,если 7дней в неделю,10часов в день проводить в тренажерном зале,еще и энергетик употреблять-конечно ни какое сердце не выдержит.

Одно:вреда 0%-при правильном применении,как указано на упаковке или как советовал врач(ни каких само придумываний и отсебятины,особенно из интернета!). он не повышает чувство сытости или голода. он дает заряд энергии,силы и в совокупе с тренировками(хотя б 10мин.в день или 20 мин.раз в 2дня)»перерабатывает»подкожный жир. единственное,у кого проблемы с корой надпочечников или надпочечниками(задержка воды в организме),после тренировок,возможно слабое мочегонное действие.

Из своего опыта,по рекомендации врача:10мин.тренировок каждый день,»Карнитон» и система «-60»-за месяц -6-7кг.

Скажите!мышцы от карнитина быстрее растут. качаюсь 3 раза в неделю.

а я поправилась на пять киллограмм ерунда все это занимайтесь спортом и будте здоровы



Пью л-карнитин две недели. Тренировки не посещаю(максимум- двухчасовая прогулка с ребенком в коляске) диеты нет.Вес до приёма 80 кг. За время приема препарата скинула 3 кг(5см в талии). Кушаю можно сказать по-привычке(кушать особо и не хочется, но вроде как время уже подошло. )Единственный минус-это головная боль не сильная, но присутствует.

И дошла уже своим умом. похоже Л-карнитин помогает тем, у кого не достаточное количесьво его вырабатывает организм, ведь как известно Л-карнитин вырабатывается организмом при достаточном употреблении в пищу говядины, куринного и кроличьего мяса. По крайней мере именно я этих продуктов потребляю не много.

Принимал карнитин по 2 мг в день,в качалке был весь мокрый,эффект есть. Но обязательно надо придерживаться питанию,я питался так,утром небольшое количество углеводов до 12 дня,после же 200 грамм грудки растягивал на весь день,грудка только варёная. После качалки 1-2 небольших яблока. Скинул 7 кг,советую.

P.S Карнитин только зарубежный,от нашего толку ни какого!

Карнитин только в совокупности со спортом действует, причем, как показал практика, очень даже эффективно, а те кто закусывает им тортики и жаренную картошку так и будут писать о том, что он бесполезен и вообще голова от него болит. ))))



Все правильно написано, только никто не сказал, что все добавки с карнитином помимо его самого содержат куче всякого хлама — ароматизаторы, подстастители, дополнителные экстракты, которые нафиг не нужны, а используются только как маркетинговый ход чтобы привлечь народ. Поэтому рекомендую искать чистый карнитин, такой, как например карнитин-75 или карнитин-250. А все эти «лишние» компаненты это есть бяка для печени.

незнаю у каждого человека свой организм кому то идет кому нет я с карнитином за 7 дней скинула 3 кг ! мышцы подтянулись ну и главное не жрать после 4 х вечера!

ну и конечно же фитнес. если его принимать и лежать на диване конечно вес не уйдет)))

Принимал L-карнитин в капсулах (900мл в 2 капсулах) утром и вечечером. Утром выполнял простые упражнения, вечером — бег. Легкое ограничение в употреблении животного жира и рафинированных углеводов.

снижение веса (за счет жира) на 20кг за 4 месяца.

Но главный эффект — стабилизация веса. Обычные диеты давали только кратковременный результат. Вес возвращался уже через неделю. Вешу теперь меньше, чем 80 кг, хотя летом был 100.

Помоему, отлиный препарат)))

Купил ацитил л-карнитин даймонтайз, пил перед тренеровкой за час, первая тренеровка прошла хорошо, после второй стало плохо, подавленное стояние тахикардия, даже корвалол капал себе. Занимаюсь в спорт зале пол года, принимать начал неделю назад. От л-карнитина скорее всего откажусь.

Л-карнитин дает сильный эффект только при кардио-нагрузках, так как обеспечивает сжигание жирных кислот только в присутствии кислорода, чем больше кислорода тем больше сжигает!

Заказала по почте L-карнитин в виде порошка в чистом виде выпускает Германия компания «Wirud». Принимаю его по 5 гр в сутки после еды, эффект классный дает кучу энергии для тренировки. Действие L-карнитина у меня хватает ровно на 5 часов, засекала)). Для пробы покупала L-карнитин Power sistem, мне не подошел я его вообще не почувствовала.

когда вы занимаетесь спортом ваш организм питается тем что вы едите и чтобы начался эффект надо чтобы организм питался подкожными жирами л-карнитин помогает организму питаться подкожными жирами а не теми что съели.40 мин до тренировки и все.без спорта не будет нифига.

а я не осознала что надо все таки спортом хоьт немножно заниматься, считала что моя жизнь и так насыщенаая и этого будет достаточно, но это не так. для лентяек нужен ксеникал, он не требует физподдержки

Я всем рекомендую искать чистый карнитин, как например «карнитин-250» или что то похожее. Я сам давно его только чистый ем. Выглядит как порошок, удобно дозировать относительно нагрузок, удобно принимать, например размешав с соком или кашей, или йогуртом. Я например с джемом ем перед тренировкой

Пью карнитин в жидком виде-концентрат. 10 мл разбавляю в 500 мл воды, как написано на бутылке. Действует только при аэробных нагрузках, для кача в тренажерке не подходит. Занимаюсь ходьбой, 5-7 километров 3-4 раза в неделю. Вес постепенно снижается, примерно 1 кг в неделю. Вот только не знаю есть ли эффект именно от карнитина.

Хочу попробовать, подскажите а 2 таблетки по 500 г- не много? Или нужно организм свой «слушать»?

Пью L-карнитин пару месяцев. На дорожке гораздо веселее с ним, сил больше. Да и жирочек поубавился! )))

Как утверждают знающие люди — больше 1500мг L-карнитина в сутки нет необходимости пить, просто бОльшее количество не усваивается организмом. Так что 2таблетки по 500мг немного. Но всё же советую пить или готовый напиток иди жидкий. А есть ещё форма выпуска в шипуче-растворимых таблетках, как раз 1500мг в одной.

Пью Л-карнитин полгода. Участница фитнес-бикини. Девушки, милые, советую принимать замин до тренировки! кто вам такое советует (перед приемом пищи. )?? для тех, кто занимается постоянно спортом, 1100 мг в сутки достаточно! какие три раза в день. вы вообще чего?? вот и печень болит от того, что слишком много пьете.

Я принимаю Л-карнитин около полугода (в общем итоге 3 пачки по 20 ампул импортного производства). Как и полагается делаю двух-трех недельные перерывы между приемами. Поначалу думал, что это просто деньги на ветер. Но мое мнение такое, что если принимать его, заниматься спортом не менее трех раз в неделю, реально НИЧЕГО не не есть после 6, то жир просто тает на глазах, при этом у меня были периоды, когда я его переставал принимать, забывал о диете, но вес все равно не увеличивался обратно.

Данный препарат конечно не волшебное средство, но я могу ему поставить твердую пятерку по 5 бальной шкале.

Вроде отзывы по нему ничего, ноу меня не пошел. Вес никак не уходил, пей – не пей, толку никакого. Спросила в аптеке что можно еще попить, чтобы вес скинуть, посоветовали орсотен. Пью уже с месяц, хорошо все, 4 кг почти ушло.

Подскажите начала заниматься фитнесом, посоветовали пить L-карнитин,помимо того посоветовали перед завтраком и обедом принимать по пол таблетки разведенной в воде L-карнитин(шипучие таблетки 1500mg). Кто нибудь их уже принимал? я смотрю все советуют пить чистый карнитин, а в этих таблетках много добавок, результат не чувствую.

У меня от него стали уходить объемы, вес примерно такой же. На тренировках сильно потеется, выносливость и энергия прибавилась.

Мне он как-то вообще не помог, хотя по отзывами вроде как хорошо. Перешла на орсотен, результат очень радует, так что буду его дальше пить.

Эффект есть, но то ли от карнитина, то ли от тренировок не понятно. Товарищ говорит, что у него эффект есть, но только при башенной интенсивности тренировок с плаваньем вместе. Эффектом от карнитина при занятии плаванием также хвасталась знакомая. Думаю действие карнитина так или иначе повязано на нагрузках.

здравствуйте Всем, вот я купила сегодня L-карнитон вот мне в аптеке посоветовали, а во время тренировок от них потеешь и сколько его надо принимать, мне девушка сказала по 1,5 таб.а если я приму еще больше дозу ничего не будет?

Меня удивляют те, кто пьет карнитин как обычные таблетки перед едой, после еды, потом непойми когда тренируются, но думают что тренируются и пьют карнитин незная как он работает, а потом удивляыются, что эффект нулевой!

Карнитин расщепляет жир и этот жир насышает мышцы, отсюда и легкость, которые многие испытавают, и вот здесь вот и нужно давать организму нагрузку, чтобы расщепленный жир сгорел в качестве топлива в мышцах!

И употреблятль его имеет смысл непосредственно перед тренировкой, а не до еды или после еды))

Если расщепленный жир не сгорит под нагрузкой, нагрузка нужна для сжигания уже расщепленного l-карнитином жира, если этого не происходит он возвращается и попадает в кровь, создавая там холестириновые бляшки, отсюда возникает чуство дискомфорта и тяжести в организме, далее через почки выводится другим естественным путем, отсюда у некоторых и возникают боли в печени и почках!

Употребляйте карнитин ПРАВИЛЬНО, перед тренировкой, прогулкой и в правильных дозах и тогда получте результат!

Я занимаюсь бодибилдингом много лет, выгляжу отлично, но все же склонен к полноте. Каждый раз, когда собираюсь подсушиться, покупаю жидкий литровый l-carnitine. Действует отлично, прибавляются силы во время тренировок, снижается усталость, жир просто улетает. Но просто так похудеть с ним ни у кого не получится — только с жесткой диетой и хорошими нагрузками. Еще советую воздержаться от аптечного карнитина — во первых он дорогой, во вторых он плохо действует (иногда вообще не действует). Покупайте жидкий карнитин немецкий или американский.

скажите люди добрые я пропила л карнетин 3 дня сегодня решила напится ничего сомною не станет ?

Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма .

Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм .

Трудно поверить, что Лариса Долина смогла скинуть целых 20 килограмм лишнего веса только благодаря своей личной методике похудения .

Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время .

Эта монодиета считается одной из самых жестких. При всем при том, она позволяет за одну неделю скинуть от 8 до 10 килограмм .

Эта диета в представлении не нуждается. Встречайте метод похудения от бессменной ведущей программы Здоровье .

Источник: http://dietlist.ru/reviews/l-karnitin-otzyvy/

L карнитин для похудения: для чего нужен, отзывы худеющих, возможные побочные эффекты и какой лучше принимать

Приветствую вас гости и постоянные подписчики блога. Сегодня хочу поговорить о средстве, которое помогает нашим клеткам терять жир. Это средство активно используется спортсменами. Оно есть в свободном доступе в магазинах спортивного питания, а также в аптеках. Знакомьтесь — L карнитин для похудения отзывы разберем и все-все-все про него узнаем 🙂

L карнитин что это

Данное вещество — это заменимая кислота, которая вырабатывается нашей печенью из лизина и метионина. Оно необходимо нашему организму как источник энергии. Так же карнитин участвует в жировом обмене. По сути это биологически активная добавка. В продаже вы можете увидеть ацетил-L-карнитина. Это тоже самое вещество, просто в более легко усваиваемой форме.

Иногда можно увидеть в описании, что L-карнитин является витамином В11. Да, оно родственно этим витаминам, но все же им не является.

Данный БАД обладает регенерирующим, анаболическим свойством. Стимулирует аппетит, при этом максимально улучшая жировой обмен

Параллельно БАД нормализует метаболизм, улучшает ферментивную активность ЖКТ. Т.е. то что вы едите расщепляется и используется как энергетический ресурс. А не откладывается на боках. Если говорить научным языком, элькарнитин переносит жирные кислоты к местам их расщепления. Это происходит в митохондриях, которые отвечают за расщепление жиров, белков и углеводов. Жир не успевает откладываться, БАД способствует его расщеплению.

Но вы должны понимать, что L карнитин — это не «тайская таблетка». Он не будет работать если сидеть на диване и жевать бутерброд.

Для того, чтобы у вас ускорился жировой обмен на фоне приема БАДа необходимо:

  • Придерживаться низкоуглеводной диеты – расход калорий должен быть больше, чем их поступление в организм;
  • Обязательно заниматься спортом – силовые нагрузки или аэробные будут способствовать повышенным энергозатратам. В организме начнут вырабатываться гормоны, которые способствуют процессу жиросжигания.

Как вы уже поняли элькарнитин просто ускоряет процесс жиросжигания при тренировках и диете. Лучше всего принимать его непосредственно перед тренировкой, достаточно 0,5-2 грамма. В процессе занятий следует выпить еще 1 г добавки, которую разбавляют водой. Начинать лучше с дозы 0,5 г и смотреть дальше по ощущениям.

Л карнитин отзывы худеющих

Перед тем как ознакомить вас с отзывами хочу предупредить, что они довольно неоднозначны. И это не потому, что вещество не работает. У данного спортивного питания большая доказательная база. Его действие подтверждено многочисленными исследованиями. Просто его усвоение и действие конкретно на каждый организм индивидуально. Два спортсмена могут заниматься по одной и той же программе. И один похудеет на 3 кг, а другой на 6 кг.

Если пробежаться по западным сайтам вы найдете в основном положительные отзывы. Особенно хорошо элькарнитин используется бегунами. На отзовиках России можно встретить в большинстве своем негативные мнения. Основная причина – неправильное использование добавки. Люди либо пьют БАД и не занимаются. Либо занимаются недостаточно и не соблюдают диету. Я считаю, если вы много занимаетесь и хотите ускорить процесс похудения, то попробовать данный продукт определенно стоит.

Лютик: Я до приема Л карнитина прекрасно себя сдерживала в еде. Начала пить – напал страшенный жор, просто ешь и остановиться не можешь.

Ксюша: Советую L-карнитин не в капсулах, а в ампулах. Делаю себе инъекцию за 30 минут до тренировки внутримышечно. По наблюдениям – намного лучше таблеток. Эффект просто супер, колю его два раза в неделю только когда тренируюсь.

Алена: Я начала пить спустя месяц тренировок, т.е. сразу его начинать пить не стоит. Выпиваю за 15 минут до занятий. Тренер говорит что без физических нагрузок его пить бестолку.

Lili: Пока не могу сказать каков эффект от похудения, но выносливость увеличивается. У меня тренировки каждый день. раньше после них была мертвая. На фоне приема элькарнитина хоть с ног не валюсь.

Камила: Я не знаю, кому там что не помогло… Я занималась спортом самостоятельно, бегала, делала зарядку, ограничила углеводы. Принимала во время пробежек препарат. Скинула за месяц 7 килограмм, никакого жора и усталости после бега.

Петровна: У меня такая схема приема – 500 мг натощак L-карнитина и 1 таб тоналина. Иду с утра на тренировку, вес как был, так и есть. Уже занимаюсь и пью добавки месяц. Подозреваю, что растет мышечная масса, а жировая прослойка уменьшается. Поэтому на весах одна и та же отметка. Так как в джинсы, которые были малы – влезла. Еще нравится, что возрастает энергия во время тренировок.

Какой лучше принимать L-карнитин

Данный жиросжигатель выпускается в нескольких видах. Жидкий питьевой, в таблетках, в капсулах, в ампулах. Более доступные и чаще употребляемые таблетки и капсулы.

Жидкая питьевая форма – считается самой эффективной добавкой. Бутилированный продукт довольно распространен и хорошо востребован. Выпускается в виде сиропов, концентратов, которые нужно разводить водой. Либо же это уже готовый напиток.

Плюсы – быстрая усваиваемость, удобство применения. Дозировка такой добавки у каждого производителя своя. К недостаткам можно отнести более высокую цену по сравнению с капсулами и таблетками. А также в состав могут входить подсластители и красители, которые вызывают расстройство ЖКТ.

L-карнитин в ампулах — данный продукт лидер продаж. Действие практически моментальное, ампулы небольшие, их удобно носить с собой на тренировки. Это чистое вещество без вредных примесей. Из недостатков – вам придется наловчиться колоть себе их самостоятельно, либо просить кого-то. Ну и конечно продукт не подойдет тем, кто боится уколов.

Капсулы — удобны в применении, запиваются водой, соком, теплым чаем. Также хорошо, как и жидкая форма усваиваются, но не так быстро. Лучше всего сочетать прием капсул с аэробными нагрузками.

Таблетки – основной их плюс цена, примерно на 25-30% дешевле жидкой формы препарата. Это связано с более простым циклом производства по сравнению с жидкой формой. Таблетки усваиваются еще медленней, чем капсулы или жидкая форма. Именно поэтому они менее эффективны как жиросжигатели. Часто их принимают для нормализации работы сердца.

Обязательно посмотрите это видео, здесь очень доступно объясняют действие препарата.

О дозировках читайте в статье о том как принимать л карнитин для похудения

Противопоказания и побочные действия добавки

Сколько я не пыталась найти информацию о вреде добавки — ничего не нашла. Даже превышение дозы в сотни раз не оказывало негативного эффекта на организм. О безопасности L-карнитина говорит тот факт, что его включают в питание грудничков. По отзывам врачей данная добавка полезна для сердечников, гипертоников, диабетиков. Также ее назначают больным атеросклерозом, гипертиреозом.

Несмотря на то, что средство для сжигания жира безвредно, побочные эффекты могут присутствовать. Это объясняется индивидуальной переносимостью элькарнитина. Одними из таких эффектов являются тошнота, расстройство желудка, головная боль. Случается это очень редко, и указывает на непереносимость средства.

Еще один неприятный побочный эффект – бессонница. Также, как и расстройство, встречается редко. Связано это с высоким уровнем высвобождения энергии на фоне приема БАДа. Именно поэтому рекомендуют элькарнитин принимать в первой половине дня.

Важно: L-карнитин ни в коем случае нельзя принимать, если вам делают гемодиализ. Зафиксированы случаи возникновения миастении (нервно-мышечного заболевания)

Теперь вы знаете в чем польза и вред данного БАДа. Если принимать его правильно никаких побочных эффектов ждать не стоит.

Л карнитин какой выбрать и где купить

Сразу хочу сказать, что переплачивать не стоит. Конечно обращайте внимание на состав, чем меньше будет добавок, тем лучше. Покупать лучше у проверенных производителей. По крайней мере будете уверены, что не купите просроченный продукт.

Хотя я не слышала о подделках данного питания. Форма выпуска влияет лишь на скорость усвоения. Купить БАД можно в аптеке или в магазинах спортивного питания. Мне встречались таблетки и капсулы, а также сироп в аптеках. А вот ампулы и бутилированная форма в основном в магазинах спортпита. Там также можно купить капсулы и таблетки. В жидкой форме добавка просто быстрее усвоится, поэтому лучше выбирать ее.

Теперь давайте рассмотрим наиболее известные добавки и узнаем сколько стоят БАДы разных фирм.

Вот мы и рассмотрели для чего нужен L-карнитин. Самое главное не принимать его просто так. Повторюсь, что это не таблетки, которые отбивают аппетит, и вы худеете, лежа на диване. Принцип действия элькарнитина на клеточном уровне. И самое главное он не действует без физической нагрузки. Более того, так как он стимулирует аппетит можно еще и поправиться вместо похудения.

Худейте правильно, без вреда для здоровья. Помните, любое средство для снижения веса не даст эффекта без диеты. Если не пересмотреть свой рацион и не перестать злоупотреблять углеводами – не похудеете. Любой диетолог и даже фитнес тренер вам скажет, что спорт это лишь пол дела. Рацион питания играет главную роль в похудении.

Возможно вы принимаете или принимали данную добавку. Не хотите поделиться впечатлениями? Давайте обсудим. Следите за обновлениями, готовлю для вас очень интересные темы! Жду вас на страничках социальных сетей. Пока, пока.

Делись ссылкой на статью в соцсетях

Читайте ещё

Отзывы

У меня было лишних более 20 кг. Начала заниматься спортом, Потом принимала утром перед пробежкой л-карнитин и занималась физкультурой как могла. Пила не часто- один-два раза в неделю. И не более месяца. Похудела на 5 см в талии.

Светлана, прекрасный результат за месяц! Поздравляю ))

про Л-карнитин знаю давно раньше принимала его утром для того, чтоб не спать весь день от отсутствия сил.

Теперь у меня другая цель: лишние (как я считаю) 6 кг при росте 155 см и весе 53,4 кг. занимаюсь йогой 2-3 раза в неделю по 1,5 часа, как принимать в моем случае Л-карнитин? у меня жидкий 3000 во флаконах по 25 мл. Очень люблю поесть особенно выпечку, сдерживаю себя изо всех сил, потом срываюсь… может еще и силовые нагрузки добавить?

Елена, да, силовые нагрузки не помешают. А как принимать написано в статье

В аптеках продается элькар, он подойдет для жиросжигания и как его пить, точнее сколько?

Светлана, этот препарат я не изучала. Читайте инструкцию

Все понимаю.. Но не понимаю, как увлечение аппетита поспособствует снижению веса?!)

Надежда, так вы не вырывайте из контекста фразу. Там написано все доходчиво. Нормальный обмен веществ подразумевает нормальный аппетит. А улучшение обмена веществ способствует похудению.

Добрый день! Можно ли принимать этот препарат женщине 68 лет? Из физических нагрузок — «дома на коврике»-1-1,5 часа.

Светлана, наверно можно. Это просто аминокислота

Добавить комментарий Отменить ответ

Автор

Привет, меня зовут Ольга. Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог. Подробнее обо мне

Источник: http://takioki.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya-otzyvy/

Как пить L-карнитин перед тренировкой: жидкий, в порошке, в таблетках и капсулах

Доброго времени суток, постоянные читатели блога и случайные прохожие! Многие люди с избыточным весом хотя бы раз в жизни задумывались о снижении веса и как это сделать минимальными усилиями с помощью жиросжигающих средств.

Получайте инструкцию по применению Л-карнитина (L-карнитина), является ли жиросжигателем, как принимать для похудения, что лучше выбрать: жидкий, в капсулах или порошке.

Если возникнут вопросы, то вы всегда сможете задать их в комментариях к статье, которые находятся в конце статьи.

Вы также узнаете о противопоказаниях и побочных свойствах, применении у беременных и кормящих, а также прочитаете мой отзыв и нем.

И еще в конце статьи вы найдете информацию о самых последних исследованиях этого вещества, которые меня, мягко сказать, не очень порадовали.

Что такое и для чего нужен Л-карнитин

Карнитин или L-Карнитин, или Л Карнитин, или Левокарнитин широко используется, как спортивное питание с целью сжигания жиров. Но это не единственное показание, при котором применяется карнитин. Его еще называют витамин В11 (Вt), но он не является витамином.

В статье «Эффективные таблетки для похудения эффективны?» я рассказывала о различных таблетках, которые якобы действуют без соблюдения диеты и физической нагрузки. Карнитин к ним не относится и я дальше расскажу почему.

Расскажу кратко об этом веществе. Карнитин является витаминоподобным веществом, относящееся к витаминам группы В, которое в отличие от витаминов синтезируется в организме человека. Существует 2 формы этого вещества: L-карнитин и D-карнитин. С целью похудения используют L-карнитин, D-карнитин опасен и вреден для организма, потому что является полной противоположностью. Поэтому речь пойдет именно о левокарнитине.

Синтезируется L-карнитин в печени и почках из двух незаменимых аминокислот (метионин и лизин), а потом разносится по другим органам. В организме человека постоянно присутствует в мышцах и печени. Механизм действия этого вещества основан на утилизации жирных кислот, т. е. переносит жиры в клетку, где они сгорают в митохондриях («доменные печи» клетки), с высвобождением энергии.

Но в основном карнитин поступает в организм с пищей, в основном с мясом и молочными продуктами, в растениях его содержится незначительное количество. Когда имеется дефицит поступления этого вещества, включается компенсаторный механизм синтеза в печени и почках. Но этот процесс зависим от многих других веществ, таких как:

  • Витаминов: С, В3, В6, В9
  • Минералов: железа
  • Аминокислот: лизина и метионина
  • Ферментов

Я думаю, именно поэтому некоторые вегетарианцы могут полнеть, просто у них дефицит карнитина и жирные кислоты не окисляются в клетках, а откладываются в жировых депо. В этом случае им нужно вводить отдельно препараты на основе L-карнитина, это могут быть и спортивное питание, и различные БАД (о них чуть позже).

Польза и вред эль-карнитина

Кроме влияния на липидный обмен у эль-карнитина есть еще и другие свойства и эффекты. Сейчас я перечислю основные из них, а дальше расскажу о каждом более подробно:

  • участвует в процессе сжигания жира в мышечной клетке
  • влияет на умственную активность
  • легкое анаболическое действие
  • способствует детоксикации
  • влияние на сердечно-сосудистую систему

к содержанию

Л-карнитин — это жиросжигатель

Основная функция левокарнитина — это «сжигание жира». Обратите внимание, что я написала в кавычках. Это значит, что я хочу показать, что l-карнитин не совсем жиросжигатель, т. е. он только помогает в механизме жиросжигания.

Но в процессе утилизации жирных кислот в митохондриях участвует не только карнитин. Он способствует только попаданию ЖК внутрь мышечной клетки, а ведь жир должен дойти да митохондрии и пройти сквозь ее двойную мембрану. Вот здесь то и нужен второе вещество, которое работает с Л-карнитином в тандеме — коэнзим Q10 или убихинол. Иногда в схему вводят еще липоевую кислоту.

Чтобы жиросжигание не останавливалось, а продолжало необходимо адекватная концентрация этого вещества, концентрация которого с возрастом уменьшается. Поэтому я рекомендую принимать их совместно или одновременно.

Но должна предупредить, что в относительно спокойном состоянии, этот карнитин практически не дает эффекта. Самый хороший эффект получается, когда его прием совпадает с физическими нагрузками. Я же говорила, что нужно как-то выгнать жирные кислоты из жировой клетки, а сделать это можно только с помощью физических нагрузок.

В итоге получается такая картина. К мышечной клетке на тележке подвозят жирные кислоты, а карнитин, как машинист, активно подбрасывает их в топку (мышечную клетку или клетку любого другого органа) бронепоезда. Кислоты сгорают, а в результате получается энергия, которая идет на раскачку поезда (мышц, сердца, мозга).

Влияние на умственную активность

Увеличение умственной и физической энергии — это также приятный эффект левокарнитина. Учеными при исследовании этого вещества замечено, что при использовании 2 г карнитина в день на протяжении 6 месяцев улучшаются показатели умственной и физической активности. Повышается выносливость к любым физическим и умственным нагрузкам.

Употребляя карнитин перед физическими нагрузками, можно добиться повышения выносливости, что даст возможность поработать более интенсивно, а это в свою очередь эффективно сожжет еще больше жирных кислот.

Оказывает нейротрофическое действие и восстанавливает структуру нервной ткани.

Анаболическое действие

Анаболическое действие этого вещества также большой плюс в спорте и фитнессе. Замечено, что L-карнитин способен увеличивать мышечную массу, конечно, не так мощно, как это делают тестостерон, гормон роста, инсулин и другие подобные препараты. Но в процессе так называемой сушки у спортсменов он не даст растаять мышечной массе, а уйдет только жировой запас, т. е. подкожный жир уходит, а мышцы остаются в прежнем объеме.

Детоксикация

Детоксикационный эффект заключается в том, что Л-карнитин поддерживает работу печени и способствует обезвреживанию в ней органических кислот и ксенобиотиков, а также помогает работе различных ферментов. Кроме этого, левокарнитин является антидотом при отравлении вальпроевой кислотой.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Воздействие на сердечно-сосудистую систему также не остается незамеченным. Этот эффект оказывается за счет снижения уровня холестерина, что препятствует прогрессированию атеросклероза и развитию грозных заболеваний таких, как инфаркт миокарда и инсульт головного мозга.

Но в настоящее время этот эффект оспаривается, читайте дальше и вы поймете почему. Кроме этого, карнитин улучшает метаболизм сердечной мышцы, которая, как известно, питается на 70 % жирными кислотами. Поэтому в развитых странах карнитин широко применяется в схемах и курсах лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме всех перечисленных эффектов левокарнитин оказывает антиоксидантное, нейропротекторное действие, повышает иммунитет и устойчивость к стрессам, препятствует развитию остеопороза.

В некоторых руководствах Л-карнитин рекомендован в качестве дополнительного лечения заболеваний сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, тиреотоксикоза, анорексии, также это вещество назначается детям, начиная с грудного возраста, особенно недоношенным и ослабленным, с нарушениями сердечной проводимости, с плохой прибавкой в росте и массе.

В каких продуктах питания содержится L-карнитин

Итак, о пользе и возможном вреде этого вещества вы уже узнали. Возможно вы уже приняли решение начать активно потреблять его, поэтому остается выбрать в каком виде вы желаете делать. Где же содержится это «чудо-вещество»?

L-карнитин в большом количестве находится в красном мясе: говядине, баранине, свинине, оленине, лососине, кабанине и пр. Кроме этого он содержится и в других продуктах. Для вашего удобства я выкладываю сравнительную таблицу, где указано количество карнитина на 100 г продуктов. Но нужно учитывать такой факт, что при термической обработке часть карнитина теряется.

Получать с пищей карнитин, конечно хорошо, но сколько же нужно съесть мяса, чтобы получить адекватную дозу для занятий спортом? Кстати, забыла сказать, что в обычной жизни суточная потребность в этот веществе примерно 300 мг, а при занятиях спортом доза возрастает в разы и доходит до 2000 мг в сутки и более. Поэтому рекомендуется применять L-карнитин дополнительно в виде спортивного питания или БАД.

Какой L-карнитин эффективнее в применении у худеющих

Эль-карнитин выпускается в нескольких видах химических соединений. Какие у низ свойства и в чем состоит разница между ними? Попробуем разобраться. Я буду очень признательна, если найдя неточность в тексте, вы направите меня по верному пути и поправите.

Итак, биологическое вещество представлено на рынке следующими соединениями:

  • L-карнитин тартрат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чистый L-карнитин (База или Free Form Base)

к содержанию

Л-карнитин тартрат

На сегодня является самой биологически активной формой и с высокой биодоступностью, несмотря на то, что позже появился ацетилкарнитин и пытался его вытеснить.

Попадая в пищеварительный тракт, он легко расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту. Усваиваются они по отдельности. Именно его чаще всего рекомендуют для помощи в снижении веса.

Вы можете приобрести такие варианты:

Чтобы получить скидку используйте специальный код FMM868 при оформлении покупки.

Л-карнитин фумарат

У данного соединения значительно отстает биодоступность. Ее получают при соединении фумаровой кислоты и чистого левокарнитина. Данная соль обладает меньшим липотропным эффектом, однако преимуществом вещества остается влияние на работу сердца и сосудов.

Ацетил Л-карнитин

Ацетилкарнитин изобретен сравнительно недавно. К обычному карнитину прикреплена ацетильная группа. Таким образом производители думали улучшить биодоступность и усвояемость. Но к сожалению этого не произошло — это минус. Но у этого соединения отличная способность проникать через гематоэнцефалический барьер к головному мозгу — это плюс.

В результате у ацетил Л-карнитина выраженный эффект стимуляции метаболических процессов мозга, улучшение памяти, мышления и профилактики ментальных возрастных нарушений и синдрома хронической усталости.

Лучшими представителями этой группы карнитина являются:

Используйте скидочный код FMM868 при оформлении заказа, чтобы сделать покупку дешевле.

Пропионил Л-карнитин

Это эфир карнитина, который чаще всего выпускается в связи с аминокислотой глицином. Получается некий комплекс — Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Основной функцией, кроме участия в липидном обмене, является усиление синтеза оксида азота (NO). Это очень важное вещество, которое вырабатывается в клетках сосудов и оказывающее сосудорасширяющее действие.

Это очень важно для людей с сердечно-сосудистой патологией, страдающих ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, перемежающей хромотой, эректильной дисфункцией и пр. Также это вещество показало свои антиоксидантные свойства, усиливает синтез тестостерона и влияет на качество спермы, снижает уровень молочной кислоты после тренировки, а также повышает выносливость.

Совместно с ацетил Л-карнитином врачи используют в лечении синдрома хронической усталости.

Вы можете использовать вот эти варианты:

Если вам понравились эти продукты, то используйте код FMM868, чтобы сделать их еще дешевле.

100 % чистый Л-карнитин

Спортсмены такой карнитин называют базой или классическим карнитином. По биодоступности не уступает карнитину тартрат. Вы это можете увидеть на картинке ниже.

Несмотря на это чистый карнитин немного дешевле. Вы можете сравнить цены и выбрать, который вам больше нравится.

Я предлагаю вам такие варианты:

Инструкция к карнитину хлорид

Что это за соединение такое? Давно, где-то 50 лет назад, впервые получили новое вещество — карнитин и самой первой его формой была именно хлоридная. На сегодняшний день она утратила былую популярность. В состав данного соединения входит не только Л-изомер карнитина, но и его Д-форма.

Таким образом, это DL-карнитина хлорид использовался успешно в лечении неврологических заболеваний. Однако в спорте не нашел своего применения, а все из-за своего D-изомера в составе.

Это вещество выпускается и поныне исключительно для лечебных целей в неврологии. Форма выпуска — 10 % растворы для внутривенного и внутримышечного введения по 5 мл.

Инструкция к Л-карнитину: как принимать для похудения

Я рекомендую покупать спортивное питание в специализированных магазинах или у серьезных фирм, выпускающих БАД. Оптимальными считаются дозы от 500 до 3000 мг карнитина в день, дозу обычно делят на 2-3 приема. Увеличивать дозу больше 3000 мг не имеет смысла, поскольку это не увеличивает его эффективность. Как правило, рекомендуют прием препарата за 30 минут до тренировки и сразу после.

Какого-то определенного курса приема не существует, такая схема приема подразумевает длительный прием, пока не достигнете желаемого результата и не похудеете.

Можно ли пить эл-карнитин без тренировок?

Основным условием приема добавки является физическая активность и спорт. Вы отправите свои деньги прямиком в унитаз, если станете пить его без тренировок. Вспомните его основное действие, если нужно вернитесь назад и перечитайте снова.

После приема левокарнитина некоторые ощущают прилив сил, проводят тренировку с еще большей производительностью. Отрицательным моментом является повышение аппетита, который трудно обуздать. Но не у всех это наблюдается.

Формы выпуска биодобавки

На сегодня существуют следующие формы выпуска карнитина:

  • таблетки и капсулы
  • питьевые ампулы
  • порошок для разведения в жидкости
  • жидкий концентрат
  • готовые напитки с карнитином

Если сравнивать по эффективности вещества, то нет разницы в какой форме покупать, если производитель широко известен и давно на рынке спортивного питания. Все упирается в удобство пользования, кому как нравится.

Обычно жидкие формы содержат не только основной карнитин но и всякие витамины, минералы или другие полезные вещества. Поэтому решать вам, что вам больше подойдет, а пока не попробуете не узнаете. Многие предпочитают 100 % чистый карнитин без добавок и примесей.

Л-карнитин какой фирмы лучше

На сегодня весь карнитин добывается синтетическим путем. Крупные фабрики производят данное вещество, а затем продают его различным фирмам, выпускающим баночки с БАД. Таких фабрик в мире очень много, среди которых входит Китая, Индия и пр. Выбирать лучший БАД, нужно не по названиям или конечным фирмам, а по изначальной фирме, которая поставляет сырье.

Во всем мире самыми лучшими поставщиками Л-карнитина являются:

  • итальянская фирма Sigma-Tau (название сырья — Biosint)
  • швейцарская фирма Lonza (название сырья — Carnipure)

Все добавки, которые я рекомендовала выше содержат высококачественный карнитин и вы можете смело их заказывать. Качественный продукт никогда не будет дешевым. Более дешевые аналоги никогда не будут работать так, как это делает чистый Л-карнитин. Ищите на упаковке фирменные знаки на указание источника сырья. Ниже на картинке вы видите мой карнитин от Now Foods и фирменный знак «Carnipure»

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

Со времен открытия левокарнитина было проведено множество исследований, причем в некоторых доза была преднамеренно завышена в сотни раз, но вреда от применения не было выявлено. Карнитин не накапливается в организме, излишки активно выделяются из организма с мочой и калом. Его безопасность подтверждается тем фактом, что его используют в педиатрии для лечения недоношенных детей, о чем я говорила выше.

Что же касается побочных эффектов, то они столь маловероятны и незначительны, что польза от карнитина намного превосходит его недостатки. Итак, поскольку в ходе приема L-карнитина высвобождается много энергии, то возможно развитие проблемы с засыпанием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать в первой половине дня, тем более, что в это время его действие наиболее эффективно.

Очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость в виде тошноты, головной боли или нарушения стула. В этом случае требуется отмена препарата и самочувствие снова улучшится.

Это вещество не вступает во взаимодействие с лекарственными препаратами и другими жиросжигателями или спортивным питанием, поэтому его можно употреблять в любой комбинации. Дополнительные добавки могут вызывать аллергию.

Как видите L-карнитин весьма безобидный препарат, с минимумом побочных эффектов, а потому теоретически может применяться у любого человека.

Последние данные исследования левокарнитина

Ну как вам карнитин? Все что было написано выше, вы можете прочитать и на других сайтах спортивной тематики. А сейчас я расскажу вам нечто противоречащее всеобщему мнению. Создается ощущение, что это идеальный препарат, но позвольте я внесу небольшую ложку дегтя в эту прекрасную, пахучую бочку меда. Когда я готовилась к написанию этой статьи, я наткнулась на статью об последнем исследовании, которое датируется апрелем 2013 года.

Исследование проводилось в США, в больнице Кливленда. Руководитель исследования — доктор Стивен Синтра. Дело в том, что ученые установили, что карнитин не так безобиден, как его представляют. Целью исследования было установить безопасность в плане воздействия на сердечно-сосудистую систему, а точнее на атерогенез или развитие атеросклероза. В исследовании участвовали подопытные мыши, а не реальные люди.

Так вот, они установили, что карнитин, не важно, как попавший в организм: с пищей или в виде добавок, способствует развитию и прогрессированию атеросклероза, но…. Но не само вещество вызывает изменения в клетках коронарных сосудов и сосудов головного мозга. На самом деле виновниками являются некоторые виды бактерий, которые мирно живут в человеческом кишечнике.

Они переваривают L-карнитин с образованием активного метаболита — Триметиламин N-оксид (ТМАО). ТМАО является мощным токсином, который разрушает стенки сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек, как это происходит при дисфункции эндотелия сосудов. Далее было предложено решение, которое так похоже на американцев, назначать антибиотики, которые бы решали проблему с бактериями, но пока этот вопрос обсуждается и требует новых исследований.

В исследовании участвовали также и вегетарианцы, которые не едят мяса, но им давали карнитин, как добавку к пище. Оказалось, что концентрация ТМАО у них намного ниже, вероятно это связано, что в связи с особенностями их питания у них мало тех самых бактерий, чем у всеядных людей.

Таким образом, получается, что отрицательный эффект от карнитина связан с количеством определенных видов бактерий. Если это настолько плохо, то какие-либо отрицательные свойства можно найти во многих продуктах питания: глютен вызывает целиакию, клетчатка — вздутие, развитие воспалительных заболеваний кишечника и рак, молоко — аллергию и сахарный диабет у детей. Так что же тогда делать, чем питаться?

Когда доктора Стивена Синтра спросили о его режиме питания, он ответил: «Я также буду продолжать прием L-тироксина в дозе 400 мг в сутки и ацетил-L-карнитина в дозе 1000 мг в сутки. А также я 2-3 раза в неделю буду наслаждаться порцией вкусного бифштекса из говядины или баранины».

Все исследование было направлено на выяснение влияния хронического употребления карнитина, когда человек годами ест много красного мяса или пьет добавки, содержащие L-карнитин. Я же в своей статье затронула тему не общего оздоровления или лечения каких-либо заболеваний, а применение карнитина при похудании и занятиях спортом, т. е. когда препарат принимается кратковременно.

Поверьте атеросклеротические бляшки образуются не за один день, и даже не за год, поэтому при приеме коротких курсов ухудшения состояния быть не должно. Тем более, что ТМАО образуется только когда карнитин присутствует в организме, во время его отсутствия сосудам нечего бояться, по крайней мере карнитина :).

В статье я рассказала и показала все за и против использования левокарнитина, а решение за начало использования лежит полностью на вас. Я только выскажу свое мнение, если не возражаете. Я двумя руками за использование короткими курсами при совместном занятии физическими упражнениями.

Отзыв худеющего врача о карнитине

Теперь хочу поделиться собственным опытом. Пару недель назад я купила жидкий L-карнитин в отдельных флакончиках, вы можете видеть его на фото. В одном флаконе 2700 мг карнитина. В инструкции написано, что принимать по 1/3 каждый день утром, но я принимаю по другому. А принимаю по 1/2 флакона заминут до тренировки.

Ощущений я практически не испытываю, разве только увеличилась выносливость и пропала сонливость, которая меня мучила после обеда. Еще заметила такой приятный эффект — практически не болят мышцы после тренировок на следующий день, хотя раньше при увеличении весов все очень сильно болело. Такое ощущение, что организм очень быстро восстанавливается и набирается новой энергии. Я искала описание этого эффекта и нашла, что действительно карнитин уменьшает боли, за счет улучшения кровоснабжения и лучшего вывода токсинов из усталых мышц. Этот эффект мне очень нравится.

По вкусу приятный, с апельсиновым вкусом, отдает витамином С (есть в составе). В остальном пока сказать не могу. Сделала замеры: вес 57 кг, объем талии 74 см, объем бедер 94 см, объем ноги в бедре 54 см. Занимаюсь по 3 силовой и 2 аэробной нагрузке в неделю. Цель убрать жир с живота и бедер, весить околокг, и в объемах уменьшиться хотя бы на 4 см. Следующие замеры сделаю через 1 месяц употребления.

Итог через 4 недели. Потеряла немного веса. Стала 55,8 кг. Обхват талии стал 71 см, обхват бедер 93 см, объем ноги в бедре остался прежним — 54 см. На фотографиях выше вы можете это увидеть. Напомню, что при этом я придерживалась диеты без хлеба (заменяла на натуральные хлебцы) и макарон, а также у меня были регулярные тренировки (3 силовых в неделю, 1-2 аэробных в неделю). Считаю, что за месяц это хороший результат, по крайней мере он есть какой-то.

Теперь я хочу продолжить принимать карнитин перед тренировками, а также пересмотреть наличие или отсутствие важных витаминов и минералов в своем рационе, добавить белка и оливкового масла.

А на этом у меня все. Помните одну важную вещь в отношении карнитина, если вы пьете с целью похудения, то без соблюдения правильного питания (без переедания, голодания или низкоуглеводной диеты) и адекватных физических нагрузок он практически не снижает вес, в остальном вы получите эффект. Также нужно помнить, что прием должен быть совместно с коэнзимом Q10. Расскажите о вашем опыте приема карнитина, нам будет всем очень интересно и познавательно.

Жмите на кнопки социальных сетей, если понравилась статья. Подписывайтесь на новости с блога. До новых встреч!

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

В этом как раз нечего боятся. Поверьте есть другие жиросжигатели, который каждому не назначишь

А можно ли его использовать при грудном вскармливании? Вместе сттренировками конечно же))

Если у ребенка не вызовет аллергии то можно. Ведь это вещество дают детям, отстающем в развитии.

Особенно я долго читал про побочные эффекты, потому что это, наверное, самая главная часть статьи! Ведь каждые таблетки при правильном употреблении могут помочь скинуть, а вот какими усилиями тут вопрос уже большой, ведь в некоторых может и какая-то живность для этого водиться.

В карнитине? Живность? Еще раз перечитайте, это препараты для спортсменов все-таки, а не для балерин.

Диляра, а вот вопрос про шиповник. Прочла на одном из форумов, что настой шиповника снижает сахар и помогает похудеть. По таблице сушеный шиповник имеет в 100 г 60 г углеводов и 268 г ккал. Вопрос: как можно снизить сахар при наличии такого количества углеводов и похудеть от стольких килокалорий?

Если бы это было так, что все культуристы сидели бы на шиповниковом коктейле, но нет. О сахароснижающем свойстве мне не известно, но все может быть. Вы попробуйте, а поом расскажите нам о вашем эксперименте.

Доброго здоровья всем читателям блога….вот Диляра «подбросила» очередную информацию к размышлению!!Ну а если худеть не надо — а вот взбодриться — так что бы пропала сонливость, добавилась энергия, ушла усталость — можно и попробовать- цена вопроса.

Я свой карнитин купила за 600 рублей, должно хватить на месяц или полтора.

Поздравляю с днём блогера и наступающим днём мед. работника.

Анатолий, вполне возможно,что от приёма карнитина в качестве стимулятора может быть тот же побочный эффект,что и от других препаратов (веществ,продуктов), используемых для повышения работоспособности и жизненного тонуса-после кратковременной активности наступит фаза полного упадка сил,т.к. нервная система истощается.

Почитала о нём и сижу озадаченная : уж больно много хорошего пишут и практически ни слова о вреде-подозрительно…Хотя известен карнитин уже больше века-если бы были явные побочники,они за это время должны были проявиться.

А коли он так хорош и эффективен,почему о нём так мало знают простые обыватели,желающие похудеть? Не уж то производители не заинтересованы в увеличении продаж? )))

Я имел в виду не карнитин, а в общем таблетки:)

Хотя да вы правы, тут действительно уже явно метод проверенный и главное качественный!

А какие ещё таблетки Вы,Данила,имели в виду?

Я вчера смотрела телепередачу,в которой рассказывали о целом ряде таблеток для похудения,которые доверчивые полные люди,мечтающие сбросить лишние килограммы,приобретают через интернет-в них содержится запрещённый гормон(в составе о нём нет ни слова,мол всё безобидное,растительного происхождения,улучшающее обмен веществ и выводящее токсины).Во время приёма этих «чудо-пилюль» у людей менялось поведение(не в лучшую сторону),происходили нервные срывы,многие попадали на лечение в психиатрические клиники.Исследования показали,что мозг этих пациентов постоянно находился в состоянии стресса,не входил в фазу отдыха. Разные упаковки,названия,а результат всегда плачевный(((

Не нравится мне страсть людей к волшебной пилюле-лучше следить за своим рационом и образом жизни,тогда и худеть не нужно будет!

Наталья, вот к примеру таблетки День-Ночь. У нас в аптеках они очень легко продаются, но каждая женщина жалуется после на их качество. Можно принимать как в комплексе, так и раздельно. Ответы на их вопросы по поводу работы — сбросила 5 получила 8, либо никакого эффекта!

Данила, а я Вам скажу про таблетки почему «сбросила 5 а получила 8».

Потому что когда женщины их пьют — говорю на примере себя, проходила такое, то надеются на что — выпила, и случилось чудо. А жрать продолжают так же. Таблетки то помогают, только система питания как была такой и остается. 80% успеха это питание, а 20% это физнагрузки, которые работают на привлекательность в раздетом виде. Это мое мнение. О рационе выше писали, кстати.

Когда прыгала в высоту несколько месяцев перед и во время соревнований пили по флакону L-карнитина. Выносливость моментом наращивалась и были все как батарейки энерджайзер, и в учебе сразу легче стало)))) А о таблетках для похудения … нифига они не действуют основном в их составе слабительные ….. Вон купите сенаде и фурасемид, так же будете худеть, только это очень опасно и может довести до обезвоживания.

Есть такой препарат Спермактин, для лечения мужского бесплодия и в нем одна из составляющих L-карнитин, т.к. этот препарат очень дорогой, по сравнению с L-карнитином из спортивного питания, возможна ли взаимозаменяемость?

Ой, у меня нет такого опыта. Как правило с мужчинами в этом плане работают андрологи или урологи.

Диляра!А какой фирмы lкарнитин и где продается?Я что то никак не найду….!

Извините за столь пустяковый вопрос!

Карнитин выпускает каждая уважающая себя фирма по производству спортивного питания. Обратитесь в магазин спортивного питания, вам обязательно помогут.

Диляра, Добрый день!

Искала информацию о результатах занятий с применением Л-Карнитина и наткнулась на Ваш блог.

Судя по статье — Вы уже или закончили принимать его, добившись результатов или …

Подскажите — Вы писали статью про результаты? Если нет…то хотя бы в нескольких предложениях опишите свой отзыв о препарате и полученных результатах.

Я писала о результатах, только честно уже не помню в какой статье. Могу сказать, что все-таки я избавилась от желаемых 2 кг. К августу я весила уже положенные 55 кг. Кроме этого у меня ушло 3 см с талии, 2 см в области таза и 1 см на бедре. Одно, что мне не понравилось, то что у меня пошла аллергия. Но она прошла, как только я прекратила прием в конце июля. Таким образом я его пила около 2-2,5 мес. Я результатом довольна, можно было и еще лучше, но я кушать люблю на ночь, потому такой результат.

Хожу в зал 6 месяцев (начала ходить перед зимой). Заметного результата в снижении веса не было за весь период, даже наоборот, за зиму пару кг наела. Сейчас начала скидывать вес именно благодаря тому, что поменяла систему питания. Ем каждые 3 часа, исключила мучное, сладкое, иногда позволяю себе пару кусочков горького шоколада с кофе до 12:00. Так же не ем картошку, рис, макароны и понятное дело всякого рода колбасы и сосиски. Хочу начать пить Л-карнитин. Прочла, что он эффективен только при кардио-нагрузках. Но я не очень люблю кардио, а особенно бег…Но это незаменимая часть тренировок, я это понимаю, по этому предпочитаю степпер (20 мин в конце каждой тренировки). Мои тренировки состояли в большинстве своем из силовых со свободным весом. Я набрала мышечную массу, особенно в ногах, но при этом целлюлит не пропал. Это меня очень расстраивает. Я хотела добиться того, чтобы ножки стали худее и стойнее, а в итоге наростила мышцы, поверх которых до сих пор есть жировая прослойка и целлюлит. Как от этого избавиться? сколько стоит кардио делать? и как сделать ноги стройнее? Сколько стоит пить л-карнитина? Мой вес 51 кг при росте 160 см. Заказала 3000 мг, планирую пить перед тренировкой за 30 мин в дни тренировок (тренировка через день утром). Подойдет ли такая норма мне? Прошу совета у специалиста либо человека, кот. добился результата, а не просто читателя статей. Спасибо заранее

Здравствуйте, Алина. Вам сейчас нужно не кардионагрузки, а аэробные нагрузки в режиме жиросжигания. При таких нагрузках пульс должен быть около 65-70% от максимального (220-возраст). У меня например, этоударов. Идеально — быстрая ходьба. Нагрузка должна быть не меньше 60 минут, но не больше 2 часов. Хорошо, если заниматься 5 раз в неделю, но 4 тоже хорошо. 3 раза будет маловато. Рекомендую выпивать 1500 мг за час до тренировки и 1500 сразу после. После в течении 1,5 часов ничего не есть. Результат будет, если все делать регулярно. у всех поразному, но через 2-3 мес должен появиться результат.

Можно ли употреблять Карнитин при Диабете2 типа и гипотериозе,если еще принимаю Сиофор. А зачем вообще принимать Карнитин,если его итак достаточно в мясе?

Можно вместе. А вы можете съесть столько мяса в сутки, чтобы покрыто потребность в одной тренировке?

Здравствуйте, Диляра! Спасибо Вам за эту статью. Хотела задать свой вопрос после прочтения всех комментариев, но увидела этот Ваш ответ и не удержалась, чтобы не спросить сейчас. Недавно прочитала на других сайтах, что л-карнитин противопоказан при гипотериозе. Может, это новые данные, которых в 2015 году еще не было?

И еще один вопрос: когда все-таки принимать л-карнитин? До тренировки, утром натощак или во время приема пищи? Все это из разных источников, везде пишут по-разному.

О себе: начала принимать л-карнитин около 3-х месяев назад, чтобы заняться фитнесом, сбросить лишний вес. До этого сил не было даже на какие-то простые домашние дела. Купила л-карнитин в аптеке в таблетках. Через 2-3 дня после начала приема стала просто летать, пошла в бассейн, занялась ходьбой. Естественно, и питание изменила. Вес стал уходить. А вот сейчас снова силы стали уходить, хотя по-прежнему все выполняю так же: бассейн, питание, ходьба, прием л-карнитина. Ходить даже больше стала. Но сил все меньше. Сахар в норме, +-5,0 (измеряю глюкометром каждый день), хотя весной немного повышался, это и подтолкнуло взяться за себя. У меня АИТ, недавно сдала анализы на ТТГ, гемоглобин (два года назад была тяжелая анемия), жду результатов (но думаю, что они все в норме), а пока ищу причины такого состояния. Может, Вы что-то подскажете? Спасибо заранее за ответ.

Противопоказаний для приема карнитина нет, разве что индивидуальная непереносимость. Это родное для организма вещество. Принимать можно и перед тренировкой и во время и после. Без тренировок он не работает, если нет врожденного нарушения синтеза.

Здравствуйте,уважаемая спасительница! С подозрением отношусь к всяким «подавителям». Питаюсь на ккал,овощи в преимуществе. Вес 110кг и точка.Ни туда ни сюда! «Физику» в помощь не зову по причине ограничений по кардиологии. Сегодня натощак сах.12,4 ! Попробую вариант утром натощак Диабетон 120 мг и вечером манинил 10мг.Посмотрю,каков будет результат…Доброго Вам здоровья. Алекс.

А не маловато для мужчины? Я сама питаюсь на 1300. Замедляете обмен веществ. Худеть не значит есть очень мало.

У меня диабет 2 типа.

Рост 188, вес 125 кг

Хожу в бассейн и спортзал.

Много читал про L-карнитин и вот решил опробовать.

Попутно возник один вопрос — в рекомендациях по сжиганию жира с помощью аэробных нагрузок везде пишут, что рекомендуется не есть после тренировки 2 часа.

Получается я не ем до тренировки за 1,5, далее тренировка от 1 до 2,5 часов, потом ещё 2 часа не есть. Как-то это совсем «не ложится» на теорию, что надо питаться каждые 3 часа.

Как посоветуете питаться в дни тренировок?

PS: Огромное спасибо за статью про диабетон. Мне его назначили и я пил его больше полугода, сильно удивлялся почему у меня вес перестал снижаться и сахар стал выше, хотя до этого принимал только глюкофаж, занимался спортом и положительная динамика была (постепенно снижался вес, сахар практически нормализовался).

Андрей, в настоящее время наоборот рекомендуется кушать вокруг тренировки. За 1,5-2 часа и практически сразу после. Потому что сначала мышцам нужна энергия, чтобы работать, а потом чтобы начать восстановление. Естественно нужно следить за количеством и качеством еды. С целью похудения я предлагаю вам перейти на низкоуглеводное питание, оно дает очень хорошие результаты и совсем не обременительно. Вы можете почитать мои последние статьи на эту тему.

Диляра, спасибо, читаю Ваши статьи как только они появляются и стараюсь сводить к минимуму углеводы.

По поводу мышц понял, но я читал, что если поесть после тренировки, то жиры, которые были выброшены в кровь в результате тренировки, сразу перестанут поступать в мышцы и расщепляться. Так ли это?

Ещё хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу интервальных тренировок по методу Табата. В теории аэробные нагрузки дают эффект после 30 минут тренировок. То есть жир начинает расщепляться после получаса занятий. У Табаты несколько другой подход.

Что Вы думаете по поводу этого метода и как в таком случае принимать L-карнитин? Так же за 30 минут до тренировки?

«что если поесть после тренировки, то жиры, которые были выброшены в кровь в результате тренировки, сразу перестанут поступать в мышцы и расщепляться. Так ли это?» Нет, это не так. Потому что процесс восстановения мышц после силовой идет 1-2 дня минимум.

К сожалению, не могу сказать по поводу Табата. Сама недавно столкнулась с таким видом нагрузки. Пока изучаю. Но карнитин в любом случае можно принимать по старой схеме. если вы на низкоуглеводке, то вам может потребоваться меньше времени, потому что гликогена у вас практически нет и сразу начинают гореть жиры.

Низкоуглеводка. Правда иногда нарушаю, но, как мне кажется, не существенно. То, что сразу начинают гореть жиры, это для меня приятная новость. Буду принимать карнитин так же за 30 минут до тренировок.

Еду в отпуск, заниматься полноценно не смогу, но буду делать «Табату» каждый день. Вот и посмотрим на результат 🙂 После отпуска отчитаюсь!

Диляра,подскажите) если я занимаюсь степ-аэробикой по 2 тренировки подряд 3 раза в неделю, каким образом принимать L-карнитин лучше (для ускорения жиросжигания) . Нормально будет, если в дни тренировок принимать 1 раз в день по 3000 мг за 1 час до тренировки, а в остальные дни когда нет тренировок, принимать L-карнитин в таблетка или капсулах разбивая 3000 мг на несколько приемов.?

Лучше делить 1500 до тренировки, и 1500 после тренировки. А в дни отдыха можно вообще не принимать, поскольку без нагрузки он не работает.

Диляра, добрый день!Подскажите пожалуйста, купила L-Carnitine Fumarate 500 mg, в капсулах. Мой вес 58, рост 165, фитнес 3раза в неделю, хочу похудеть на кг 4, элькар купила с целью повышения выностивости на тренировках. Какую дозировку порекомендуете, не мало одной капсулы?нужно ли пить с утра в не тренировочные дни?Спасибо за ответ)

Елена, для чего вам два одинаковых препарата? Элькар тот же карнитин. Рекомендуемая доза каринитина 3 г в день: 1,5 г до и 1,5 г после тренировки. ПО поводу приема в нетренировочные дни спорно. Ведь карнитин работает только при повышении ЖК в крови, что происходит в период жиросжигания. Но некоторые все же рекомендуют по 1-1,5 г в эти дни добавлять. Это не вредно, поэтому решать вам.

Диляра, я наверно не правильно выразилась, купила только L-Carnitine Fumarate 500 mg, принимаю по одной капсуле перед тренировкой, можно получается увеличить дозу до 2-х капсул-единственно что смущает в состав входит ещё витамин В1-2,5mg и Methionine-25mg. не будет ли «передозировки» витамина В1?

Елена, передозировки не будет, потому что витамины в быстро разрушается и выводится, а во время занятий спортом его нужно и так больше

На сайте http://natureweight.ru как минимум в 3 статьях говорится о полезности сухой молочной сыворотки. Много плюсов и практически нет минусов.

А моя знакомая, занимающаяся фитнесом, имеет другой опыт. Заболели почки. Врач сразу спросил про спорт и добавки. Оказалось, она далеко не первая с такой проблемой.

В интернете я не нашёл плохих отзывов или подобные проблемы при приёме сухой молочной сыворотки.

И теперь в замешательстве… Буду очень благодарен, если вы проясните ситуацию по этой сыворотке.

Валерий, скорее всего это совпадение. сывороточный протеин считается одним их самых безопасных. Если придерживаться нормативов в употреблении. Многие едят ее слишком много.

Принимаю л- карнитин (в жидкой форме tracnutrition) второй день, и уже вторую ночь подряд просыпаюсь от сильной режущей боли в области печени и кишечника. После обильный и длительный стул с неприятным запахом. В животе как будто «камни двигаются». Может ли это быть обычный процесс очистки организма или это побочный эффект от приема препарата? Заранее спасибо за ответ.

Скорее всего это побочка. От жидкой формы часто бывает раздражение слизистой жкт. Поэтому попробуйте перейти на таблетки или капсулы, они мягче

Добрый вечер! Мне предлагают l карнитин по весьма смешной цене 1100 рубл. за 250 грамм. в виде порошка. Человек говорит, что это из Германии и есть соответствующие сертификаты. Но почему так дешево?! В чем разница между дешевым и дорогим товаром, если составляющая одна и таже? В аптеке стоит 720рубл за 35 грамм. Спасибо!

Я бы засомневалась. Хороший карнитин никогда не будет дешевым

Здрастуйте. а кормящим можно его пить

Нет, я считаю, что нужно воздержаться

Спасибо! Отличная статья! Альфа липоевую кислоту принимаю почти постоянно (из-за диабета) фирмы солгар! Сахара заметно снижает), но в сочетании с л-карнитином!? Скажите, если лишний вес не беспокоит, для улучшения общего состояния его стоит пить в комплексе с алкислотой и q10, для улучшения показателей по холестерину или нет смысла? И как долго его пить? Сколько недель профилактический курс? Спасибо!

Если вы принимаете липоевую кислоту и карнитин, то к этой схеме нужно добавить Q10 в форме убихиноЛа. И эту схему можно принимать вообще постоянно, потому что у диабетиков с этим дефицит

Про порошковый карнитин!

Я давно принимаю карнитин, так как профессионально занимаюсь лыжами, и перепробовал всех возможных производителей. Пока остановился на концентрате карнитина «Карнитин-75» или «Карнитин-100» (как раз порошок, Лонза кстати).

Чем мне не нравятся таблетки — а тем, что в них дозировки унылые. 0,3-0,5 грамм в таблетке, а в пачкетаблеток. Ну капец молодцы, отдай за 10 грамм (в пересчете на чистый)1000 рублей и наслаждайся. Плюс глотать их как болты — ни грамма удовольствия.

Порошок в сто раз лучше — я его в изотоник, или в сок сыплю и пью. И приятно и скорость всасывания в кровь в два раза выше. Единственное в порошке не так просто найти, а если найдешь то там как всегда еще понасыпят всяких яблочных противных вкусов.

Сложно нашему брату стало выбирать

Здравствуйте, Диляра! Огромное спасибо за интереснейшую статью! У меня к Вам вопрос: при аутоиммунном тиреодите можно принимать эту добавку?

Да, Елена, можно принимать. Он безвреден

Реальная рабочая дозировка это 3-5 гр перед тренировкой, все что меньше не эффективно так что не особо смотрите на указания на упаковке. Те кто хочет сэкономить покупайте карнитин в порошковой форме

Принимала вот такой карнитин ССЫЛКИ НА СТОРОННИЕ РЕСУРСЫ ЗАПРЕЩЕНЫ

Идеален для аэробных тренировок, пробовала на себе: бегаю по 10 км каждый день без Л-карнитина, с ним же в легкою пробегаю 15 км, сил хоть отбавляй, пот течет ручьем. Цена супер, хватает надолго. По сравнению с капсулами и таблетками усваивается сразу. Всем советую.

Здравствуйте! Интересная статья, спасибо! Читала много разных статей, во многих пишут о вредности приема, в частности при беременности и даже перед планированием беременности. Я планирую… Каково ваше мнение?? Сама пью L-карнитин по 20 мл (жидкий концентрат смешиваю с водой и BCAA) перед силовой тренировкой по 3 раза в неделю. За две недели приема скинула чуть больше килограмма…

Вот в каждой статье Вашей о питании все направлено на похудение. А как быть мне, когда у меня недостаточно массы тела (при росте 183 см, вес 60 кг). Еще четыре года назад мой постоянный вес всегда был 65 кг, но потом было 2 года хронического стресса и я похудела на 5 кг, до сих пор не могу поправиться. Недавно мне поставили преддиабет. Какое тогда должно быть в моей диете соотношение ЖБУ? Какие тренировки мне показаны, чтобы не худеть? Принимать ли L-картинин?

Нелли, такое питание универсально. Кто хочет худеть, тот худеет, кому нужен прирост массы, то ее набирает. Поэтому можете придерживаться нестрогого варианта, где углеводовг в сутки. А чтобы нарастить мышечную массу, нужны силовые тренировки в спортзале, те, что с гантелями и штангами, а не групповые и беговая дорожка

А за сколько дней модно похудеть с помощью этого продукта на 10кг

При условии регулярных 3-4 тренировок за 90 дней можно похудеть

Спасибо за статью, очень поучительная…Хочу попробовать L- Карнитин для похудения. О результатах обязательно поделись….

После 2 месячного приема левокарнила заметила,что все жиры находятся,извините,у меня в туалете. Силовые физические нагрузки 3 раза в неделю,активная работа. Много двигаюсь,разнообразное питание,иногда -2 раза в неделю могу позволить жирные сливки или сметану или творог. Левлкарнил принимаю 2г. Заметила,что как бы сдавливается сердечко.Что я делаю не так?

Здравствуйте, Диляра. Принимаю Л-карнитин в капсулах, покупаю в аптеке. 800мг в день (2 капсулы), как написано в инструкции, понемногу начала худеть, силы появились (до приема их вообще как будто не было). Хожу много каждый день, плаваю в бассейне. Но у вас прочитала, что дозировка должна быть гораздо выше. Надо ли ее увеличить? И сколько месяцев принимать? А что будет после прекращения приема, не начнет ли вес возвращаться обратно, а силы убывать? У меня АИТ и преддиабет. Уровень сахара контролирую ежедневно, и была удивлена, когда не раз наблюдала, что после физических нагрузок (бассейн, ходьба) сахар не падал, а наоборот, возрастал. Не очень сильно, но все же. Спасибо Вам за Ваш блог, и буду благодарна Вам за ответы на мои вопросы.

Здравствуйте, Елена. Рабочая доза 3000 мг для тех, кто в зале занимается. Карнитин можно принимать постоянно в малых дозах. Его часто назначают сердечникам на постоянной основе. Еще раз повторяю свои слова в статье — карнитин не жиросжигатель. Это просто переносчик- транспортер. Что будет когда вы отмените препарат не возможно сказать. Очень много зависит от того что вы едите сейчас, когда принимаете, и что будете кушать после того, когда перестанете. Кстати физические нагрузки по разному оказывают действие на организм. Аэробные повышают уровень кортизола, а тот в свою очередь повышает сахар. Силовые не повышают уровень кортизола. Так же важна степень нагрузки, если очень интенсивные на износ, то сахара будут повышаться. При средних нагрузках — не будут.

Да, я прекрасно поняла, что Л-карнитин не жиросжигатель, два раза статью Вашу прочитала. Но он дает силы для жизни, для занятий спортом. Только вот я не совсем поняла из Вашего комментария, достаточная ли для меня дозировка и надо ли ее увеличивать. 3000 мг — это для тех, кто занимается в зале, а если я хожу каждый день по 1,5 часа в быстром темпе и бассейн 2 раза в неделю, то сколько реально мне надо принимать? Питание свое я тоже упорядочила. Стараюсь есть три раза в день, сахар в чистом виде почти исключила. Каждый день салат из овощей, рыба или курица. Утром на завтрак обязательно кофе, без него не могу, давление пониженное. Последний прием пищи в 18.00 В общем, стараюсь соблюдать режим сна, режим отдыха и режим питания. Думаю, что с похудением сахар должен прийти в норму. Он сейчас у меня уже утром натощак выше 6.0 практически не поднимается. Если и дальше такой образ жизни вести, то с отменой Л-карнитина не будет ухудшения?

Нет, конечно не будет ухудшения при отмене. Улучшения ваши не за счет карнитина а за счет нормализации образа жизни, питания, труда и отдыха. В вашем случае карнитина достаточно. 3000 мл это для атлетов, которые занимаются силовыми тренировками (штанги, гантели). У них высокоинтенсивный тренинг и им нужно больше карнитина для защиты организма.

Принимала Элькар за 30 до приёма пищи три раза в день. Стала замечать, что вес хорошо пошёл вниз, сил прибавилось. Тренировки стали проще даваться, больше за то же время успевала сделать. Пропало подавленное состояние по утрам, когда просто с постели встать не в силах. В итоге, легко перенесла период похудения, все нагрузки, похудела. Даже не рассчитывала на такие результаты. Тем более, так быстро.

Пила карнитин в виде порошка фирмы Эвалар. По пакетику перед тренировкой. Занималась 2 раза в неделю. Сразу же после начала приема пропали менструальные дни. Абсолютно и никаких признаков не было. Чувствовала себя при этом отлично. Мой лечащий врач гинеколог-эндокринолог долго пыталась выяснить причину. Сначала мы даже не подозревали, что дело может быть в карнитине. Сдала кучу анализов, прошла несколько обследований, все показатели были в норме. Вскоре я предположила, что такое влияние на организм мог отказать тот самый порошок ))

Почитала отзывы в интернете и поняла, что я такая не одна. Карнитин я пить перестала. Спустя пару месяце месячные мои вернулись ))

В общей сложности их не было около 6 месяцев. Сейчас все в порядке. Врач мой, не найдя этому адекватного объяснение, все же запретила пить жиросжигатель. Хотя меня все устраивало: масса энергии, отличное самочувствие, быстрая потеря веса и нет женских неприятных дней ) По-моему все супер )

только остался вопрос — как это взаимосвязано?

Хочу тоже написать отзыв,да мне всегда хотелось похудеть,я сижу на гормонах так как проблемы со щитовидкой.И тут как то зашла в аптеку и увидела l-карнитин купила .Но думаю в спортзал не хожу как же худеть?сил постоянно нет, слабость, сонливость.но начала пить чтобы были хотя бы силы,и правда чудо стало легче появилась работоспособность ,не сплю после работы.А ночью сплю спокойно и даже бодро просыпаюсь

Здравствуйте, Диляра! Очень хочется похудеть, хорошо бы накг. Скажите пожалуйста, если принимать L карнитин перед баней — это можно считать за тренировку?

У меня в неделю получается 2 тренировки и баня. Тренировки, я так понимаю, мне нужны кардио.

Источник: http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Отзывы о l карнитине

×